במסגרת המיוחד שלנו בנושא האכלת תינוקות בתינוקות ועוד אנו רוצים להתייחס במיוחד לאחת הארוחות החשובות ביותר ביום: החטיף
לחטיף יש תפקיד חשוב מאוד בהאכלה נכונה של ילדיםאשר, במיוחד, צריך להכין חמש ארוחות ביום ולהפיץ בהן צריכת חומרים מזינים מאוזנים.
התינוקות חטיפים
מומלץ בדרך כלל התינוקות הפרי ניתן בשעות החטיפים. זהו הרגל טוב, אך לא הכרחי ויותר מזה עם הקטנטנים, שעדיין זקוקים למזון לפי דרישה, ועלינו לשלב אותו עם השד או החלב המלאכותי שאנו נותנים להם.
אם בכל עת מתחשק לכם לאכול משהו, נוכל להציע לכם בננה, פרוסות תפוח או אגס, או תפוז שתוכלו לחמם עליו מחדש כשתפסיקו להיתקל בבעיות באוכל מוצק.
אם נחליט לתת להם את הפירות החטיף אין צורך גם לבחור בדייסה האופיינית למספר פירות מדי יום. אני מעדיף לא להסוות טעמים ולהעניק להם, ברגע שאנחנו מכניסים אותם שוב ושוב, נותנים להם רק אחד בכל הזדמנות. ויטמינים זהים שם.
מה שעלינו להימנע ממנו, במיוחד אם הם מניקים ונמצאים מתחת לגיל שנה, הוא להחליף זריקה לארוחה מוצקה ולהציע להם את ציצי הקינוח. השד ניתן לפי דרישה, ומעדיף את הגישה החופשית של הילד כך שהוא יכול לקחת אותו מתי שהוא רוצה, בין אם בגלל רעב, צמא או צורך רגשי, מה שגורם לו להרגיש טוב ושומר על ייצור החלב כמתאים לדרישה.
אם איננו מציעים את החזה לארוחת ביניים, אנו מונעים מכם צריכת שאינה מפצה על חוסר רעב, אנו מאבדים את הגירוי לחזה ואנו משנים אוכל קלורי ומרוכז עבור אחר אשר למרות שהוא נחוץ אינו הבסיס לתזונה שלכם. . לכן, חטיף כמובן, אבל לא בתמורה לציצי.
עם הבקבוק בדרך כלל נשלט טוב יותר על כמות החלב, אולם מכיוון שיש ילדים שאוכלים יותר מאחרים ודורשים יותר חלב, הוא יצטרך להמשיך לתעדף את צילומי החלב על פני האכלה משלימה, תמיד תלוי באופן התפתחותו של הילד ובאמצעותו תיאבון
חטיף לילדים: פרי
אחר הצהריים הם יצטרכו אספקת אנרגיה ונוזלים שמאפשרים להם להגיע בזמן ארוחת הערב, להיות בעלי רמת סוכר בדם טובה ולהיות פעילים להמשיך לשחק או ללמוד.
כן הילדים הם נשארים לאכול בבית הספר, בזמן התכנות, עלינו לקחת בחשבון את התפריט של בית הספר, ממש כאילו הם אוכלים בבית אנחנו נעשה את זה, אבל עם תשומת לב מיוחדת אם הם אוכלים מספיק בבית הספר או אוכל, אלא לא מושך אותם בחדר האוכל.
חטיף נהדר יהיה, באופן עקרוני, פרי מגוון. של פירות שונים, הבננה מועילה מאוד מכיוון שאפשר גם לאכול בשקט תוך כדי משחק או הליכה.
עם זאת, מציאת חצי שעה הזו כדי לנשנש שקט, לפטפט על היום או לספר סיפורים, היא רגע של מנוחה ותקשורת, שכאשר אתם ארוכים יותר, מאפשרים לכם לאכול לאט יותר.
חטיף טוב יהיה בננה עם תותים, תפוח עם אגוזים, אגס ומנדרינה, אגוזי לוז ותפוח תפוחי אדמה, תפוז ואפרסק ... מחפש את השילוב של פרי מרענן עם הרבה ויטמינים וסיבים עם אחר שיש בו ריכוז גדול יותר של שומנים או סוכרים טבעיים.
אני החטיף שתמיד נתתי לבני. יתר על כן, בארוחות הוא לא אוכל פירות קינוח, וגם לא אוהב אותו, לא בא לו או מרגיש טוב, כך שהפירות שאנו אוכלים אותו באמצע הבוקר ובחטיף אחר הצהריים, ובארוחות העיקריות אנו כוללים ירקות גולמיים בסלט או gazpachos פעמים רבות אנו מכינים שני חטיפים, אחד פרי ואחד עם לביבות או עוגיות עם חלב, אם האוכל היה מוקדם מאוד כמו שקורה בדרך כלל.
אבל זה כבר תלוי בכל משפחה, והדבר החשוב הוא שהתזונה מאוזנת בכל היום וכי אם יום אחד אנו מדלגים על משהו, אנו מפצים את הבא, ומפיצים את עשייתם חטיף בריא אחר הצהריים
במאמר הבא אנו מציעים לך כמה רעיונות לגבי חטיפים בריאים עם חלב, חלבון ומתוקים.
