אנו נמצאים יום לפני שינוי זמן הסתיו שיקרה בבוקר שלמחרת, כשבשעה 15:00 עלינו לעכב את ידי השעון שעה. עבור אנשים מדובר בהפרעה לא מבוטלת שהיא מעבר לחוסר הנוחות שיש לנו לחסוך בימים הראשונים, עבור ממשלות המדד מתרגם (כביכול) לחיסכון משמעותי באנרגיה.
מצאתי שזה מדהים לקרוא את זה יפן היא המדינה המתועשת היחידה שלא אימצה את התקנות. והשאר החלו לשנות את הזמן במלחמת העולם הראשונה, לחסוך בדלק, כשמשבר הנפט היה הרגע בו נקבע האמצעי באופן סופי.
ישנם מומחים המצהירים זאת השינוי הפעם פחות קשה מזו המקבילה לאביב, מכיוון שכעת אנו מרוויחים שעה, והמקצבים הצמודים שלנו הם יותר מ- 24 שעותלפיכך (ובתיאוריה) אנו נדרוש רק מספר ימים לחזור לשגרה. עם זאת גם יש האומרים ש'שעות האבודות 'לא מועילות לנו כלל, מכיוון שבחושך לפני שאנחנו שוללים את עצמנו מפעילויות חוצות. וזה אצל ילדים מתורגם לפחות זמן לשחק ברחוב או בפארק בעת יציאתם מבית הספר.
יש לי ספק אם אמצעים אחרים לחיסכון באנרגיה ברמה הגלובלית לא יהיו יעילים יותר, והרבה יותר מאשר הספקות הוא שהיעדר נתונים מונע ממני להעלות קביעות. אבל מה שאני יודע זה שמשפחות צריכות לאמץ מחוות קטנות המכוונות למטרה זו, ולנהוג בצורה הגיונית במקצת, למשל, מדוע אנו חושבים שצריך לקבל חימום בעירייה בה איננו יורדים בחורף? של 10 מעלות?
ילדים וקשישים: הנפגעים ביותר
למרות שלילדים מיוחסים יכולת הסתגלות רבה, ברור גם שהם בגלל גילם הצעיר, הם קשורים יותר למחזורים הביולוגיים שלהםובמובן זה הם ימצאו את השינוי לא נוח. לכן בבית אנו יכולים להתאים אמצעים פשוטים על מנת להקל על המעבר, ובל נשכח שאם הם רגיזים יותר, עייפים או סובלים מהפרעה זמנית בהרגלי האכילה / שינה שלהם, זה יהיה רגיל לחלוטין.
קשה יותר להסתגל בקרב אנשים עם יותר מ -50 שנה, החולים, וסובלים ממחלות ניווניות.
לכולם העלייה בשעות החושך תשפיע עלינו יותר מהשינוי בזמן עצמולמרות שהראשון הוא תוצאה של האחרונה, אז שימו לב למצב הרוח שלנו!
סביר מאוד להניח כי המקצבים שהחיים מנסים לכפות עלינו בחברה (למהר, עצבים, לוחות זמנים, דפוסי שינה לא בריאים, מעט זמן לעצמך וכו ') משפיעים הרבה יותר על שינוי זמן פשוט. אך יחד עם זאת הם גורמים שניתן לשנות את עצמם: למשל, במקום להישאר לצפות בתוכנית בשעה 22.30 אני הולך לישון, או שאני לא מרגיש מחויב על ידי חברים שהולכים לשתות אחרי העבודה בגלל אני מעדיף לרכוב על אופני עם בני
איך להתמודד עם שינוי?
עלינו לשים לב לשינה של ילדים, ולנהוג באחריות.
אנחנו יכולים להגדיל את ההזדמנויות לכל המשפחה לקבל מספיק אור שמש. כאן לא כדאי לומר 'אה! אבל אם לילדים יש כבר 30 דקות הפסקה בבית הספר, כלומר אם הם יחזרו הביתה לאכול נוכל לנצל את ההזדמנות לעצור בפארק או לתת להם להיות ברחוב עד שהצלחת על השולחן.
לעומת זאת, השימוש במלטונין (ופחות בילדים) לוויסות מחזורי קרקע אינו מומלץ, אלא אם כן יש מרשם מפורש מהרופא ומיועד לאנשים עם מאפיינים מיוחדים.
נהיה יותר תובעניים מאיתנו (לא עם הילדים) לארגן מחדש את חיי המשפחה ולהתאים אותם ללוחות הזמנים החדשים (ארוחות, מינימום שעות שינה, פעילות גופנית, זמן פנוי וכו ')
אני באופן אישי לא אוהב את שינוי לוח הזמנים הזה כן זה משנה את מצב הרוח שלי, אם כי אחר כך הסתגלתי, ואני מבין שלילדינו, לפתע לפתור שעה פחות להיות מחוץ לבית עם אור טבעי, צריך גם להשפיע עליהם.
