תינוקות שלפני הלידה מקימים כמה שלבי שינה שאינם תואמים מחזורים ארוכים ולכן איננו יכולים להעמיד פנים שבלידה, כאשר הם כבר אינם בפנים של אמי, בסביבה נעימה כמו הרחם, הם ישנים שעות רבות ברציפות, לא במהלך היום ולא בלילה.
אך אנו יכולים להעדיף את השינה השקטה של התינוק (וזה לא מתנגד להתעוררות מספר פעמים) ואת הילד על ידי ביצוע כמה עצות פשוטות המסייעות לגופו להיות מוכן למנוחה טובה. מחר הוא יום החלומות העולמי, ונדבר עליו. היום בתור מתאבן אנו רוצים לתת לכם את שלנו טיפים לתינוק לישון בשקט ובשמחה:
טמפרטורת החדר אינה חייבת להיות גבוהה במיוחד מכיוון שהחום הופך את השינה ליותר נסערת. בנוסף, מוות תינוקות פתאומי קשור לטמפרטורה גבוהה. בקצה האחר, עלינו לשלוט בקור, מכיוון שהוא גם ימנע מהתינוק לישון טוב, והוא יכול להצטנן.
בגדים בהירים. זה לא נוח לשים יותר מדי מצעים או להכביש על הילד. הסדינים או השמיכות צריכים להיות קלים, מחומרים שנושמים, באותו אופן כמו פיג'מה או עטיפות. הילד המחומם יתעורר לעיתים קרובות יותר. אותו דבר יקרה אם הילד קר.
התנוחה: רצוי לשמור על הילד על גבו (הפנים כלפי מעלה) כשהראש מוטה לפחות במהלך השנה הראשונה לחייו כדי למנוע תסמונת מוות של תינוקות. הרחבת ההמלצה על מיקום שינה על הגב הפחיתה משמעותית את שכיחות המוות הפתאומי. כדי למנוע פלגיוספליה (אסימטריה גולגולתית) נוח שהתינוק לא ישן כשהראש מוטה תמיד לאותו מקום: יש להחליף את המיקום.
ללא כרית: יש להימנע מכריות או כריות, לא רק בגלל הסיכון לחנק אלא גם מכיוון שניתן לעוות את העקמומיות הטבעית של הצוואר. מכיוון שראש התינוק גדול ביחס לגוף והצוואר קצר, כאשר הוא שוכב על גבו הראש מיושר עם הגב. הראש היה מוטה עם כרית.
התינוק צריך להאכיל לפי דרישהאיננו יכולים לנסות לאכול יותר לפני השינה, מכיוון שמערכת העיכול של הילד נאלצת בלילה וזה יכול לשנות את איכות השינה. הוא יתעורר כשהוא רעב, ובאותה עת אתה צריך גם לתת לו את מה שהוא מבקש, לא יותר ולא פחות. הוא ימשיך לישון טוב יותר.
מצד שני וביחס לנקודה הקודמת ולילדים גדולים יותר במקצת, האוכל שנלקח באיחור הופך לשומן ביתר קלות (הילד אינו מבצע פעילות גופנית במשך שעות רבות) ועם הזמן יכול להשפיע על עודף משקל ולהעדיף את דום נשימה, שמקשה על השינה.
עלינו לנסות לתינוק אף ברור ונקי כך שתוכלו לנשום דרכו ולשמור על הפה (במהלך השנה הראשונה של הילד, ואחרי הקמת ההנקה, התינוקות יכולים להשתמש במוצץ).
תאורה: מומחים ממליצים שתינוקות קטנים לא ישנים לגמרי בחושך במהלך היום כדי לא לשנות את הקצב הצבדי שמתקבע, אבל אם נדבר על שינה בלילה, העניין לא כל כך ברור. ישנם מחקרים המצביעים על כך ששינה עם אור דולק עשויה להגביר את הסיכון לקוצר ראיה, אולם נושא זה לא נחקר לעומק כדי לאשש קשר זה. אור מלווה יכול להיות נוח לדאוג לתינוק בלילה מבלי שיהיה עליו להדליק את האור הראשי, אם כי התינוק עשוי להרגיש בנוח גם בחושך ולהדליק את אותו האור המלווה רק כשאנחנו הולכים לטפל בו.
אם התינוק מרגיש מלווה הוא יהיה רגוע יותר. אתה יכול לבחור את הקולצ'ו (לפי ייעוץ בטיחות) או מגורים משותפים, לישון באותו חדר בו התינוק. אם אתה הולך לישון לפנינו, או שאתה בחדר אחר, אל לנו לעכב לבוא לצדך כשאתה בוכה או שמים לב שאתה חסר שקט.
עקוב אחר שגרה לפני השינה בלילה זה יכול להעדיף שינה: אמבטיה, עיסוי, שמרטף ... שמרגיע את התינוק או הילד. בשלב זה, כמו ברבים מהאמור לעיל, כל תינוק הוא עולם ויהיו העדפותיו. כאשר הם גדלים, אין משחקי טלוויזיה או וידאו לפני השינה.
כפי שאנו רואים, ישנם גורמים סביבתיים ואחרים הקשורים לאורגניזם של הילד עצמו, ואליהם מתווסף נושא הליווי. תינוק בן יומו מזהה את אמו בריח, בקול, וזה יעניק לו שקט נפשי.
ככל שיחלפו הימים, הוא יכיר את האב ואת שאר בני המשפחה שהם הכל בעיניו. עלינו לשמור על רוגע כשאנחנו חושבים שכבר אין לנו סבלנות אם לילד עבר לילה רע. הרוגע שלנו יתרום לשקט הנפשי שלכם.
בקיצור בעקבות טיפים אלה אנו יכולים להעדיף את שנתו השלווה של התינוקאבל בל נשכח שבריא להם להתעורר בלילה וההתעוררות הללו באופן עקרוני לא מצביעות על כך שמשהו "עובד לא טוב". ככל הנראה, התינוק צריך לאכול, להחליף חיתול או סתם לקחת אותו בזרועותיו.
תמונות | Simaje en Flickr בתינוקות ועוד | עצור שיטות לתינוק לישון, הפרעות שינה אצל ילדים, מתי לדאוג?
