חשיפה מועטה לשמש במהלך ההיריון, הקשורה לבעיות למידה: כיצד לקחת אותה בבטחה

במהלך ההריון עלינו להבטיח שלא חסרים לנו ויטמינים וחומרים מזינים מסוימים החיוניים להתפתחות ובריאה של תינוקנו הבריא. אחד מהם הוא ויטמין D, האחראי על חיזוק מסת העצם של התינוק בהיווצרותו, וזה אנו יכולים להגיע בעיקר באמצעות חשיפה לשמש.

ולמרות שבמהלך ההיריון עלינו להיזהר יותר מקרני השמש, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי חשיפה לקויה לשמש במהלך ההיריון הייתה קשורה לבעיות למידה. אנו אומרים לך על מה מדובר ואנחנו נותנים לך טיפים להשתזף בבטחה.

המחקר

נוצר עם נתונים של יותר מ 422,000 ילדים בגיל בית הספר בסקוטלנד, נמצא שיש קשר בין רמות חשיפה לשמש במהלך ההיריון ונוכחות בעיות למידה.

על פי המחקר, זה קרה במהלך כל ההיריון רמות נמוכות של חשיפה ל- UVB (שיש נוכחות רבה יותר במהלך הקיץ), אך לא ה- UVA (קיים כל השנה, אפילו בעונה הקרה).

אצל תינוקות ועוד מחסור בוויטמין D בהריון עלול לגרום לבעיות שפה אצל ילדים

בגלל זה החוקרים הם מאמינים שזה נובע מייצור מספיק של ויטמין Dמכיוון שהדבר מתרחש כאשר העור נחשף לשמש, וכפי שהזכרנו בפעמים קודמות, זהו אחד הוויטמינים החיוניים במהלך ההיריון.

חשיפה ל ויטמין D בשליש הראשון להריון חיוני להתפתחות המוח של התינוקלדברי החוקרים, ובמחקר שלהם נמצא כי אחוז הילדים עם לקויות הלמידה השתנה בהתאם לחודש בו הועלה.

לדוגמה, 17% מהילדים שנולדו ביולי סבלו מבעיית למידה כלשהי, ואילו אצל ילדים שהרותו בפברואר, מרץ ואפריל, כאשר החשיפה לשמש הייתה נמוכה יותר, האחוז עלה ל 21%.

תוצאות אלה עולות בקנה אחד עם מחקר אחר שבוצע לפני כמה שנים, ומצא גם כי בעיות קוגניטיביות מסוימות כמו הפרעות בספקטרום האוטיזם (ASD), מוגבלות שכלית או בעיות למידה כמו דיסלקציה, הם השתנו בהתאם לחודש ההתעברות והיה האמין שזה קשור בדיוק לרמות הוויטמין D.

אצל תינוקות ועוד, מדוע הקיץ, לדעת המומחים, התקופה הטובה ביותר להרות?

למרות שהם לא הצליחו להוכיח קשר ברור בין הסיבה לתוצאה, הם מעירים כי המחקר שלהם מצביע על כך שניתן למנוע כמה בעיות למידה וכי יש צורך במחקרים נוספים כדי לנתח האם נטילת תוספי ויטמין D בהריון יכולה לעזור. להפחית את הסיכון שלילדים להיתקל בבעיות למידה.

אי ספיקת ויטמין D בהריון

מחקר זה אינו הראשון שתמצא קשר בין חוסר בוויטמין D בהריון לבין בעיות קוגניטיביות או בריאותיות מסוימות לטווח ארוך בילדים. לדוגמא, מחקר באוסטרליה מצא כי מחסור בוויטמין D בהריון עלול לגרום לבעיות שפה אצל ילדים.

מחקר אחר שהתקיים בארצות הברית מצא כי מחסור בוויטמין D היה קשור למשקל לידה נמוך. בחקירה אחרת נמצא כי ריכוזים נמוכים מדי של ויטמין D, הגבירו את האפשרות שהאם סבלה מריעלת הריון, סיבוך של הריון ש זה יכול להיות השלכות חמורות על אמא ותינוק.

