אנו נכנסים לתחנה חדשה ועם הקור ובחזרה לשגרה ישנם מצבים חדשים שעלולים להתעורר. הסתיו בא והשפעת באה. אנו הולכים לתת לך חמישה טיפים להיפטר מכך.
שפעת, בואו ונבהיר ראשית, אינה הצטננות או הצטננות, היא נגיף שעבורו אנו לא תמיד יכולים להגן על ילדים או להגן עליהם, אך אם ננקוט אמצעי מניעה, בריאות כללית וטיפול שיעזרו לנו הימנעו מדלקות שפעת.
הכירו את השפעת
שפעת זה מוכר על ידי חום גבוה (מעל 38.5 מעלות), כאבי שרירים קשים, כאב ראש חמור, אובדן תיאבון, עצבנות, ובמקרים מסוימים, אי נוחות בבטן ושלשול.
יש שיעול, יבש בהתחלה ואז מתפתח לשיעול יצרני עם ריר. אצל ילדים צעירים אתה צריך להיות קשוב, מכיוון שהם פגיעים יותר ויש אפשרות לסיבוכים כמו דלקת ריאות או ברונכיטיס.
חשוב לזכור ש- in מקרה השפעתבמקרה של וירוס, אנטיביוטיקה אינה מומלצת אם לא מאובחנים זיהומים קשורים, מה שעלול לקרות, אך באופן עקרוני, הטיפול הוא אנטי-פירטיקה (אך אף פעם לא אספירין) ושומר על התייבשות המטופל.
במשרדים, בבתי ספר ובמיוחד במשתלות, השפעת תהיה נוכחת לאורך כל הסתיו והחורף, ואף על פי שהגנה מוחלטת אינה אפשרית ובהתחשב בכך שלא מומלצת חיסון לכל אוכלוסיית הילדים, במידת האפשר קח אמצעי מניעה שאנו הולכים לספק לך את חמשת הטיפים האלה.
חיי חוצות
חיי חוצות חיוני למניעת שפעת, כמו גם למניעת כל מחלה אחרת. אוויר נקי ורענן אינו המרחב הטבעי של נגיף זה, שמתפשט במגע או באוויר ומעדיף מקומות סגורים וחמים. לכן בילוי בחוץ הוא כבר אמצעי הגנה וכמובן פעילות גופנית.
גם את החוץ ואת התרגיל הם מספקים עזרה למערכת החיסון שלנו על ידי שמירה על בריאות כללית טובה יותר וגורמים לנו להרגיש שמחים ומאושרים יותר, שהוא כשלעצמו גורם הגנה מפני מחלות.
אם יש לנו אפשרות ללכת לחוף הים זה נפלא, אם כי אין מזג אוויר טוב לרחצה, אך אם הוא לא קר מדי ואנחנו מתייבשים מהר, זה גם לא רע לעשות אמבטיה מהירה אם המים לא קופאים. אם אין לנו חוף, בוא נלך להרים או לאזור הכפרי, או בסופו של דבר לפארקים גדולים ומיוערים.
סביבות נקיות ובריאות
הנגיף מתפשט בעיקר באוויר ובמגע עם משטחים או אנשים הנגועים. לכן אמצעי מניעה טוב הוא לשמור על החדרים חללים סגורים היטב מאווררים ולנקות את המשטחים עליהם ייתכן שהנגיף הופקד.
זה, למרבה הצער, מסובך מאוד בגנים ובבתי ספר, בהם ילדים ישהו שעות רבות באותו החדר עם מעט אוורור ושלא ניתן יהיה לבצע ניקוי מוחלט של משטחים.
ברגעים של שכיחות מקסימאלית של זיהומים זה יכול להיות חיובי, במיוחד לתינוקות, הימנע מהמונים או ממקומות עם הרבה אנשים כמו מרכזי קניות, בתי קולנוע, מסעדות או חדרים משותפים, אבל אנחנו גם לא יכולים להחזיק אותם בבועה. פשוט, בואו נמנע, היכן שניתן, ממקומות עם הרבה אנשים ואוורור לקוי.
בבית ובחללים אחרים שבהם ילדים הולכים להיות, יהיה נוח לא לשמור על חימום חזק במיוחד אליו הימנע מנוגדות תרמיתובכן, גם אם השפעת אינה מתקררת, יתכן שיהיה קל יותר לתקוף את האדם אם הוא סובל מגירוי בקרום הרירי שלו.
