ההמלצות מתמקדות בדרך כלל בתזונה של האם, אך לא כל כך באב, וזה הגיוני לדאוג גם לתזונה אם היא חושבת להביא צאצאים.
ההפריה היא בסופו של דבר תוצאה של איחוד בין הגמטות הנשיות והזכריות, בהן כל אחת מספקת את המידע הגנטי שלהן, ולכן האחריות תואמת את הטיפול בעת ההתעברות, מבטלת הרגלים רעים ובחירה אוכל בריא
יותר ויותר מחקרים מדגישים זאת התזונה של האב לפני ההריון חשובה גם היא כדי למנוע פגמים בתינוק.
האחרונה, שנערכה על ידי מדענים מאוניברסיטת מקגיל בקנדה, התמקדה ב ויטמין B9 או חומצה פולית (מה שאנו יודעים על ידי חומצה פולית) וגילינו שרמות החומצה של האב יכולות להיות חשובות להתפתחותם ובריאותם של ילדיו כמו אלה של האם.
חומצה פולית קיימת במגוון רחב של ירקות עליים ירוקים, דגנים, פירות ובשרים, ובכל זאת האם ממליצה ליטול תוסף יומי של ויטמין זה לפחות מחודש לפני ההריון כדי למנוע מומים מולדים כמו למשל anencephaly או spina bifida.
המחקר נערך בעכברים, אך הוא מיוחזר לבני אדם, וכשמשווים קבוצת הורים לכמות מספקת של חומצה פולית בתזונה שלהם עם גורם אחר עם מחסור בוויטמין B9 בתזונה, הם גילו כי כמעט 30 אחוז עלייה במומים מולדים בצאצאים שנוצרו על ידי הקבוצה השנייה.
מומחים ממליצים על תזונה עשירה בוויטמין B9 או חומצה פולית, גם היא לאב. האמינו בזה לזרע יש גם זיכרון מהסביבה האבהית ואולי אפילו אפשרויות הדיאטה ואורח החיים שלך. ואותו מידע גנטי מועבר לעובר.
דרך | צילום בריאות ABC | Nina Matthews Photography ב- Flickr CC מידע נוסף | אוניברסיטת מקגיל בתינוקות ועוד | תזונת האדם חשובה גם להשגת הריון