בקרב תינוקות ועוד ויטמין D יש תפקיד מהותי בשיפור הפוריות ובמניעת הפלות, כך עולה ממחקר

מצד שני, ישנם מחקרים המנתחים את היתרונות של ויטמין זה בהריון, כפי שהוכח כי צריכה נאותה של ויטמין Dזה עוזר בשיפור התפתחות העצם של התינוק וגם, מה שמסייע במניעת הופעת עששת אצל ילדים.

עם כל הרקע הזה, קל להבין מדוע ויטמין D חיוני במהלך ההיריון, אך למרות שאנו יכולים למצוא אותו במזונות מסוימים, לרוב הם מעטים והכמות שהם מספקים נמוכה, ולכן דרך נוספת לקחת זאת היא עם אמבטיות שמש, שעוזרות לגוף לייצר אותו באופן טבעי.

טיפים לשיזוף במהלך ההיריון

השמש היא דבר שמביא לנו יתרונות רבים, כולל ייצור ויטמין D. עם זאת, יש לנקוט בצעדים מסוימים בכדי לקחת אותו בבטחה ולהגן עלינו מפני זה, במיוחד במהלך ההיריוןמכיוון שהעור רגיש יותר בשלב זה.

  • משהו שתמיד צריך להשתמש בו קרם הגנה טוב. אבל היזהר, עליך להיות זהיר בבחירתך המתאים לך, כי לא כולם בטוחים לשימוש במהלך ההיריון. בחרו בקרם קרם הגנה ללא PABA ובעל גורם הגנה גבוה. החל אותו כחצי שעה לפני שאתה חושף את עצמך לשמש והחזיר אותו כל שעתיים.
  • קניית קרם הגנה עם גורם גבוה אינה אומרת שאנו יכולים להשתזף בחופשיות ובכל עת (זה לא תקף רק להיריון). הימנע משעות של קרינת השמש הגדולה ביותר, הנמצאות באופן קבוע כאשר השמש גבוהה ביותר, בין השעות 11:00 עד 17:00.
  • במקרה שתעזוב בשעות הקרינה הגדולה ביותר, קח כמה אמצעי זהירות בכדי לכסות את עצמך מהשמשכמו חבישת כובע רחב שוליים או חולצה עם שרוולים ארוכים.
  • ראית בגדים קלים, בחירת בגדים טריים וקרועים, בחומרים נושמים ובסיבים טבעיים כמו כותנה ובצבעים בהירים.
  • היפרתרמיה או עליית טמפרטורה מוגזמת עלולים להשפיע על העובר ולגרום למומים. זכרו כי במהלך ההיריון טמפרטורת הגוף עולהוכתוצאה מכך עליכם להיזהר במיוחד בכדי להימנע ממכת חום, הכוללת לא להשתזף יתר על המידה (או להימנע מרחצאות ארוכות במים חמים מאוד).
  • במקום לשכב על מגבת בשמש (גם על הגב לא מומלץ בסוף ההריון) תוכלו לצאת לטיולים לאורך חוף הים, תהיו קרירים יותר והליכה תעזור במחזור.
  • אתה לא צריך להיחשף לשמש במשך שעות, רק כמה 15 או 20 דקות ביום אז אתה מתחיל את היתרונות שלך.
בתינוקות ועוד במהלך ההיריון, יש להשתזף בזהירות

שיזוף במהלך ההיריון הוא דבר חיובי וממה שראינו, זה עוזר לנו להשיג את הויטמין D הדרוש להתפתחות בריאה של התינוק שלנו. תיהנו ממנה, אך זכרו לבצע את אמצעי הזהירות הבאים בכדי להבטיח זאת.

תמונות | י.פ.י.
דרך | UPI

וידאו: איך להבין את "פרשת תולדות" ? - צפה ושלח לחברים (מרץ 2024).