ידוע על ידי כל האנשים, עם ילדים או בלעדיהם, שבשבועות ובחודשים הראשונים לאחר לידת התינוק כמות ואיכות השעות שאנו נחים בהם פוחתת במידה ניכרת. בין אותם חודשים ראשונים שבהם התינוק מתעורר לעיתים קרובות בלילה, לבין האינסטינקט ההורי החדש שלנו שתמיד עירני, לא פלא שאנחנו תמיד מותשים.
עם זאת, יש ביטוי כלשהו בביטוי ההוא (לעיתים מעצבן) הנאמר בדרך כלל לאחר שילדתם תינוק: "לא תחזור לישון לילה שלם." מחקר שנערך לאחרונה, לידת ילדים מקטינה שעות ואיכות שינה, לפחות בשש השנים הבאות לאחר לידתו של הילד הראשון.
המחקר
תוצרת גרמניה ופורסמה במגזין Sleep, של אגודת מחקר שינה (מחקר לחקר שינה), המחקר ניתח דיווחי שינה של יותר מ -2,400 נשים ו -2,100 גברים כדי ללמוד כיצד ו כמה השפיע על הגעת הילדים.
בתינוקות ועוד תשעה טיפים להורים שישנים מעט: אם אינכם נחים, אתם מבחינים בכך והתינוק שלכם שם לב לכךבאמצעות ראיונות שנערכו בכל שנה בין 2008 ל -2015, ה אבות ואמהות שהשתתפו דיווחו על שביעות רצונם מהשאר, כמו גם על הסכום שהם השיגו ממנה כל לילה. בקבוצה היו אבות ואמהות לילד אחד, שניים ועד שלושה ילדים, ושינויים בדפוסי השינה שלהם לאחר שנולדו ילדים נותחו באמצעות מודלים של רגרסיה.
כצפוי, שביעות הרצון ואיכות השינה ירדו מאוד מאוד לאחר לידתו של הילד הראשון ו הגיע לנקודה הנמוכה ביותר בשלושת החודשים הראשונים של הלידהואז התאושש מעט ממנו, כשהתינוק החל לישון שעות נוספות בחודשים שלאחר מכן.
גם הורים וגם הורים דיווחו כי לא השיבו את השעות ואיכות השינה באופן מלא בשש שנים לאחר שילדתם הראשונה, לעומת אלה שהיו להם לפני שהפכו להורים, מכיוון שלמרות שבסופו של דבר ילדים מתחילים לישון במהלך הלילה, רבים עדיין מתעוררים מדי פעם מסיבות שונות, כמו סיוט או מחלה, ולכן הם ממשיכים לאבד שעות שינה.
אך למרות שההורות מחולקת לזוג, ברוב המשפחות האם נוטה להיות המטפלת העיקרית, כך באופן טבעי, נשים הושפעו יותר מדפוסי השינה שלהן מאשר גברים.
הם דיווחו כי בסך הכל הוסיפו את שעות השינה שהיו להם במהלך בשלושת החודשים הראשונים לאחר שהפכו לאמהות, הם איבדו בממוצע שעה ללילה, בהשוואה לכמות השינה שהייתה להם לפני לידת תינוקם.
לאחר מכן, במהלך השנה הראשונה הם דיווחו על הפסד בממוצע של 40 דקות, ואילו שש שנים לאחר מכן הם הפסידו 25 דקות. גם שש שנים מאוחר יותר גם איכות השינה שלו הייתה נמוכה יותר.
בתינוקות ועוד, כמה שעות שינה איבדנו מאז שהיינו הורים? מחשבון אומר לנובמקרה של הורים, הם דיווחו על הפסד של 13 דקות מנוחה בלבד ללילה בשלושת החודשים הראשונים של הלידה, אף ששש שנים לאחר מכן איכות השינה שלו הייתה עדיין נמוכה ממה שהיה להם לפני שילדתם.
כעובדה מוזרה של מחקר זה, נמצא כי מספר הילדים לא השפיע. אפשר לחשוב שיותר אבות ואמהות איבדו כמויות שינה גדולות יותר, אך במציאות הדבר לא השפיע רבות.
אך ללא קשר לתוצאות המחקר הזה, אין זו תחרות או אמירה מי ישן יותר ומי ישן פחות. באופן אידיאלי, שיתוף של הורות בצורה הטובה ביותר שמתאימה לכל זוג, שניהם אחראים לטיפול בילדים גם במהלך הלילה כמיטב יכולתם.
