מרגע שאתה שוקל את האפשרות להריון אתה צריך להתחיל לטפל בעצמך. בנוסף לטובתך, על גופך להיות בריא מכיוון שתהיה לפניו משימה חשובה מאוד: זו של יצירת חיים חדשים.
זה ישכן את התינוק שלך למשך תשעה חודשים, ולכן יש צורך שתתחיל לטפל בעצמך לפני שתיכנס להריון או שתקפיד על טיפול קיצוני אם כבר עשית זאת. המומחים רואים בסיסית להתפתחות טובה של ההיריון כי האישה נהנית מבריאות טובה בעת כניסה להריון.
אם אתה מתכנן לחפש תינוק יש המלצות מסוימות שלא תוכלו להתעלם מהן, כגון:
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא ללכת אליו ייעוץ רפואי לפני ההריון. זהו מנהג שאינו נפוץ אך הוא נוח ביותר. הם ממליצים לעשות זאת כשלושה חודשים לפני שמתחילים לחפש הריון מכיוון שרופאים רואים ביקור זה כחשוב כמו בדיקות לפני הלידה. בתוכו, הגינקולוג שלך יבדוק אותך לוודא שהכל בכדי לעמוד בפני הריון ויחקור את ההיסטוריה הרפואית שלך כדי לגלות סיכונים אפשריים בהריון.
היבטים כמו משקל, גיל, מחלות, התערבויות קודמות או אם אתם נוטלים תרופות כלשהן הם נתונים שהמומחה צריך לדעת שיעזרו לכם לתכנן הריון בריא. סביר מאוד שתבצע מחקרים לניתוח מצבך הבריאותי הכללי למקרה שתצטרך תוסף ויטמין.
בהתייעצות זו, הגניקולוג ימליץ, במידת הצורך, על התייעצות עם גנטיקאי. זוגות שיש להם היסטוריה משפחתית עם מום מולד ידוע יעבדו למחקר גנטי שיזהה את מידת הסיכון להעברת הפגם לתינוק.
● בטח שהגניקולוג יגיד לך להתחיל ליטול מנה יומית של חומצה פולית, ויטמין חיוני למניעת פגמים בצינור העצבים בתינוק. כשמגלים שאתה בהריון יתכן ומאוחר מדי למנוע פגם מולד כמו אננספאליה או ספינה ביפידה, שכן היווצרות הצינור העצבי מתרחשת בשבועות הראשונים להריון כשאתה עדיין לא יודע שאתה בהריון. אם לא לקחת את זה קודם, ברגע שאתה יודע על ההריון שלך אתה צריך להתחיל לעשות את זה.
● אינך יכול ליטול תרופות אם אתה מתכנן להיכנס להריון, למעט אלו שרשמו הרופא שלך במינונים שצוינו. רוב התרופות הינן התוויות נגד במהלך ההיריון שכן חלקן עלולות לגרום לצמיחה חריגה של תאי העובר. אם אתה עוקב אחר טיפול כלשהו (גם הומאופתי) עליך לספר לרופא בהתייעצות לפני ההריון.
● כמובן, עליכם לשים בצד טבק ואלכוהול (וכמובן כל סוג אחר של תרופה). בעמודים אלה נמאס לנו להצביע על ההשלכות החמורות ש צריכת חומרים אלה עלולה לגרום לעובר, אפילו על ידי האב. מהאפשרויות הגדולות יותר עבור התינוק לפתח מחלות קשות, עיכוב בצמיחה תוך רחמית, סיכונים כליליים לפיגור שכלי בכדי לציין כמה מההשפעות שהם יכולים לגרום.
● אוכל הוא פרק מיוחד בתכנון הריון. אין צורך לאכול יותר, אלא לאכול טוב יותר. ההאכלה חייבת להיות מלאה ומגוונתהגדלת מתון של צריכת פירות, ירקות, דגנים, קטניות ודגים. עליך להתחיל להפחית את צריכת השומן, כמו גם מזונות עם עודף סוכר. לגבי האחרונים, רמות הסוכר בדם, ישנם מחקרים המראים כי הם המפתח לקביעת מין התינוק, ולכן בחירה במזונות מסוימים בתזונה לפני ההריון עלולה להשפיע על בחירת המין.
הרגלי אכילה טובים צריכים להיות קבועים לאורך החיים, אך לפני ההריון ולאורך כל הדרך הם חשובים במיוחד, הן לבריאותך והן למצב של תינוקך.
● פעילות גופנית זה גם חיוני להיות בכושר וכדי שהמשקל נשלט כשאתה נכנס להריון. תרגול של ספורט אלים אינו מומלץ, אך תרגול מתון מועיל הן לאם והן לתינוק העתידי.
● לבסוף, גם אבא סופר. לא רק האם צריכה לאמץ הרגלים טובים. כבר הערתי לעיל שהאלכוהול והטבק שנצרך האב משפיע על בריאות התינוק העתידי, אך האכלה אצל הגבר חשובה לא פחות, עליו להתחיל לאכול חומרים מזינים חיוניים ליצירת זרע זרע בריא המוליד ילדים בריאים.
אנו מקווים כי המלצות אלו יעזרו לכם לתכנן הריון בריא. בנוסף, לא אמרתי את זה מכיוון שהיא מניחה מראש, אבל עצה חשובה נוספת, הייתי אומר שהמשמעותי ביותר הוא שבני הזוג נהנים גם מבריאות רגשית טובה. בקיצור, אנו מדברים על יצירת חיים, פרי האהבה וההבנה בין שני אנשים.
