במהלך הלידה, נשים עוברות טרנספורמציה ענקית תוך שעות ספורות, בהן לא רק אותם שינויים ידועים לשמצה מתרחשים בגופנו, אלא גם במוחנו.
אולי דמיינת את הימים הראשונים כאמא אחרת או שאתה שם לב שהתחושה שעכשיו פולשת היא לא מה שציפית, מה שגורם לך לתהות, למה אני עצוב אנחנו מספרים לכם הכל על "בלוז התינוק" המפורסם או דיכאון קל לאחר לידה.
דעתך לאחר הלידה
במהלך ההיריון, ככל הנראה כמו מיליוני נשים בעולם, דמיינת את יום לידתך כיום מלא רגש ושמחה. ואיך לא לעשות את זה? סוף סוף אתה הולך לתינוק לזרועותיך לאחר המתנה ארוכה! סוף סוף הגיע התאריך בו לא הפסקת לחשוב בחודשים האחרונים.
אצל תינוקות ועוד, מה קורה למוח לאחר הלידה? מצבה הרגשי של האם לאחר הלידהולמרות שזה ללא ספק יום מרגש מאוד ומלא אושר לקראת בואו של בן המשפחה החדש, ייתכן שהרגשות שלך לא משמחים בדיוק. למעשה, למרות שנשים רבות חשות את הדחיסה ברגע שהן רואות את התינוק שלהן או חשות באקסטזה כשהן שומעות אותו בוכה בפעם הראשונה, זה לא תמיד המקרה.
אבל אל תדאג, מה שאתה מרגיש נורמלי מאוד. עברת זה עתה את אחד הרגעים החשובים, הרגעים והמתמירים בחייך כאישה: נתת חיים חדשים. וזה לא כלום.
בלוז לתינוקות או דיכאון קל לאחר לידה
לאחר המסירה, הנפש והגוף שלך במצב רגיש מאוד, שביר ורגשי. ההורמונים ממשיכים לעשות את עבודתם ולמרות שגופך סיים להעביר את תינוקך, לאט לאט תמשיך להשתנות ולהתאושש.
כל אותם שינויים הורמונליים שאתה חי במהלך הלידה ואחריה, יכולים ליצור הפרעה כלשהי בגופך. רמות האסטרוגן והפרוגסטרון שלך עלו באופן מוגזם לאחר שנולד תינוקך וכמובן, אלה משפיעים על הרגשות שלך, גורמים למצב רוח לא צפוי.
במקרים מסוימים, נשים רבות חוות סדרה של רגשות שליליים או עצב בימים הראשונים שלאחר הלידה שלך, כמו:
- עצבנות
- עייפות
- גישה לבכי ללא סיבה
- אובדן תיאבון
- קשיים בהירדמות
- רגישות מוגברת
אם אתה מזדהה עם כל אלה או רובם במהלך השלושה או חמשת הימים שלאחר המסירה, אל תדאג. האם אתה חווה דיכאון קל לאחר לידה, או מה שמכונה "בלוז התינוק".
זה זה עלול להיעלם תוך שעות או 10 עד 15 יום לאחר המסירה וזה נורמלי בגלל כל התהליך שגופך עבר. למעשה, זה נחשב כתסמין נורמלי מאוד לאחר לידה במקרה של אמהות טריות.
מה אנחנו עושים בקשר לזה?
אם יש לך בלוז תינוקות או דיכאון קל לאחר לידה אל תיבהלו או תרגישו אשמה על כך שאינכם קורנים או מלאים אושר בשבועות הראשונים. היה טוב לב לעצמך וחשוב על כל העבודה והמאמץ שגופך עבר ליצור ולתת חיים לתינוקך.
כפי שציינתי, הרגשות האלה הם נורמליים ככל שחולפים הימים, כשאתה מזהה ומרגיש יותר בנוח עם עצמך ועם התינוק שלךתהיה לך ביטחון רב יותר וזה יגרום לבלוז התינוקות להיעלם.
