תזונה להריון

צפו להריון שלא יגיע. זהו אחד המצבים הקשים ביותר עבור אישה. כשאתה חי את הרגע הזה, בין לחשוב "טוטאלי, אני לא מאבד כלום" לבין ההערות של "פולניתה עבד ..." אנו עשויים להתפתות לפנות למוצרים מסוימים שאמורים להגביר את הפוריות.

קרא עוד

אם אתה אחד מאותם אנשים שלא מתחילים את היום בלי קפה, טען את הסוללות על בסיס כמה כוסות קפה מדי יום ונכנסת להריון, עליך לדעת שזה לא משקה התווית במהלך ההריון, אבל זה גם לא מומלץ לשתות עודף, שכן שבמהלך ההיריון מומלץ להגביל את צריכת הקפאין.

קרא עוד

יותר ויותר נשים מחליטות לשנות את התזונה שלהן ובוחרות להפסיק לצרוך מוצרים שמקורם מהחי. אבל מה קורה כאשר הנשים הללו נכנסות להריון? האם ניתן לעבור הריון בריא על בסיס ירקות? התשובה היא כן. ניתן ליטול תזונה צמחונית במהלך ההריון על ידי לימוד לשלב אוכל להחלפת אספקת חומרים מזינים חיוניים הנדרשים בשלב זה.

קרא עוד

תאר לעצמך שאתה בבית החולים כי זה עתה ילדת, ובין הטיפול והקשב שאתה מקבל מבית החולים הוא עיסוי גוף או פנים, כרטיסי ברכה ועוגה, מתנות עבורך ועבור הרך הנולד ... תפריט משלו של מלון חמישה כוכבים! אלה הקשב שנשים יולדות ביפן מקבלות, שם האכלה של האם האחרונה היא אחד ההיבטים שהם מטפלים בהם ביותר, כדי לעזור להחלמתם המהירה.

קרא עוד

לפני שבוע רשת הסופרמרקטים קרפור פוצצה את כל האזעקות כשפרסמה הודעה בה הודיעה כי הפסיקה למכור סוג זה של דגים בכל הסופרמרקטים שלה מהטעמים הסביבתיים. השאלה שאנו שואלים את עצמנו כעת היא האם צריכתה בטוחה או לא. מה הפנגה?

קרא עוד

כי שום דבר לא קורה, כי אתה צריך לתת, כי זה רק משקה ... יכולות להיות הרבה "סיבות" לאישה בהריון לשתות אלכוהול במהלך ההיריון, אך הן בהחלט יהיו הצדקות שקריות כמו "כי זה לא מזיק לתינוק". בהתעלם מההמלצות שארגוני הבריאות והתחום המדעי נותנים בעניין זה, נשים רבות בעולם שותות אלכוהול במהלך ההריון.

קרא עוד

בעזרת הצבעים המדהימים שלהם הם יכולים למשוך את תשומת ליבנו ושל הקטנטנים. אך משקאות אנרגיה אינם משקאות לילדים, לנשים בהריון או לנשים המניקות. אלה משקאות עתירי קפאין המשפיעים לרעה על אנשים אלה. אבל מה הם משקאות אנרגיה?

קרא עוד

תפוח האדמה או הבטטה, במקור מדרום אמריקה וטופחה ברחבי העולם, זכתה לשנה הבינלאומית ולכבודה נחגגים מספר חגים לאומיים. זהו אחד המזונות הצורכים ביותר בעולם ובכל זאת לא היו הרבה מחקרים שקושרו אותו להיריון. אולם צריכה מוגזמת של תפוחי אדמה לפני ההריון יכולה להיות קשורה להופעת סוכרת הריון.

קרא עוד

פעמים רבות אתם שואלים אותנו מה תוכלו לאכול או לא במהלך ההיריון, אם יש אוכל מומלץ או אם עליכם לעשות דיאטה מיוחדת. זה סקרן, אבל רבים מאיתנו ואני מתכוונים גם לגברים וגם לנשים, אנו מתחילים לדאוג לאוכל שלנו כשנלמד שאנחנו הולכים להיות הורים, משהו שמצד שני זה רעיון טוב מאוד כי בקרוב יהיה לנו בבית למישהו שיהיה תלוי בנו במשך שנים רבות, אך מעל לכל, זה יהיה שלב בחיים שלא תרצו להחמיץ לשום דבר בעולם.

