לאחר לידה הוא אחד השלבים הקשים והמבלבלים של האימהות. זו התקופה שלאחר הלידה בה אנו מסתגלים לכל השינויים שחווים לאחר ההיריון והגעת התינוק.
בימים הראשונים אמא ותינוק יזדקקו לכל התמיכה האפשרית בכדי שיוכלו להתחיל את אותה הרפתקה חדשה יחד, ודמות מפתח שהיא גם חלק מאותה דרך חדשה, היא האבא. אם כי לאחר הלידה האם היא זו שאחראית בעיקר לתינוק, במיוחד אם היא מניקה, ישנן דרכים רבות בהן הוא יכול גם להשתתף באופן פעיל. אני משתף אותך תשעה דברים שאבא יכול לעשות אחרי הלידה, שאמא ותינוק יעריכו.
עזרו לאם בהחלמתה
לאחר לידתו של תינוק מצבה הפיזי של האם מאוד פגיע ורגיש. בנוסף לשינוי חדש של הורמונים המתרחש עם הגעתו של התינוק, ישנם רצפים גופניים אפשריים כמו נקודות של אפיזיוטומיה או קטע C, בין שינויים רבים אחרים.
לכן, חשוב ביותר שהאם תנוח כמה שיותר וכך תתאושש החלמה הולמת לאחר הלידה. כנראה הימים הראשונים שאתה צריך לסמוך על אחרים לקום, ללכת לשירותים או אפילו לסחוב את התינוק, אז בשלב זה תפקידו של אבא הוא לעזור לה להתאמץ ככל האפשר במאמץ גופני.
אצל תינוקות ועוד, מה קורה לגוף לאחר הלידה? מצבה הפיזי של האם לאחר הלידהנהל ביקורים
ביקורי הלידה בדרך כלל מתחלקים לשתי קטגוריות: או שאנחנו רוצים אותם או להימנע מהם. עבור כמה אמהות, קבלת ביקורים זה דבר נחמד מכיוון שזה עוזר לצאת מהשגרה המתישה של השבועות הראשונים עם התינוק בבית. אבל עבור אחרים זה יכול להיות משהו שמייצר באמת מתח או חרדה, מכיוון רבים מעדיפים לשמור על פרטיותם ולנוח ככל יכולתם מבלי להפריע להם, אבל הם לא יודעים להגיד "לא".
זה מתי אבא נכנס כמנהל או כמנהל של ביקורים אחרי לידה: מתיאום הימים והשעות שבהם הם יכולים להגיע (במיוחד כדי שלא ייפלו בהפתעה או בלי התראה), עד למנוע מהם לשבת בבית זמן רב, בבקשה לבקש מהם לעזוב כדי שאמא ותינוק יוכלו לנוח.
כמובן, ישנם מקרים מיוחדים בהם ביקורים לאחר לידה יכולים להועילכמו אלה שמביאים אוכל מוכן להורים טריים או לאלה שמבלים אחר הצהריים בעזרה בעבודות הבית כדי שהמשפחה תוכל לנוח ולהירגע יום אחד.
בתינוקות ועוד חמישה דברים שתוכלו לעזור כדי לבקר אצל אם לאחרונה הכינו ארוחות
למרות שחלק מהאחריות משותפת בבתים רבים, זה לא תמיד המקרה. אולי בבית האם הייתה האחראית על הכנת האוכל למשפחה, אז עכשיו, אבא מתחיל לדאוג לאחריות זו זו תהיה עזרה נהדרת לדינמיקה המשפחתית.
או תפניות וכמה ימים דואגים לתינוק בזמן שאמא מבשלת, אם מתחשק לה. במהלך הלידה, האצלת משימות כמו זו, עוזרת לאמא ולתינוק לנוח כפי שהם זקוקים לכך.
עשה עבודות בית
בהמשך לנקודה של האצלה, בנוסף לאוכל, ישנם דברים רבים שצריך לעשות בבית ושמרות שאולי ביניהם חילקו אותם, הגיע הזמן שאבא יהיה האדם העיקרי האחראי להכנתם.
