השינויים ההורמונליים המתרחשים עם ההיריון משנים גם הם את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, ושינויים אלה יחד עם טמפרטורות הקיץ הגבוהות יכולים להביא לירידה בלחץ הדם. לכן אנו אומרים לך כיצד למנוע לחץ דם עם תזונה טובה.
בעוד לחץ דם ב הריון זה לא מייצג רציני כמו יתר לחץ דם, זה יכול לעורר סימפטומים מעצבנים כמו סחרחורת, בחילה, עילפון, חולשה ועייפות מתמדת. לכן בקיץ יותר מתמיד עלינו להימנע מתזונה טובה שלחץ הדם יורד לערכים הנמוכים מ 90/60 מ"מ כספית.
תזונה טובה למניעת יתר לחץ דם
כאמור, כדי להימנע מהורדת לחץ הדם המעצבנת, נוכל לפנות לתועלת דיאטה כדי לעזור לנו לשמור על זרימת הדם והלחץ שהוא מפעיל על דפנות העורקים ברמות נורמליות.
לשם כך, חשוב לדעת כי עם הטמפרטורות הגבוהות המאפיינות את הקיץ, לחץ דם גבוה יותר, מכיוון שאנו מאבדים יותר נוזלים וכאשר אנו מתמודדים עם התייבשות קלה, לחץ הדם מופחת.
כדי למנוע ירידה זו בלחץ אז, זה חיוני דאג לצריכת נוזלים ולא לשתות פחות מ -2.5 ליטר מדי יום.
בנוסף, חשוב לבחור מזונות עתירי מים, שלא רק מרעננים אותנו אלא גם תורמים להתייבשות טובה. לכן, מדי יום מומלץ לצרוך פירות וירקות טריים שהתווסף ליתרונות שהוזכרו לעיל, מכיל באופן טבעי נתרן, מינרל המקדם הידרציה בגוף.
אמנם לא מומלץ לצרוך יותר אוכל מלוח או מלוח, אך אנו יכולים להשתמש ירקות עם נתרן טבעי בהרכבו כמו סלרי, מנגולד, תרד, אספרגוס, גזר, ארטישוק, סלק ועגבנייה.
צריכת נוזלים טובה וצריכת מזונות עם נתרן בצורתם הטבעית אך עם תכולה מימית גבוהה, חיוניים לו למנוע לחץ יתר של הקיץ.