קרא עוד

רבים מהקוראים שלנו מחכים לתינוק או שזה עתה נולדו, אך לכן אין הכרח לסיים במסיבות. כמובן שהם יהיו טוסטים בריאים מאוד, מכיוון שאנחנו לא רוצים שום אלכוהול בהריון או בהנקה. היום אנו מביאים לכם את מיטב הקוקטיילים הלא אלכוהוליים, לחגיגות משפחתיות וכאשר המשפחה גדלה.

קרא עוד

בכל פעם שהנושא הזה עולה, יש הערות שמבטיחות שאנחנו מגזים, ששום דבר לא קורה למשקה, לגימה, להרמת כוסית. לכן, עדיין יש להתריע כי אם הינך בהריון אסור לך לשתות אלכוהול. ועוד, הכרת הנתונים שמצביעים על כך שנשים הרות רבות אינן מוותרות על אלכוהול, כפי שהיה ידוע זה עתה במקסיקו, שם רק 50% מהנשים ההרות מוותרות על צריכתן, אף שרוב יודעות את ההשפעות השליליות של חומר זה על העובר.

קרא עוד

לפני כמה עשורים קיווי היה פרי אקזוטי בספרד ובעולם הגדול, אך כיום הוא נפוץ במדינות רבות ולמזלנו יש לנו אותו קרוב מאוד. אבל מדוע הקיווי צריך להיות על השולחן שלנו? אילו תכונות יש למאכל זה המכונה גם "פרי בריאות"? במקור מסין, שם התפרע, הקיווי החל להתפשט במאה ה -20 דרך ניו זילנד, ארצות הברית ובאירופה בשנות ה-60-70, כאשר הגיע גם לספרד.

קרא עוד

אנו שומעים עליהם ברציפות, מכיוון שוויטמינים הם חומרים אורגניים הנחוצים לתפקוד תקין של גופנו ונפשנו. במהלך ההיריון והילדות חשוב במיוחד לספק אספקה ​​מספקת של ויטמין A, כך שכיום אנו תוהים מהם מזונות עשירים בוויטמין A ומדוע הם מתאימים לנו.

קרא עוד

אולי אתה פשוט נמצא בשבועות הראשונים להריון ואתה כבר שם לב לבני הזוג המעצבנים האלה שגורמים לך להרגיש נפוח. או שהם עשויים להופיע רק לאחר מספר חודשים. אך מעטות הן נשים הרות שנפטרות מהן. היום מדברים על גזים בהריון. גזים בהריון נוצרים במערכת העיכול ויכולים לסיים את המחזור שלהם בתוכנו על ידי גירוש דרך הפה, או אם הם במעיים, דרך פי הטבעת.

קרא עוד

יוד הוא יסוד כימי חיוני לבריאות. בלוטת התריס מייצרת את ההורמונים תירוקסין וטריויד-תירונין, המכילים יוד. הגירעון ביוד מייצר זפק (בלוטת התריס המוגדלת) ומקסדמה (שינוי רקמות) ובמקרה שיכול להיווצר מחסור ביוד במהלך קרטיניזם בילדות, חסר הגורם לפיגור שכלי ופיזי.

קרא עוד

אחד המיתוסים הגדולים של ההריון הוא שבמהלך חודשים אלה על האישה להכפיל את המנות בכדי להבטיח שהתינוק יאכל היטב. זה לא עניין של כמות, אלא של איכות ומגוון, כולל מזונות המספקים את החומרים המזינים והוויטמינים להם זקוק התינוק להתפתחות תקינה.

קרא עוד

נותרו יומיים עד שמסע הפרסום "הילד שלך מה שאתה אוכל" של אגודת ילדים בריו גרנדה דו סול בברזיל מתפרסם במסיבת עיתונאים וכבר התפרסם משתי סיבות: האחת, התמונות מאוד בולטות ומזמינות הרהור ושני, שההשתקפות שהיא מעוררת היא לא תמיד מה שהמחברים ציפו לה.

קרא עוד

אין צורך לאכול לשניים כמו שנאמר בדרך כלל, אך לאכילת תזונה מאוזנת ובריאה במהלך ההיריון יש יתרונות רבים, הן עבור האם והן עבור התינוק. מחקר מצביע על כך שאכילה טובה בהריון מפחיתה את הסיכון למחלות לב אצל התינוק. מחלות לב הן מחלות לב, הכוללות הפרעות לב וכלי דם רבות ושונות.

קרא עוד