מצבה הרגשי של האם לאחר לידה אינו צפוי, אך אנו יכולים לומר כי לעתים קרובות למדי זה יכול להיות משהו שדומה לדרך של גלגל ענק: עכשיו הוא קם, עכשיו הוא יורד. אופוריה יכולה להיות מעורבת ברגעים של מתח, פחד ועצב. כן עצבות לאחר לידה היא תכופה מאודלמרות שאומרים לנו שעלינו להיות הנשים המאושרות בעולם מכיוון שכבר יש לנו את התינוק שלנו בזרועותינו.
איננו מדברים על דיכאון לאחר לידה, המהווה הפרעה קשה הזקוקה לטיפול רפואי, אלא על מצב של מלנכוליה, בכי תכוף, של ריקבון שלא נמשך מעבר לשבוע, ולמרבה המזל, ניתן להתגבר עליו בקלות על ידי כך שאפשר ל ימים, לדעת יותר את התינוק, להרגיש בטוח יותר.
בנוסף, התגברות על עצב לאחר לידה היא אפילו פשוטה יותר אם ניקח בחשבון את ההמלצות הללו המערבות את בני הזוג, המשפחה, הסביבה. אתה יודע, אם אתה הולך ללדת או להכיר מישהו שעומד להיות אם, אל תפסיק לדעת כיצד להתגבר על העצב לאחר הלידה, הידוע גם בשם "בלוז תינוקות".
המוח של האישה ההרה מתכונן להיקשר לתינוק, אך ייתכן שהקשר הזה לא יהיה מיידי: אל תתעצב על זה, תן לעצמך זמן, הרגעים הראשונים עם התינוק עשויים להיות קשים, אתה עייף וכואב אחרי הלידה ואולי רק אתה צריך לנוח כדי ליהנות מהתינוק, מה שמעביר אותנו לנקודה הבאה.
נסה לנוח מה שאתה יכולאף אחד לא מאושר אם הגוף מבקש מנוחה, אם אתה מותש. בקש מבן / בת הזוג להחליף חיתול בלילה או לקרב אותך לתינוק להנקה אם אין לך את זה לידך. אתה יכול גם להגביל ביקורים, לבקש מחברים או בני משפחה לא ללכת לבית חולים אך לחכות שתשתפר. התגברות על עייפות לאחר הלידה עשויה לארוך מספר ימים, קח את זה בקלות.
אם לאם היו ציפיות ריאליות לפני הלידה והיא התבשרה על התהליך, נסיגות אפשריות ... יהיה קשה יותר לדכא אם לא רצתה מה שרצתה (אנו מתייחסים לפרקטיקות שהיו דרושות במהלך הלידה איתה האם לא ספרתי, לא עם אותם נוהגים מיותרים).
יתכן שיש לך רגשות של מוגבלות, תחשבי שלא תדע להחליף חיתול, לרחוץ את התינוק, לרפא את הטבור ... שיעורי הכנת הלידה המשותפים עם בני הזוג או המשפחה שיכולים לעזור לך במידת הצורך ולהעלות את כל הספקות שלך לאנשי מקצוע בתחום הרפואה, יהפכו אותך לבטוח יותר . אל תשמור על הפחדים והשאלות שלך.
אפילו עם הילדים השני או אחריו אנו יכולים לחשוב שאיננו מצליחים, אנו מזניחים את הבן הגדול ודאגות עלולות לגרום לנו להיות עצובים. שתפו את זה עם בן / בת הזוג ואל תשללו מעצמכם לבלות עם הילד הגדול יותר, שגם עליו לפגוש את אחיו או אחותו הטריים.
בעיות בהנקה מתרחשות לפעמים, אתה צריך להיות סבלני ולחשוב שכמו שהכל יכול היה להסתדר בהתחלה ולא לעבור שום קושי, הכישלונות האלה עלולים להופיע כסדקים, אחיזה לא טובה ... סמכו על האינסטינקט שלכם ובקשו עזרה למיילדות או לקבוצות התמיכה המניקות.
