במהלך ההיריון זה תקין בהפחתת הבטן כתוצאה מהשינויים הגופניים המתרחשים לפני צמיחת התינוק ברחם. עם זאת, ישנם מעט מקרים בהם הדיאסטזיס נפתר באופן טבעי לאחר הלידה, ולכן ישנן נשים רבות שחוות את ההשלכות (הן אסתטיות והן פיזיות) של נגע זה.
למרבה המזל ניתן לפתור בעזרת עזרה מיוחדתולצורך זה התייעצנו עם רפאל ויקטו, פיזיותרפיסט מומחה בעל ניסיון של למעלה מעשר שנים בתחום דיאסטזיס פי הטבעת, ויוצר שיטת עצירת הדיאסטזיס. כיצד ניתן לפתור את התפשטות הבטן לאחר הלידה?
אצל תינוקות ויותר דיאסטות בטן או פי הטבעת: מה זה ולמה זה מתרחשהחשיבות של טיפול בתזזית בטנית
כיצד ראינו לפני מספר ימים כשדיברנו לעומק על סוגיית הדיאסטזיס בבטן והשלכותיו, הנגע הזה לא רק מייצג בעיה אסתטית (נפח בטן גדול יותר לאחר הלידה) אלא עלול להוביל להמשך פיזיות לא נעימותכמו כאבים מותניים ובטן, אי נוחות בזמן קיום יחסי מין, בריחת שתן, בעיות עיכול ...
זו הסיבה שמומחים ממליצים להיות מודעים לפגיעה זו, ולדעת כיצד לטפל בה כדי לשפר את איכות החיים ולהפחית את הבעיות הנלוות.טפלו בדיאסטזיס בעזרת פעילות גופנית
לאחר שילדנו והרופא חושב שאנחנו יכולים לעסוק שוב בספורט, ישנן נשים רבות שמתמקדות בפעילות גופנית כדי להפחית את מעי לאחר הלידה, עם תוכניות לחיזוק הבטן כדי להחלים את המותניים בהקדם האפשרי.
בתינוקות ועוד החלמה לאחר לידה: כל מה שאתה צריך לקחת בחשבון כדי לטפל בעצמך בשלב זהאבל כשיש דיאסטזיס בבטן, עלינו לדאוג מאוד לסוג התרגיל שאנו מבצעים, מכיוון חלקם פרודוקטיביים נגד עשויים להחמיר את הפגיעה. זה מתרחש עם אותם תרגילי כיפוף תא המטען כמו שרירי שרירי הבטן הקלאסיים, כמו גם כל תרגיל הכרוך בלחץ בטן.
תרגילים שיכולים להחמיר את התפשטות הבטן. דרך מרפאת ויסטו. שרירי הבטן ההיפופראסיביים הם התרגיל המצוין ביותר במקרה של דיאסטזיס בבטן ובעיות ברצפת האגן. הם מורכבים מביצוע תנוחות ותנועות אשר בשילוב עם טכניקות דום נשימה, מנסים להפחית את הלחץ בחלל בית החזה, הבטן והאגן.
אם אתה רוצה להתאמן על סוג זה של שרירי הבטן, חשוב ש- cהתייעץ עם פיזיותרפיסט או מדריך ספורט ייעודי, כך שילמדו אותך כיצד לבצע אותם נכון לאחר הערכת מצבך הגופני, מכיוון שייתכנו נסיבות מסוימות שלגביהם אין התווית.
טפלו בדיאסטזיס בעזרת פיזיותרפיה
כאשר דיאסטזיס בבטן אינו חמור במיוחד, פיזיותרפיה היא א אלטרנטיבה יעילה לקבלת בטן תפקודית. בזכות עבודת המומחה, נוכל להחזיר את שרירי חגורת הבטן ורצפת האגן כדי לתמוך באיברים הממוקמים בחלל שהם עוטפים.
מרפאתו לפיזיותרפיה, רפאל ויסטו מסביר את השיטות בהן הוא משתמש לטיפול בתסמיני בטן:
- תוכנית עצירת הדיאסטזיס: משלבת שימוש בחגורה המסייעת בקירוב של רקטוס בטן עם תרגילים ספציפיים להפעלת וטון הגרעין כולו, על בסיס התכווצות איזוטונית ואיזומטרית של השריר האלכסוני הרוחבי, הפנימי והחיצוני.
באימוני ויטוניקה Core בחדר הכושר: ששת התרגילים שלא תוכלו לפספס - טכנולוגיית תדרים רדיו: ניתן לשלב את הטיפול עם שימוש בטכנולוגיית אינדיבה העובדת על רקמות פגועות ומסייעת בהתחדשות קו אלבה הבטן, בייצור קולגן ואלסטין.
נשים רבות הסובלות מכריתת בטן לאחר ההריון משיגות בטן תפקודית יותר והפחתה במעיים לאחר הלידה בעזרת הטיפול המשולב בפיזיותרפיה ובאבומינליות היפרפרסיביות.
טפלו בדיאסטזיס באמצעות ניתוח
אבל יתכנו מקרים שבגלל חדות הנזק שנגרם על ידי דיאסטזיס, תוכנית ההחלמה בהדרכת פיזיותרפיסט מומחה איננה מספיקה ועליך לפנות לניתוח.
זה מתרחש כאשר:
- קיימת הפרדה גדולה של הרקטוס בטן
- יש הרבה עודפי עור מפוספסים באזור הבטן
- יש נזק משמעותי של החיבור ופגיעה קשה בדופן הבטן
- ישנן בקעים שלא עוברים כליל
ניתוח לתיקון בעיות אלה נקרא מתיחת בטן., ומשמש הן לפתרון הדיאסטזיס, כמו פגמים אחרים בבטן בעור וגם בשרירים, ומשפרים משמעותית את מראהו.
למרות זאת, חיוני שהפיזיותרפיסט יהיה מעורב בתהליך זה, לפני כן (עוזר למטופל לחזק את השריר ולהבטיח שהוא יגיע לניתוח בצורה כמה שיותר גבוהה) וגם לאחר הניתוח (סיוע לדלקת וחיזוק דופן הבטן).
ההשלכות של דיאסטזיס בבטן שלא טופלה יכולות להיות מגבילות מאוד בכל הנוגע לחיות חיים נורמליים. זו הסיבה שרפאל ויסטו מתעקש על החשיבות של ביקורת אצל פיזיותרפיסט מומחה לאחר שילדנו.בדרך זו, המומחה יכול לאתר נגע בטן זה ולטפל בו מוקדם, לא לשכוח מיומנויות חשובות אחרות בהן הוא יכול גם לעזור לנו, כמו טיפול בהידבקויות שלאחר קיסריה או פיתרון בעיות הקשורות לרצפת האגן.
תמונות | י.פ.י.
הכרות | רפאל ויסיטו, מהמרפאה לפיזיותרפיה של ויקטו, ויוצר שיטת Stop Diastasis
