תזונה לילד

החזרה לבית הספר כרוכה בשינויים והתאמות שגרתיות רבות, פרטים כאן ועומדים כאן. אחד הדברים שחוזרים גם הוא תכנון אוכל, במקרה של ילדים שלוקחים טופר לבית הספר. אנו יודעים שלעתים קשה לחשוב על מזונות בריאים שקל להכין.

קרא עוד

אתמול אמרנו לך מתי הזמן הטוב ביותר להכניס פירות ים בתזונה של הילדים, והמלצות של מומחים לעשות זאת במקרה של היסטוריה משפחתית של מחלות אלרגיות. אם ילדכם כבר החל לאכול פירות ים, סובל את זה ללא בעיה וגם אוהב את זה, אנו נותנים לכם כמה רעיונות וטיפים להכנה ובישול של פירות ים, וליהנות מארוחה משפחתית טעימה.

קרא עוד

כשאנחנו מתחילים להציג האכלה משלימה בתזונה של התינוק שלנו, זה נורמלי שיש לנו ספק לגבי המועד הטוב ביותר להציע כל אוכל ובאיזו פרופורציה לעשות זאת. מבין כל המזונות, פירות ים הם אולי אחד השנויים ביותר במחלוקת, לאור מידת האלרגניות הגבוהה שלה.

קרא עוד

כל ההורים מעוניינים שילדינו יגדלו בריאים וחזקים. וחלק מרכזי מזה הוא המזון שאנו נותנים להם, באמצעות מגוון המזונות שלא יכולים להיות חסרים בתזונה שלהם. עם זאת, לפעמים ילדים נעשים מעט בררנים ומסרבים לנסות או לאכול מאכלים מסוימים.

קרא עוד

הארגון והתכנון הם המפתח בעת פתרון הארוחות המשפחתיות בצורה בריאה, וכך, כפי שעשינו לילדים בגילאי 6 עד 12 חודשים, היום אנו מראים לכם תפריט בריא לילדים בין 1 ל- 3 שנים שיכולות לשמש כמדריך ליצירת תפריט משלנו בבית.

קרא עוד

מכיוון שביום רביעי האחרון, 18 ביולי, אישרה הגנרלית את מכירת חלב נא, המחלוקת אינה נפסקת. מלעיזים ומגינים של אוכל זה מקבלים את הרצפה ברשתות החברתיות כדי לטעון את הסיבות שלהם בעד ונגד. כבר דיברנו על הסיכונים הבריאותיים של שתיית חלב לא מפוסטר גולמי והזהרנו מהצורך הכרחי להרתיח את החלב אם יוחלט לקחת אותו ללא טיפול, ישירות מבקר החי.

קרא עוד

איזו תנוחה עדיפה להנקה? האם יש עמדה שמומלצת יותר מאחרת? התשובה היא לא. אין עמדה נכונה או לא נכונה להחזיק ולהאכיל את התינוק. בעת ההנקה, נוחות האם והתינוק צריכים תמיד לנצח. הסיבה? התחושה הרגועה והנוחה מעדיפה את זרימת החלב, בעוד שמתחים ואי נוחות יכולים להפריע לייצור אוקסיטוצין, הורמון חיוני לשחרור חלב אם.

קרא עוד

לאחר ששת החודשים הראשונים לחייו, WHO ממליץ להתחיל בהאכלה משלימה, כלומר להכניס מזונות שאינם חלב אם או חלב מלאכותי בכדי לכסות כראוי את האנרגיה והצרכים התזונתיים של הילד. כדי לעזור לך בשלב מיוחד זה של תינוקך, הנה תפריט שבועי בריא לילדים בין 6 ל 12 חודשים.

קרא עוד

מחקרים חדשים מבטיחים כי מתן מזון לתינוקות עם שלושה חודשים בלבד יעזור להם לישון טוב יותר. למרות שזה אולי נשמע מפתה לכל אותם הורים מותשים, לרוע המזל יש פער טוב בין הכותרות למציאות. מרבית הנתונים שפורסמו באזור זה מדגימים את ההפך: מה שתינוק אוכל אינו משפיע על איכות השינה.

קרא עוד

אתמול הבהרנו כמה מהשאלות שעולות להורים כאשר ילדינו מבקשים מאכילת גלידה. אחד מהם התייחס לסוגי הגלידה והרכבה, ותהינו אם יש אפשרות של "גלידה בריאה". כפי שראינו, התשובה היא כן, ולא רק שהיא זמינה לכולם, אלא שזו פעילות נפלאה לעשות עם ילדים בקיץ: הכינו גלידה ביתית משלנו.

