חומצה פולית וחומצה פולית (נקרא גם חומצה pteroylmonoglutamic, ויטמין B9 או folacin) הם סוג שונה של קומפלקס ויטמין B, בסיסי למניעת מומים מולדים במוח ובחוט השדרה.
חומצה פולית מופיעה באופן טבעי במזון, ואילו חומצה פולית היא צורתה הסינתטית, המיוצרת במעבדה.
אלה מועילים לכל האנשים, גברים ונשים בכל גיל, אך בעיקר בהריון. מדוע כל כך חשוב לאם לעתיד לצרוך כמות מספקת של ויטמין זה? הסיבות הן מרובות, וכתוצאה מכך הן בריאות התינוק והן האם.
כפי שראינו בכמה הזדמנויות, חומצה פולית היא חיוני במהלך התפתחות התינוק ברחםמכיוון שהוא משתתף בסינתזה של ה- DNA, החלבון המרכיב את הכרומוזומים ואוסף את הקוד הגנטי השולט במטבוליזם של תאים, וממלא תפקיד מהותי בתהליך הכפלה של התא.
מחקרים מראים שבזכות צריכת חומצה פולית לפני ההתעברות ובמהלך ההיריון, מספר התינוקות שנולדו עם מומים בצינור העצבים פוחת בכ- 50%. המומים השכיחים ביותר הם אננספלציה (התפתחות קשה של הגולגולת והמוח אצל הילוד, הנוצרים בצורה לא מלאה), עמוד השדרה ביפידה (היווצרות לא מושלמת של חוליות עמוד השדרה) והידרוצפלוס (עודף נוזל) במוח).
בנוסף, ויטמין זה מונע את שפת השסע של התינוק וישנם מחקרים המראים כי חומצה פולית מאפשרת למנוע הפלות ספונטניות בשבועות הראשונים של ההיריון.
אצל האם, צריכה מספקת של חומר זה מונעת את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי וסוגים מסוימים של סרטן.
אחת היעדר ויטמין זה זה יכול לגרום לחולשה ועייפות, יחד עם דרגה רבה יותר של נדודי שינה, תסמינים שכבר הופכים תכופים יותר במהלך ההריון. בנוסף עשויים להופיע שינויים באופי העיכול, חוסר שבירות והמראה המוקדם של שיער אפור. אנמיה יכולה להיות גם סימן לגירעון שלך.
למרות שמזונות רבים מכילים חומצה פולית, כפי שנראה, במיוחד ירקות, זה לא מספיק כדי להשיג את הכמות הדרושה. בנוסף, ניתן להרוס חלק גדול מהנמלים על ידי אחסון או בישול של מזון. עם הזנת אישה אינך מגיע ל 0.2 מיליגרם, זו הסיבה אנו זקוקים לקומפלקס ויטמינים עם חומצה פולית להגיע לכמות המומלצת (כמיליון מ"ג) ברגע שאתה בהריון.
מחקרים עדכניים הראו כי אחד מכל 7 אנשים עלול לסבול ממוטציה גנטית הגורמת לאי ספיקה של חומצה פולית ומעכבת את ספיגתו בצורתה הטבעית.
לכן, בכל מקרה, חשוב ליטול תוסף המכיל ויטמין זה מספר חודשים לפני ההריון, להכנה, במהלכה ולאחר הלידה, במהלך ההנקה.
תוספי חומצה פולית בדרך כלל קיימים כ תוספי מזון, בטבליות או בכמוסות, יחד עם תוספי ויטמינים ומינרלים אחרים המועילים גם הם להריון, כמו ברזל, יוד, סידן ... הגינקולוג שלנו הוא המומחה לרשום את המינון שמתאים לנו, ואת התוסף הספציפי מבין הרבים יש בשוק.
