לוח שילוב אוכל: מתי התינוק צריך לאכול כל אחד

מאז הלידה, האכלת התינוקות היא אחד הדאגות הגדולות ביותר של ההורים. החודשים הראשונים עם הנקה, אם אם, מלאכותית או מעורבת, ואחרי חצי שנה עם האכלה משלימה, כשהתינוק מתחיל לאכול מזון מוצק המשלים את ההנקה.

סוכנות הבריאות הציבורית של הגנרלית של קטלוניה פיתחה מדריך מקיף להמלצות להאכלה בגיל הרך מגיל 0-3 שנים בהן היא כוללת לוח שנה התמצאות לשילוב אוכל אנו משתפים ומסבירים.

מדוע משישה חודשים?

עד גיל חצי שנה, חלב אם בלעדי הוא המזון הטוב ביותר לתינוק. אינך זקוק לשום דבר אחר, אפילו לא מים, מכיוון שחלב אם מספק את כל המינרלים והחומרים המזינים שהילד זקוק להם. אם זה לא אפשרי, ההנקה בתוספת חלב מלאכותי, אך ההמלצה זהה, זו של אל תציע אוכל מוצק לפני חצי שנה.

אצל תינוקות ויותר מכל פרט לכך: אוכלים אסורים בתזונה של תינוקות מתחת לגיל שנה

כמה מדריכים ממליצים להתחיל לפני, בין 4 ל 6 חודשים, אך מעולם לא לפני החודש הרביעי, אולם ההמלצה הכללית של ארגון הבריאות העולמי ושל יוניסף היא להתחיל להאכיל משלים לאחר חצי שנה, כאשר הם יכולים להתחיל לאכול כמעט כל דבר, עם כמה חריגים עליהם נעסוק בהמשך.

מה קורה אחרי גיל זה? שהאנרגיה והצרכים התזונתיים של התינוק מתחילים להיות גבוהים יותר ממה שחלב אם יכול לספק, ולכן יש צורך להכניס תזונה משלימה.

מספר מחקרים שבוצעו בשנים האחרונות מצביעים על כך שהחדרת האכלה משלימה מעבר לחודש השישי, לא זו בלבד שאינה מונעת את התרחשותן של מחלות אלרגיות, אלא אף יכולה להניח את נטייה להופעתן.

בזמנו, הצענו לכם מדריך שלם להזנה משלימה עם כל הפרטים כיצד, מתי ומדוע להתחיל בהאכלה משלימה וכעת אנו חולקים גם את לוח השנה שהכין סוכנות לבריאות הציבור בקטלוניה.

בתינוקות ועוד, האם ילדך מסרב לנסות מזונות חדשים? אל תלחץ עליו

לוח התאגדות מזון

כמה תצפיות:

ירקות וירקות:

מחצי שנה, התינוק אתה יכול להתחיל לאכול כמעט את כל הירקותפרט לכמה שיכולים להתחיל להיות מוצעים לאחר 12 חודשים כמו מנגולד, סלק, לפת ותרד שמצטברים יותר חנקות. אם הם נלקחים לפני 12 חודשים, אסור להם לעלות על 20% מכלל התוכן של המנה, ומשנה לשלוש שנים, לא יותר ממנה אחת ביום.

פרי

ניתן להזין משישה חודשים. לפני שעוכבו אלרגנים פוטנציאליים כמו אפרסקים, תותים או קיווי, אך מכיוון שאין סיבה מדעית להצדיק כי עיכובם יכול להפחית את הסיכון לאלרגיה, ההמלצה היא להציע כל פרי. תמיד קשוב לתגובות אלרגיות אפשריות, אך גם עם פירות וגם עם כל מזון אחר.

בשר

יכול לאכול כל בשר מגיל חצי שנה. עדיף להתחיל עם עוף, הודו וארנבון, מכיוון שהם בעלי חיים קטנים ושומניים פחות, כמו גם כבש. ואז בשר בקר ובשר חזיר, שהיה שמן יותר ועשוי להיות בלתי ניתן לעיכול יותר.

אצל תינוקות ועוד המלצות על התפריט של תפריט הילדים: מחצי שנה לשנה

דגים

בגלל תוכן הכספית שלה, בילדים מתחת לגיל 3 צריך לעשות זאת הימנע מאכילת דגים גדולים יותר כמו דג חרב או קיסר, כלבי כלב, חומרי ניקוי יבשים וטונה (אצל ילדים בגילאי 3 עד 12 שנים, יש להגביל אותם ל 50 גר 'לשבוע או ל 100 גר' / שבועיים ואינם צורכים יותר מאותה קטגוריה באותו שבוע). בנוסף, בגלל הימצאותם של קדמיום, ילדים צריכים להימנע מצריכה רגילה של ראשי שרימפס, סרטנים וסרטנים או מגופת סרטנים דמויי סרטן.

ביצה

לפני שהתעכב בגלל הסיכון לאלרגיה, אך כעת נמצא כי עיכוב מזון אינו מקטין את הסיכון להופעתו, ואף מגביר אותו. אז, תינוקות יכולים להתחיל לאכול ביצים לאחר חצי שנה.

כאשר לילד יש סיכון גבוה יותר לאלרגיה, עדיף להציע את האוכל למשך חמישה ימים, מבלי להציע אוכל חדש אחר באותה עת, כדי להיות ברור שתגובה אלרגית לא מתרחשת.

בנוסף, מומלץ שהביצה מבושלת היטב (שהחלמון קשה) והפרדת החלמון מהביצה. ברור שחלק מהלבן יכול להישאר בחלמון אפילו להפריד ביניהם, אך תמיד יהיה בטוח יותר להציע פחות מהלבן בהתחלה, שנחשב לאלרגני יותר מאשר החלמון.

כשאתם בטורטיות או ביצים מקושקשות, וודאו כי הם מבושלים היטב בסיכון לסלמונלוזיס.

חלב מלא ונגזרותיו

בגלל עודף החלבונים והמינרלים שהם מכילים וזה יכול להזיק לכליות של תינוק ולכן שילובו מתעכב עד 12 חודשים. חלב אם כולל כ- 1 גר '. חלבונים ל 100 מ"ל. (פורמולה אחת נוספת) ואילו חלב פרה כולל 3.3 גר '. לכל 100 מ"ל.

תינוקות אינם מסוגלים לעכל אותו לחלוטין מכיוון שכליותיהם אינן מסוגלות לסנן את כל עודפי החומרים המזינים שהם מקבלים. בנוסף, זה יכול לגרום לאנמיה מכיוון שספיגת הברזל פוחתת.