בכל פעם שאנחנו נעים פחות וכל פעם שאנחנו נראים יותר כמו הדמויות האנושיות בסרט "Wall-E" אתה זוכר אותם? ישיבה ובעיקר שמנת יתר.
זה לא כל כך מסובך לנקוט בפעולה ולסיים את הקשר ההוא בין השמנה וטיולים רגליים, מערכת יחסים שזכתה בברית עם הבריאות שלנו ושל ילדינו.
נראה שקשה לנו להבין את זה, אבל ילדים ומבוגרים צריכים לצאת כל יום, עם רק שלושת רבעי שעה בחוץ בכל בוקר שגופנו מופעל, הוא באמת "מתעורר".
אנו מבלים יותר ויותר זמן מחיינו בין ארבעה קירות ומוקפים במסכים, אנו קוראים לזה נוחות של החיים המודרניים אך בסופו של דבר הם מזיקים לבריאותנו למרות שזה נראה שאנחנו לא רוצים לממש או לתת לו את החשיבות שיש לו באמת.
לכל הפחות, המומחים קובעים את הגבול תוך 20 דקות ביום של מגע עם הטבע לארגון הביורמית שלנו וזה לא משנה את שנתנו או את התיאבון שלנו שכן הוא קורה למיליוני אנשים בימינו.
הטכנולוגיה מחזיקה אותנו במרחבים סגורים כל פעם לפרקי זמן ארוכים יותר שאינם טובים לבריאותנו. עלינו לחשוף את עצמנו לשמש כדי לארגן את המחזור הצירופי שלנו אנחנו צריכים לזוז, לקום מהכיסא.
על פי מחקר שנערך באוניברסיטת רוצ'סטר, בילוי בכל יום בסביבות טבעיות יכול לשפר את חיוניותנו ב- 40%, עובדה שיש לקחת בחשבון ועוד יותר מכך אם נדבר על ילדים והשיעורים הגבוהים של השמנת יתר בילדים המתרחשים. יותר ויותר מדינות.
הקילומטר היומי
מתוך הנחת יסוד זו: הושק הצורך בפעילות גופנית בחו"ל של ילדים מבית ספר בסקוטלנד "הקילומטר היומי".
הרעיון נבע מאליין ווילי כשהיתה עדיין מורה פעילה, פורש כעת מהוראה ומוקדש לפרסום מה זה ואיך יותר ויותר מרכזים מצטרפים ל"קילומטר היומי ".
אליין הצליחה לאמת בקרב הסטודנטים שלה מה הסטטיסטיקה משקפת על מצבם הבריאותי של ילדים אנגלים. כמעט 40% מהילדים הבריטים בין 11 ל -15 סובלים מעודף משקל ואחד מכל 10 סובל מהשמנת יתר לפני שהם אפילו מתחילים ללמוד.
ילדים אנגלים במצב פיזי גרוע מתמיד על פי הנתונים המטופלים על ידי הרשויות וכמעט כל הקולות מסכימים שזה נובע מ חיים יושבים מדי.
יום אחד בשנת 2012 החליט אליין לקחת את כל כיתתו לפארק שראה מחלון הכיתה והציע להם להתרוצץ סביבו, כניסוי. טיול של רבע מייל לעשות זאת עבור ילדים בני 10 היה לא לבקש יותר מדי ובכל זאת באותו יום אף תלמיד לא השלים את הסיור.
למחרת הוא לקח את כולם בחזרה לפארק והם חזרו על הסיור ובאותו יום למחרת באותו יום ... אחרי חודש כל התלמידים של אליין יכלו להסתובב בפארק ארבע פעמים, הם נסעו קילומטר וחצי בגלל זה זה נקרא " מייל יומי. "
בריאות מדבקת
יציאתם הראשונה של תלמידיו של אליין הייתה בפברואר, לשבוע הקדוש הם כבר לא נותרו לבדם אלא עם עוד חמש שיעורים בבית הספר, לפני הקיץ היה זה כל בית הספר שעשה את הקילומטר היומי.
מה הטריק? שאף אחד לא נאלץ, הם מעודדים לרוץ אבל הם יכולים לעשות את הסיור כמו שהם רוצים, זה לא ספורט, זה בריאות; אין תחרות, יש כיף.
כיום יש כבר יותר מ- 600 מרכזים בסקוטלנד ועוד 200 באנגליה ובוויילס שהצטרפו ל"קילומטר היומי "זה הפך להרגל טוב עד כדי כך ששלוש המפלגות הסקוטיות כללו את זה כהצעה בתוכנית הבחירות שלהם לבחירות האזוריות האחרונות.
התוצאות החיוביות לא היו צפויות. שיעורי המשקל עודף במכללת סטירלינג בסקוטלנד בה עבדה איליין ושם התחיל "הקילומטר היומי" ירדו למחצית מהממוצע הסקוטי. הכושר הגופני והבריאות של ילדים השתפרו, אך גם התנהגותם וביצועיהם האקדמיים, לדברי מוריהם.
על כל אלה, אוניברסיטת סטירלינג יזמה מחקר בו היא מתכוונת למדוד את היתרונות הגופניים, הקוגניטיביים והרגשיים האמיתיים של "הקילומטר היומי" על אוכלוסיית הילדים במרכז החלוץ הזה, מכיוון שהיא היוזמה הראשונה בעולם המערבי זה פעל להפחתת השמנת יתר בילדות.
בימינו "המייל היומי" מתורגל כבר בבתי ספר בבלגיה, פולין, איטליה והולנד בגלל היתרונות המוחשיים שהרעיון הזה מביא לילדים שמבצעים אותו.