קרא עוד

מי יכול להתנגד לגלידה עשירה בקיץ? או שניים? או שלוש? ... הילדים מעריצים אותם, ואם הם לוקחים אותם באופן ספורדי, זה בטח לא מעלה ספק, אבל כפי שהם נשאלים מדי יום ... אה, איזו דילמה! להציע להם גלידה יומית? האם זה לא יהיה רע לבריאות שלך? האם הקור יכול לפגוע בגרון שלך?

קרא עוד

עם ילדים בבית, כשאנחנו מגיעים לארוחת ערב אנחנו כבר חצי דלק (במקרה הטוב) חסרי השראה ועם מעט רצון להיכנס למטבח. בין אם אנו בחופשה ובין אם עם הילדים בבית, אנו זקוקים לרעיונות מהירים וקלים אשר פותרים את ארוחת הערב שלנו עם מעט מרכיבים וזמן בישול מועט.

קרא עוד

בבריטניה הם חלו ברצינות בנושא השמנת יתר בילדות וזה לא פחות מכך: אחד מכל שלושה ילדים כבר סובל מעודף משקל או השמנת יתר בסוף בית הספר היסודי, ובקצב זה, שלושה רבעים גברים ושליש. הנשים יהיו סובלות מעודף משקל עד שנת 2030. בין הצעדים המוצעים הוא לחסל את קירות הממתקים והחטיפים שהמרכולים מציבים ליד הקופסה, והופכים את המשימה כמעט בלתי אפשרית לילדים לצאת מבלי שתהיה בידם שום דבר.

קרא עוד

האכלה של ילדים בשנות חייהם הראשונות תהיה זו שתגדיר חלק גדול מהתפתחותם, ולכן חשוב להחדיר הרגלי אכילה טובים מילדותם. עם זאת, פעמים רבות כהורים אנו לא מבינים שמה שילדינו צורכים אינו הטוב ביותר עבורם.

קרא עוד

ידוע כי הטיפול בתזונה של הילדים הוא חיוני בכדי לבסס הרגלים טובים ולהגן עליהם מפני השמנת יתר ובעיות בריאות אחרות בעתיד. כעת, מחקר חדש קישר בין אוכל לבין ביצועי בית הספר. תוצאות מצפה הכוכבים V Nestlé על הרגלים תזונתיים ואורח חיים של משפחות מראים כי 32% מהילדים הספרדים מצטיינים בשפות ו / או במדעים, ואילו נתון זה עולה ל 46% בקרב הבאים אחרי תזונה בריאה

קרא עוד

אצל תינוקות ועוד אנו יודעים שתזונה טובה היא אחד הבסיסים לילדים ולתינוקות להתבגר בריאים ולהתפתחות הטובה ביותר. החל משיתוף מתכונים ועד טיפים לפרסום לשיפור הרגלי האכילה של ילדינו, אנו מתמקדים בתמיכה באמהות ובאבות להשגת תזונה מאוזנת.

קרא עוד

מחלת הצליאק היא מצב שכיח ואוטואימוני של המעי הדק שנמשך לכל החיים ונגרם כתגובה לגלוטן, חלבון שנמצא בחיטה, שעורה, שיבולת שועל ושיפון. ההערכה היא כי מחלת הצליאק פוגעת באחד מכל מאה ילדים באירופה ויכולה להופיע בכל גיל, הן אצל תינוקות בעת הכנסת האכלה משלימה, כמו אצל ילדים ומתבגרים.

קרא עוד

עד השנה שהאוכל העיקרי של התינוק הוא חלב, ומגיל חצי שנה הם מוכנים להתחיל לנסות כל מיני מאכלים. זה הזמן להתחיל עם האכלה משלימה, אתגר לקטנטנים, שצריכים להתרגל לעולם חדש לגמרי של מרקמים וטעמים, ועד לאחרונה כאב ראש אמיתי להורים בגלל ההנחיות המסובכות והקפדניות. להכנסת המזונות שהעניקו לנו רופאי הילדים.

קרא עוד

אם התינוק שלך כבר הגיע לחצי שנה, אני מתאר לעצמי שאתה כבר די מעודכן לגבי האכלה משלימה ושמעת על ה- BLW (גמילה הובלת תינוק). זוהי דרך להאכיל את התינוק שלך שבאופן בסיסי מורכב מהדייסה ולהעניק לו אוכל מוצק ישירות כך שהוא לוקח אותו עם הידיים ולוקח אותו ישירות לפה.

קרא עוד

כולנו יודעים שאי אפשר לדבר על "מזונות-על", אלא על אוכלים בריאים בתזונה מגוונת באוכל. עם זאת, במקרה של שיבולת שועל, ניתן היה לדבר על "supercereal" בגלל היתרונות המרובים שיש לה לבריאות כל המשפחה. ישנן אפשרויות רבות נוספות מלבד דייסת תינוק תעשייתית (שלרוב סוחבת יותר מדי סוכר) או המוזלי המסורתי, שיש לו תחרות קשה בדגני בוקר.

קרא עוד