כשאנחנו בחוץ, עלינו ללכת למקלט כמו שצריך, אך בלי להזיע, ולא לשים את המעיל שלנו על החללים המחוממים, אך לעשות זאת בעת היציאה. ובבית, החימום בטמפרטורה נאותה הייתי אומר שללא יותר מ- 21 מעלות אם כי עם 18 זה נהדר אם לא נתעקש ללכת עם שרוולים קצרים. למען האמת, אני חייב לומר, מכיוון שלא שמנו את זה בבית, התחמקנו מהשפעת ומהצטננות רעה.
תזונה טובה
תזונה נכונה, עשירה בפירות וירקות שיש להם ויטמינים רבים ושהם מספקים לנו בריאות כללית טובה היא חיונית, אך אל לנו להזניח את תרומתם של חלבונים איכותיים, מכיוון שהם חיוניים לגופנו לתפקוד תקין.
אכינצאה, ג'לי מלכות ופרופוליס, אם כי יעילותו לא מוכחת אך ישנם כאלו אשר פונים אליהם. מותק, מה שהיא עושה זה להרגיע את השיעול.
לגבי הגדלת המינונים של ויטמין C, נראה שזה לא מונע או מרפא הצטננות, אך חיוני לוודא שלא קיים גירעון.
שטפו ידיים ואמצעי בריאות בסיסיים אחרים
אני משאיר לסוף מהי, ללא ספק, ההמלצה הברורה ביותר האפשרית, והפשוטה ביותר, שנמנעת מזיהומים רבים הן משפעת והן ממחלות מדבקות אחרות: שטיפת ידיים כהרגל בריאותי חיוני.
וירוסים שנמצאים בידי ילדים הופכים במהירות למגע עם הפנים, האף או הפה שלהם, כך היגיינת יד נאותה ותכופה זהו מחסום זיהום ראשון.
אבל זה לא מספיק לשטוף ידיים לפני האכילה, זה צריך להיעשות בכל פעם שנגענו במשטחים של שימוש נפוץ או כשמגיעים מהרחוב אם כי, במקרה של ילדים, זה לא אפשרי וזה גם לא נוח לעבור על היגיינה. הבה נזהר אך ללא אובססיה, מכיוון שגם היגיינה עודפת מחלישה את המערכת החיסונית.
ושטיפת הפנים, ולא רק הידיים, היא דרך נוספת לשמור על היגיינה באזורים הנגישים ביותר לנגיפים. כמו כן, כמובן שזה לא מספיק לילדים לשטוף ידיים, גם מבוגרים צריכים לעשות זאת ובעיקר אלה שמגיעים מהרחוב ובעיקר לפני שלוקחים את התינוקות.
אמצעים נוספים ש להגן על ילדים מפני שפעת ודלקות בדרכי הנשימה אחרות האם זה הימנע מנושם אוויר עם עשן טבקשפירושו לא רק שלא יעשנו לפניהם, אלא גם הימנעו מכך בחדרים שעתידים להשתמש בהם גם אם הוא מאוורר. באופן עקרוני, במקום שיש ילדים, אסור לעשן.
אם בן משפחה היה בקשר עם אדם חולה, יש להקפיד על טיפול קיצוני כדי לא להדביק ילדים ובלי מישהו חולה, יש להקפיד על טיפול כזה, שאם ניתן להימנע ממנו, אל תעבירו אותו לילדים. ובמיוחד לתינוקות, בהם המחלה יכולה להיות חמורה יותר. וגם לילדים, כמובן, החיסון הטוב ביותר הוא תמיד חלב אם, לא רק לתינוקות, אלא לכל ילד שעדיין רוצה להניק.
עם אלה חמישה טיפים אנו מקווים שיעזרו לכם במניעת שפעת עכשיו הסתיו מגיע. ואם זה מגיע, אתה יודע, מיטה, נוזלים, מנוחה ותרופות תחת מרשם רפואי.
בתינוקות ועוד | לעקר פריטי תינוקות כן או לא? באילו טריקים אתה משתמש בכדי למנוע שפעת והצטננות? חזרה לבית הספר: עונת הבוגרים וההצטננות נפתחת, מדוע עם הקור יש יותר הצטננות ושפעת?