עבודות בית כמו פינוי פנים, ניקיון, קניות או כביסה, הם חלק מהדברים שאבא יכול להתמודד בבית בזמן שאמא נחה ומסתגלת לחיים עם התינוק. למקרה שלא תוכלו לטפל בהכל, אתה תמיד יכול לבקש עזרה ממשפחה או מחברים, או במידת האפשר, שכר מישהו שיעזור לו להפוך את המשימות הללו לדאגות פחות.
צאו לטייל עם התינוק
אם מזג האוויר טוב ואין לנו שום אינדיקציה רפואית שתזמין אותנו אחרת, אפשר לקחת את התינוק לטיול ברחוב מימי הלידה הראשונים, לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כמו הימנעות מלהגיע למקומות סגורים עם אנשים רבים, רעש או סביבות מזיקות.
דרך נהדרת שבה אבא יכול להתחיל לטפח קשר עם התינוק שלו, היא יוצא איתו לטייל, מה שיעזור גם כדי שאמא תוכל לנוח, להתרחץ בשלווה, לישון לבד או אם היא רוצה ויש לה את הכוח לעשות זאת, להתפנק קצת.
אל תשאל מה לעשות, אלא תציע ויעשה
ברוב המשפחות האם אחראית על הכל, בעיקר בגלל הנטל הנפשי הזה שלא נגמר ותמיד מרחף בראשה. במהלך הלידה, בנוסף לעייפות והתשישות שנגרמו בגלל הימים הראשונים ההסתגלות לתינוק והחלמתו לאחר הלידה, עדיף שהיא תהיה רגועה ככל האפשר ובכי פחות דאגות.
בתינוקות ועוד תפקיד האב לאחר הלידה: הכרת התינוק, תמיכה באםלכן אנו ממליצים להורים לקחת תפקיד פעיל יותר לא רק לעשות דברים, אלא גם לעשות זאת ללכת צעד אחד קדימה ולקבל יוזמה להציע בלי לשאול את האם מה לעשות.
היו פעילים ומעורבים בצרכי התינוק
אבא יכול להשתתף באופן פעיל ברבים מהצרכים של בן המשפחה החדש. למעשה, תוכלו להשתתף בכל דבר, למעט אולי הנקה.
אז להיות פעיל ולהסתבך עם התינוק משימות כמו החלפת חיתולים, לקיחת זרועותיו, הכנת עור בעור, עזרה בהכנת מה שצריך לרחוץ את התינוק, החלפת בגדים וישנו אותו, לא רק יעזרו לאם לנוח עוד קצת, אלא גם, לאבא ההוא התינוק יכול להתחיל ליצור קשר חזק מהימים הראשונים.
ליווי את האם רגשית
כמו שאמרתי בהתחלה, הלידה היא שלב מלא שינויים ומעל לכל, הרבה פחדים וחוסר ביטחון. בתוכה, האם עלולה לחוש אבודה או לפקפק ביכולתה לעשות דברים היטב. אבא זה יהיה יצירה בסיסית שתלווה אותה רגשית, להקשיב לדאגות שלך ולומר לך שאתה אמא טובה, לאשר שאתה עושה דברים טוב ולעזור לך למצוא מידע הגורם לך להרגיש שלווה.
בתינוקות ועוד. 15 הטיפים המעשיים הטובים ביותר שאיש לא נתן לך לגבי הימים שלאחר הלידהזה חשוב לא רק להראות הבנה ותמיכה רגשית, אך שימו לב לתסמינים האפשריים של דיכאון לאחר לידה, כך שאם זה קורה, לא ימשיך להחמיר ויכול לעזור.
צלמו
ולבסוף, אבל לא פחות: תצלמו. אולי הלידה אינה השלב הנוח ביותר או הרך ביותר של האימהות, אך התינוק לעולם לא יהיה זעיר כמו שהוא כעת. אז לא משנה אם הבית הוא אסון או אם יש להם עיגולים כהים על כל הפנים. צלמו המון תמונות, כי הזמן עף ולפעמים עד שאנחנו רואים את התמונות הישנות האלה, אנו מבינים את כל מה שחווינו.
כמובן, אלה צודקים כמה הצעות מה אבא יכול לעשות במהלך הלידה כדי לתמוך באמא ובתינוק, אך כל משפחה תבחר ותפיץ את המשימות והפעילויות בבית ככל שהן עובדות בצורה הטובה ביותר.
תמונות | iStock, Pexels