העצב באספקט החדש, על כך שאיבדת את הבטן אך לא סבלתי אותה כמו קודם, על השדיים הנפוחים, הקילו הנוסף ... כמו בכל כך הרבה נקודות אחרות, תן לעצמך זמן. אפשר לשחזר את הנתון לאחר המסירה, אך הוא אינו מיידי. בני הזוג והסביבה חשובים בהקשר זה, מכיוון שהם צריכים להימנע מהערות פוגעות ביחס לאותו "פן לאחר לידה" שהוא לעיתים רחוקות כמו זה של מגזינים.
שוב אנו זקוקים לזמן שחברי הזוג יסתגלו לבן המשפחה החדש, יתאימו לקצב החדש, לתפקוד החדש. שבן זוגך מנסה לבלות איתך כמה שיותר זמן ולעזור לתינוק בכל דרך שהוא יכול.
אל תרגיש אשם בגלל הפחדים שלך, בגלל הספקות שלך, על הכישלונות שלך. אפילו ההורים המנוסים ביותר מחייבים אותם, אין הורים מושלמים. אתה לומד ומקבל את זה מקל עלייך ברגע זה.
שוחח עם חבריך, שיתוף רגשותיך איתם יעזור לך להיות טוב יותר.
תן לעצמך פינוק, את האוכל שאתה כל כך רוצה, סרט בבית (למרות שאתה בטח צריך להפריע לו כמה פעמים), ספר, בילוי עם התינוק, הפעלת יוגה ... כל דבר שמרים את מצב הרוח של האם יתקבל בברכה .
בית עם התינוק: העולם לא נגמר
הגיע הזמן לעזוב את בית החולים ונראה כי לא נוכל לעבור את בדיקת הלקמוס הזו, אבל אלה הטיפים לגרום לך להרגיש טוב יותר, כך שהעצב פחות:
בקש מהמשפחה, בני הזוג עזרה. תן לעצמך לעזור, דן איתם מה אתה צריך, מה אתה רוצה שיעשו בשבילך. במובן זה הרצונות יכולים להיות מרובים: שיישארו מעט עם התינוק או שישאירו אותך לבד איתו, שהם מכינים את האוכל, שהם אוספים או מזמינים, שהם יאפשרו את השאר ...
קבל את המגבלות והשינויים שלך בבית, אל תדרוש יותר מדי ומעל לכל לא דורשים אותו דבר כמו לפני הלידה. יהיה זמן לבשל, לשמור על הבית נקי ומסודר ...
צאו מהבית, אל תתקעו, ברחו מבידוד. בהתחלה אולי חסר לך כוח, אך עלינו להיות מודעים לכך שהחיים ממשיכים מעבר לארבעת הקירות. לך, קניות, התעמל ... אפשר לעשות הכל עם התינוק.
תהנה מהתינוק שלך, תבלה איתו, הוא זקוק לך. כנראה שהחיוך הראשון שלך או הגרגור הראשון שלך מספיק כדי להפוך את היום שלנו. הם מהווים מזור נותן חיים, לא משנה כמה אנו מפקפקים בו בימים הראשונים.
אם אחרי שבוע אין עצב ויש לך תסמינים מדאיגים של אדישות או רצון לא להמשיך, יתכן שאתה עובר דיכאון אחרי לידה, בקש עזרה, ספר לרופא, המיילדת, בן / ת הזוג שלך ...
אבל הנפוץ ביותר הוא שאחרי כמה ימים אתה מתגבר על הבלוז התינוקות או העצב לאחר הלידה: אתה כבר מוכן יותר ליהנות מהתינוק, ואנחנו מקווים שזה המצב, אם כי פרקים חדשים של עצב או מתח רגשי עשויים לקרות אם יתעוררו בעיות בהנקה, החלמה גופנית, עם הזוג ... אז אתה צריך להיות קשוב לכל סימנים, כמו גם את סביבת האם.
תמונות | Thinkstock
בתינוקות ועוד | עשר שאלות שהאמהות שואלות במהלך הלידה, עשרת העמודים של puerperium שמח, תמיכה בקשר וקושי רגשי אימהי לאחר לידה
