יוגורטים לתינוקות: ממתי?

זוהי אחת השאלות הנפוצות ביותר בייעוץ כאשר אנו מדברים על האכלה משלימה. במשתלות רבות מוצע יוגורט קינוח על בסיס קבוע. והורים רבים ששים להציע לתינוקותיהם את "היוגורט הראשון שלי". "היוגורטים הראשונים" הללו מפרסמים כמתאימים מחצי שנה. האם הם באמת ?. וגם אם הם מתאימים, האם הם נחוצים?

האם יש יוגורטים מתאימים מחצי שנה?

יוגורט הוא מזון המתקבל מתסיסה של חלב. במקרה של "היוגורטים הראשונים" הם משתמשים בנוסחת המשך (אותה ניתן לקחת לאחר חצי שנה), בצורה כל כך יעילה, הם מתאימים לתינוקות מגיל זה.

מה ההבדלים בין "היוגורט הראשון שלי" לשאר היוגורטים?

כבר הערנו על הראשון, הם עשויים מנוסחת המשך, ולא מחלב פרה. אבל גם הם נושאים מרכיבים רבים אחרים.

בעוד שרוב היוגורטים הטבעיים הטבעיים שאנו מוצאים בסופר מורכבים רק מחלב מפוסטר טרי, אבקת חלב רזה ותסיסי חלב, "היוגורטים הראשונים" מכילים, בנוסף לחלב המשך, עוד כמות גדולה של מרכיבים (עמילן) תירס, שמנים צמחיים, מלטודקסטרינים, מלחים מינרלים, ויטמינים, ארומות, מייצב, מתקני חומציות, Lactobacillus casei ...); בקיצור הם מוצרים מעובדים במיוחד.

פרסום

למרות שהם לאחרונה ניסחו מחדש את "היוגורט הראשון שלי", והפחיתו את כמות הסוכר שלהם, אך ברוב היוגורטים וקינוחי החלב המיועדים לילדים יש ריכוז גבוה של סוכרים.

אצל תינוקות ועוד אפילו אצל יוגורטים לתינוקות ואורגניים, תכולת הסוכר גבוהה מאוד

מתי אתה יכול לאכול יוגורט רגיל?

בהתאם להמלצות ה- ESPGHAN (החברה האירופית לגסטרואנטרולוגיה ילדים ותזונה) אין להכניס חלב פרה לפני שנת החיים כמשקה העיקרי, זהו מקור גרוע לברזל ומספק יותר מדי חלבון, שומן וקלוריות אם הוא נלקח בכמויות גדולות.

עם זאת, ניתן להגיש יוגורט ומוצרי חלב אחרים (בכמל, גבינה, חמאה ...) כמויות קטנות בין 9-10 חודשים לחיים.

אין להציע חלב פרה לפני שנת החיים הראשונה, אך ניתן לתת כמויות קטנות של יוגורט ומוצרי חלב אחרים מגיל 9-10 חודשים.

האם תינוק צריך לקחת יוגורט לאחר 6 חודשים?

הסיבה להתחיל בהאכלה המשלימה בסביבות חצי שנה היא שהתינוק מתחיל להזדקק לחומרים מזינים שחלב יכול רק לספק. לכן יוגורט, מזון שמקורו בתסיסה של חלב, לא יכול גם לענות על צורך זה.

כאמור, התינוק זקוק לחומרים מזינים אחרים מלבד חלב, הוא צריך "להשלים" את התזונה שלו. אם אני מכיר יוגורט, אני מעביר, מסיר "מרחב" לסוגים אחרים של מזונות שהתינוק באמת צריך.

ולבסוף, זכור כי למרות שבין 9-10 חודשים התינוקות יכולים ליטול כמויות קטנות של יוגורט לא אומר שהם צריכים לעשות את זה. תינוק שממשיך לשתות חלב אם לפי דרישה ולוקח מספר יריות ביום בדרך כלל אינו זקוק לאספקת חלב נוספת; ומי שנוטל פורמולה צריך בין 280-500 מ"ל חלב ביום, משהו שאליו ניתן להגיע בקלות עם 2-3 בקבוקים ביום.

אצל תינוקות ועוד עד שתיים עשרה חודשים או רפרפת, או "פטיט מתמקד", או יוגורטים או "אקטימלים"

יוגורט טבעי או בטעם?

טבעי. אין כאן ספק. יוגורטים בטעמים מכילים הרבה סוכרים שהוספו (בנוסף לרכיבים רבים אחרים). פשוט השווה בין התוויות של יוגורט טבעי לאחת מכל טעם מאותו המותג.

מידע תזונתי של יוגורט טבעי מידע תזונתי של יוגורט טעם

יוגורט טבעי מכיל, כאמור, חלב מפוסטר טרי, אבקת חלב רזה (0.6%) ותסיסות חלב. אם אנו מסתכלים על המידע התזונתי, יש לו כ -4 גרם סוכרים ל 100 גרם (קיים באופן טבעי, הוא אינו נושא סוכרים נוספים)

מצד שני, המרכיבים של יוגורט טעם, אומרים תות, הם רבים בהרבה: חלב רזה, סוכר, שמנת, ג'לי, תסיסות חלב, ארומה וצבע; ואם אנו מסתכלים על ההרכב הטבעי שלה אנו רואים שהוא מכיל 12.5 גרם סוכרים למאה גרם, כלומר, עבור יוגורט הוא מכיל 15.6 גרם (חלק גדול מאותם תוספים)

יוגורטים בטעמים מכילים הרבה סוכרים (בערך 10%).

ואם אתה לא אוהב יוגורט רגיל?

כל הילדים (וגם המבוגרים) לא אוהבים את אותם המאכלים, ולעתים קרובות הם לא אוהבים אוכל בפעם הראשונה שהם מנסים את זה. עלינו להמשיך ולהציע אותו (לעולם לא להכריח), מכיוון שלפעמים יש צורך לנסות אוכל 10-15 פעמים עד שנרצה אותו.

לפעמים אנו מציעים לילד יוגורט ממותק לאכול. זה כמו ביוגורטים בטעמים, הם מכילים המון תוספות. אנחנו יכולים מערבבים יוגורט עם פירות להביא קצת מתיקות.

הרכב תזונתי של יוגורט סוכר

בכל מקרה, זכור את זה יוגורט אינו אוכל חיוני וכי ישנם מקורות רבים אחרים לסידן.

וידאו: איך להכין דייסת שיבולת שועל בריאה באמת סטארץ. טבעוני (מרץ 2024).