כשאנחנו מחפשים הריון, חשוב לדעת מתי הימים הפוריים של האישה. ישנן שיטות שונות לגישה לתאריכים אלה, ואחת משיטות אלה היא הטמפרטורה הבסיסית, אך, איך לקחת נכון את טמפרטורת הבסיס כדי לדעת מהם ימי הפוריות שלי?
על ידי בקרת טמפרטורת הבסיס נוכל לגלות ביוץ ונוכל לדעת מהם הימים הטובים ביותר להשיג הריון. זכרו שטמפרטורת הבסיס היא טמפרטורת הגוף כאשר אנו מתעוררים.
עם זאת, זהו תהליך הדורש קביעות והנחיות מסוימות. אלה הטיפים לקחת כראוי את הטמפרטורה ולשמור על שליטה נכונה על המחזור.
יש לציין את טמפרטורת הבסיס בכל יום במחזור. רק אז נבחין בתנודות שיכולות להצביע על היותנו בימינו הפוריים.
בתינוקות ועוד, מהם הימים הפוריים שלך?מתי לקחת את טמפרטורת הבסיס
רצוי להתחיל לקחת את הטמפרטורה מ היום הראשון לווסת וללכת לרשום כל יום.
צריך לקחת את הטמפרטורה כל בוקר רק התעורר, על או ליד המיטה. שיטה זו אינה אמינה אם הטמפרטורה נלקחת בשעות שונות ביום. זה מונע וריאציות שעלולות להיגרם כתוצאה מפעילות גופנית וגורמים אחרים.
כיצד לקחת את טמפרטורת הבסיס
הכנו את המדחום ערב קודם, הנחנו אותו על השולחן, ביד ומוכנים לקחת את הטמפרטורה מיד למחרת בבוקר. אם עלינו לקום, לזוז ולחפש את המדחום, המדידה לא תקפה.
חשוב לשים לב לתנודות הטמפרטורה במשך מספר חודשים, לגלות אי סדרים אפשריים במחזור ולקבוע את לוח השנה שלנו. רק אם אנו מתבוננים באופן קבוע באותם חודשים שציינו, נוכל לחזות את ימי הביוץ.
אם לאישה יש חום או שהיא חולה, הנתונים לאותם ימים אינם מועילים, ויש לציין עובדה זו.
אתה תמיד צריך לנסות להשתמש אותו מדחוםמבלי לשנות אותו במהלך המחזור (אלא אם כן הוא נשבר) מכיוון שיכולים להיות הבדלים בין אחד לשני, וכאשר אנו מדברים על שוליים צרים ומדוייקים כל כך, המדידה לא תעבוד.
עלינו לקחת את הטמפרטורה באותו חלק בגוף, כך שנאפשר תמיד תנאים דומים שאינם משנים את תוצאת המדידה.
אנחנו תמיד יכולים לבחור את הטמפרטורה דרך הפה או דרך הפה, מניחים את קצה המדחום מתחת ללשון ועם השפתיים סגורות.
אנו תמיד יכולים לבחור את טמפרטורת החלחולת, להכניס את קצה המדחום לרקטום תוך שכיבה על צד אחד עם הברכיים כפופות.
אנו תמיד יכולים לבחור את הטמפרטורה הנרתיקית, לבחור תנוחה נוחה ולהכניס את קצה המדחום לנרתיק, ונשאר תמיד באותה תנוחה.
בתינוקות ועוד, מה השימוש בשיטה הסינתטית?במהלך המדידה עדיף לא לדבר או לזוז, להישאר רגועים ונינוחים, ללא פעילות. יש לקחת את הטמפרטורה במהלך חמש דקות לשעון.
אנו נרשום בתצפיות הטבלה כל נסיבה שיכולה לשנות את הטמפרטורה, אם לא עקבנו אחר העצות הקודמות, אם קמנו עם לחץ, אם רק עשינו סיוטים, אם הלכנו לשירותים לפני כן, כל מחלה, צריכת אלכוהול אמש
איך לזהות את הימים הפוריים שלך?
אם השלמנו את הכניסה בצורה נכונה במשך מספר חודשים נוכל לקבוע דפוס פחות או יותר רגיל.
לפני הביוץ, טמפרטורת הבסיס נעה בדרך כלל בין 36.5 מעלות צלזיוס ל 36.7 מעלות צלזיוס. כתוצאה משינויים הורמונליים, אמר הטמפרטורה בדרך כלל עולה בין 0.3 מעלות צלזיוס ל 0.5 מעלות צלזיוס ביומיים-שלושה לאחר הביוץ. העלייה נשמרת עד סוף המחזור, אז מתחילה תקופת הווסת הבאה.
אם בהערות שלנו במשך מספר חודשים אנו צופים במחזור קבוע (עליית הטמפרטורה מאותו יום), אנו יודעים שעל ידי קיום יחסי מין מהימים שלפני אותו שינוי בטמפרטורה, אנו נוטים להיכנס להריון.
בתינוקות ועוד ביוץ: איך לדעת אם אני מבייצתהסיבה לכך היא שבתיאוריה כבר ביוץ, והביוץ כבר מסודר גם אם שינוי הטמפרטורה אינו מעיד עליו, אשר יתרחש יומיים-שלושה אחר כך.
בכל מקרה, הכי בטוח לשלב זאת עם שיטות אחרות כדי לדעת מהם ימי הביוץ, התבוננות במחזור הווסת בלוח השנה ובזרימת הנרתיק כפי שאמרנו.
אם אנו שולטים על זרימת צוואר הרחם ונציין את השינויים באותו מקום בו הטמפרטורה, לרוב הנשים תהיה עלייה בטמפרטורה לאחר הביוץ ושינוי במרקם של ריר צוואר הרחם לפני ובמהלך תקופת הביוץ.
היסוד לדעת את הימים הפוריים של נשים זה שאנחנו לוקחים את טמפרטורת הבסיס כראוי כך שההערכות נכונות, ועבורן נוכל לעקוב אחר כל העצות שהצענו לך.
בתינוקות ועוד, את לא נכנסת להריון? אילו צעדים יש לבצע, כיצד ומתי
