ילידים וחיים ללא עישון: מדריך עזרה למעשנים בהריון

ההחלטה הטובה ביותר שתוכלו לקבל לבריאותכם ולהריון היא להפסיק לעשן.

כך זה מתחיל מדריך לעזרה עצמית למעשנים בהריון, "נולד וחי ללא עישון"שמטרתה שהאישה ההרה מפסיקה ומתרחקת מטבק ומזכירה לנו שעדיף להפסיק לעשן מאוחר מתמיד.

זהו מדריך שיועיל לאמהות עתידיות שיש להן בעיה להפסיק לעשן, מכיוון שלמרות שהן יודעות מה הסיכונים הטבק כרוך בבריאותן או זו של התינוק, הן מתקשות לעזוב את סגן זה.

זהו מדריך שהוכן על ידי שירות ההתמכרות לסמים של משרד הבריאות של לה ריוחה והותאם על ידי יחידת התיאום של תוכנית התרופות של אסטוריאס. ניתן להוריד אותו בחינם ב- pdf. מאתר Astursalud ולמרות שהוא קצר, הוא מכיל מידע בסיסי וחשוב.

המדריך לעזרה עצמית "נולד וחי ללא עישון" למעשנים בהריון מכיל פרקים כמו "מדוע עישון ים" (יתרונות לך ולתינוק), "הכנות להפסיק לעשן", "כיצד להתמודד עם הפיתויים שלך "...

הם גם מציעים כי חיים בריאים יהיו תכנית לטווח ארוך ויישמרו לאחר הגעת התינוק. איך אוכל להפסיק טבק לנצח?

אנו מסתיימים בביטוי הסוגר את המדריך, מסר של תמיכה ועידוד אליו נשים מנסות להיגמל במהלך ההיריון:

נצלו את המאמץ הזה, תוכלו להמשיך בלי לעשן.