לאחר ההיריון, שתיים מתוך שלוש נשים סובלות מהפחתת בטן או פי הטבעת, פציעה עם השלכות בריאותיות מעצבנות וזה משפיע גם על המישור האסתטי. עם זאת, דיאסטזיס הוא עדיין אלמוני גדול לאנשים רבים, ונשים הסובלות ממנו חשות שלא הובנו ואף עשויות לחוות הערכה עצמית.
היום אנו נדע יותר אודות פגיעת בטן זו של רפאל ויסיטו, פיזיותרפיסט מומחה ובעל ניסיון של למעלה מעשר שנים בתחום דיאסטזיס פי הטבעת, ויוצר שיטת Stop Diastasis. אנחנו אומרים לך מה ומדוע מתרחשת דיאסטזיס בבטן.
מדוע מתרחשת דיאסטזיס בבטן
דיאסטזיס של פי הטבעת הוא פגיעה המורכבת ממנה הפרדת שני בטן ישרות לאורך קו האלבה. מצבים מסוימים כמו השמנת יתר או גורמים גנטיים עשויים להיות נטייה לסבול מפגיעה זו, אם כי הריון הוא הגורם העיקרי לדיאסטזיס.
בתינוקות ועוד תשאלו את המיילדת: מה זה ואיך פותרים את הדיאסטזיס של הרקטוס בטן?במהלך ההיריון, גוף האישה משתנה ומסתגל לתינוק זה צומח ברחם. כדי להשאיר מקום, שרירי הבטן מתרחבים והאיברים נעים.
כתוצאה משינוי פיזיולוגי זה, יש הפסקה בקו האלבה שתגבר עם התקדמות ההיריון. לפיכך, מעריכים כי בין 70 ל- 100% מהנשים ההרות סובלות מדיאסטזיס בשליש השלישי, שכיחה יותר בהריונות עם עלייה רבה במשקל ובהריון מרובה.
פי הטבעת בבטן לפני, במהלך ואחרי ההיריון. מרפאת פיזיותרפיה של ויסיטו לאחר ההיריון, רק ב 20% מהמקרים הבטן חוזרת למקומה. אולם אצל אחרים הנגע אינו מתפוגג באופן ספונטני, נפח בטן הדומה למעיים של מספר חודשים של הריון נמשך.מהן ההשלכות שיש לדיאסטזיס בבטן
בין הפונקציות שיש לשרירי תא המטען הוא הבלימת גוף וקרביים. אם שרירים אלה אינם בעלי כוונון נכון או סובלים מפגיעה מסוג כלשהו, סדרת השלכות תופעל בגופנו:
בתינוקות ועוד החלמה לאחר לידה: כל מה שאתה צריך לקחת בחשבון כדי לטפל בעצמך בשלב זה- אובדן שתן, כתוצאה מהיחלשות רצפת האגן.
- תפקודים של פי הטבעתמכיוון שחולשת השרירים מקשה על פינוי כאשר משתנה זווית פי הטבעת, גורמת גם לבעיות עם עצירות וטחורים.
- כאב בזמן קיום יחסי מין
- עיכול רע
- כאבי בטן ו המותני
- בעיות אסתטיות, מכיוון שהמעי שנשאר כתוצאה מהדיאסטזיס הוא מגושם, בדומה להיריון של ארבעה חודשי הריון.
רפאל ויסטו מקונן על מידע שגוי שקיים בנוגע לדיאסטזיס בבטן, ומאמינה כי על פרוטוקולי הריון ואחרי הלידה לדבר על כך, מכיוון שרק אז ניתן היה להודיע לאישה כראוי לשים את עצמה בידי המומחה בהקדם האפשרי:
"נשים רבות לוקחות כמובן מאליו כי זה נורמלי לחוש כאב כלשהו במערכות היחסים שלהם, או לדלוף שתן או אפילו להישאר עם טריפיטה. זה משהו שהם הניחו מדור לדור, אבל זה לא כך. כל זה ניתן לטפל ולפתור."
כיצד מאבחנים אותה?
האבחנה של דיאסטזיס בבטן נעשית לרוב ברוב המקרים לאחר א הערכה ידנית על ידי הפיזיותרפיסטאם כי יתכן שיהיה צורך גם להשלים אותו עם אולטרסאונד פונקציונלי של דופן הבטן או אפילו בדיקת CT.
בכל מקרה ובאמצעות הדרכה, מאת Clínica Fisioterapia Vicetto, אנו חולקים את הסרטון הזה שיכול לעזור לך בדוק אם יש לך דיאסטזיס בבטןאף על פי שהערכה זו מעידה באופן בלעדי ואינה אמורה להחליף את המומחה בשום פנים ואופן:
רפאל מעודדת את כל הנשים שילדו תינוק או הסבלו מהתסמינים שתוארו לעיל גש לפיזיותרפיסט לבדיקה, והושיטו בידי אנשי המקצוע הרלוונטיים במקרה של פציעה:
"ההמלצה שלי היא שכל הנשים שלאחר הלידה יעברו בדיקה גינקולוגית ואחת נוספת אצל הפיזיותרפיסט, שיבדוק את שריריהן ואת הנזק המבני שהתרחש ברמת השלד והשרירים במהלך ההיריון."
מה לעשות ומה לא לעשות במקרה של דיאסטזיס
אם יש לך דיאסטזיס בבטן, הפיזיותרפיסט יציין את הטיפול הטוב ביותר שיש לבצע כדי להשיג בטן תפקודית ולהקל על הסימפטומים הנגרמים מחוסר טונוס.
כמו כן, כדאי לדעת שיש מספר תנוחות ותנועות שעלולות להחמיר את הפציעהוכדאי להימנע ככל האפשר:
- מאמצים גדולים נשמרים או רציפים
- תנועות יומיומיות בהן תא המטען מכופףלמשל, התכופפו כדי לתפוס משהו עם הרגליים ישרות.
- יש ענפי ספורט שכוללים א סיבוב תא המטען והפרעות יתר של הבטן כמו גולף, טניס או תנוחות יוגה ופילאטיס מסוימות.
- שרירי הבטן הקלאסייםאשר בנוסף להחמרת הדיאסטזיס יכול להזיק במיוחד לרצפת האגן שלנו, מכיוון ששרירי הנקבים סובלים ממתח רב ויכולים בסופו של דבר להיחלש.
- שיעול כרוני, משבר אלרגיה או עצירות, מאחר ומאמצים עלולים להחמיר את הפגיעה.
אצל תינוקות ועוד תרגילים היפופרסיביים לאחר לידה: הרבה יותר מסייעת להחזרת הצללית שלנו בקרוב נסביר על השיטות השונות לטיפול במצבי בטן או פי הטבעת, ומדוע כל כך חשוב להיכנס לידיהם של אנשי מקצוע בהקדם האפשרי.תמונות | י.פ.י.
הכרות | רפאל ויסיטו, מהמרפאה לפיזיותרפיה של ויקטו, ויוצר שיטת Stop Diastasis