אצל תינוקות ועוד אמא טריה יקרה: אימהות אינה כמו לידהמשהו שיכול לעזור לכם רבות בשלב זה כך שתרגישו קצת יותר טוב, הוא לקבל את התמיכה של בן / בת הזוג, המשפחה והחברים ובעיקר, לבקש עזרה. הקדישו את השבועות הראשונים האלה בסביבה של אהבה, הבנה וכבוד זה יקל על ההסתגלות לתפקיד האם הטרייה שלך.
תן זמן לזמן ו נסה לנוח כמה שיותר במהלך השבועות הראשוניםובכן, זה משפיע גם על האופן בו גופך מרגיש במצב רוחך. אני יודע שקשה לישון מספיק בחודשים הראשונים עם התינוק, אך עשה כמיטב יכולתך לשים את עצמך בראש סדר העדיפויות. אתה גם משנה וכדי שתוכל לטפל, אתה צריך לדאוג גם לעצמך.
אך שימו לב אם התסמינים אינם משתפרים או נעלמים
כעת, בעוד שדיכאון קל או בלוז התינוק לאחר הלידה הוא תקין, אם הימים חולפים ומצב הרוח שלך לא משתפר, אז אנחנו מדברים על אפשרות אפשרית דיכאון לאחר לידה, כמו זה שהזכרנו בהזדמנויות אחרות.
בנוסף להצגת הסימפטומים של בלוז התינוק, אחרים סימני אזהרה שמראים לנו שאנחנו עשויים לחוות דיכאון אחרי לידה הם כדלקמן:
- אתה לא מרגיש קשר או קשר עם התינוק שלך.
- איבדת עניין בדברים שגרמו לך אושר או לשמח אותך.
- אתה עצוב כל הזמן.
- יש לך פרקים של בכי בלתי נשלט.
- יש לך תחושת אשמה עצומה.
- הרגלי האכילה שלך משתנים באופן דרמטי והולכים לקיצוניות: אתם אוכלים יתר על המידה או מאבדים לחלוטין את התאבון.
- אתה מרגיש עצבני רוב הזמן.
- אתה מפחד להיות לבד עם התינוק שלך.
- יש לך הרבה קשיים בשינה, או להפך, אתה ישן בצורה מוגזמת.
- אינכם מעוניינים בתינוק, בן / בת הזוג, המשפחה או החברים שלכם (בידוד חברתי).
- חשבת על פגיעה בעצמך או בתינוקך.
- יש לך תחושה של "מחשבות מהירות מאוד" שאינך יכול לשלוט בהן או להפסיק.
- יש לך שינויים מוגזמים במצב הרוח שלך (אתה מרגיש מאוד רע או מאוד כועס).
- אתה מרגיש שאתה לא או לא תהיה אמא טובה.
- יש לך חרטות על היותך אמא.
למרות שהתסמינים עשויים להשתנות מאישה לאישה, אם יש לך כמה או רוב התסמינים הללו, בקש עזרה מייד. לדיכאון אחרי לידה יש פיתרון, אתה לא לבד והולך בטיפול פסיכולוגי ועם תמיכה של משפחתך אתה יכול להתגבר עליו.
אצל תינוקות ועוד "גופי מרגיש שבור": המציאות הקשה של לידה של אם 48 שעות לאחר הלידהגם אתה משנה
זכור כי במהלך הלידה, ובשאר חייך כאם, אף על פי שילדיכם נמצאים כעת בסדר העדיפויות שלכם, עליכם להמשיך ולהיות. תן לעצמך זמן, תשמור על עצמך, תאהב את עצמך, תניח בצד את האשמה ואל תפחד לבקש עזרה.
הוא בלוז תינוקות או דיכאון קל לאחר לידה זהו שלב טבעי קטן בכל תהליך השיקום שלכם לאחר הלידה, לכן אל תרגישו אשמים אם השבועות הראשונים אתם לא קורנים משמחה. את לומדת להיות אמא, תהיה טוב ונדיב עם עצמך.
תמונות | י.פ.י.
