דיכאון לאחר לידה משפיע על אימהות רבות, וכפי שפורסם לפני כשלושה חודשים, אמהות לראשונה לתינוקות הסובלים מהקוליק בתינוקות נמצאים בסבירות גבוהה יותר.
באופן כללי, כל האמהות סובלות מהאטה רגשית מכיוון שהגוף מפסיק להפריש את הכמות הגדולה של ההורמונים שייצר במהלך ההיריון, אם כי זה זמני, באותה תקופה אתה הרבה יותר רגיש ועשוי להיות קצת מוצף בנטל האחריות. ומהשינוי שחייכם סתם זה עתה, שום דבר לא יהיה כמו קודם, זה אפילו יכול להיות קשה למצוא כמה דקות להתקלח.
בידיעת האפשרות ש ההאטה הרגשית הזו הופכת לדיכאון אחרי לידהאין דבר טוב יותר מאשר לנסות הימנע מזה ולשם כך, עליך להתכונן מההיריון.
יש לך תשעה חודשים לחשוב ולהכין את עצמך נפשית לגבי השינויים שיחולו בחייך, אפילו את ההרגל הפשוט ביותר ניתן לשנות. אתה יכול גם להתחיל להעריך מי יכול לעזור לך באותם ימים ראשונים בבית, אם האבא נהדר בבית, אך זה בדרך כלל לא הנפוץ ביותר. אולי תזדקק למישהו בזמן כלשהו של היום שיעזור לך לצאת ושום דבר טוב יותר ממישהו סביבך.
כשאתה בבית עם התינוק שלך, אל תרצה להיות אם סופר וכוכבת על, בקש עזרה כשאתה זקוק לזה, אבל הם לא יחשבו שלא תוכל להביא משפחה.
בימים הראשונים הביקורים יכולים להיות מעייפים וזה לא משהו שאתה צריך לסבול, החברים והמשפחה שלך יבינו שאתה מעדיף ביקורים קצרים, מכיוון שאתה נמצא בעוד כמה ימים עם חידושים רבים ושאתה צריך להסתגל בהדרגה לחדש שלך מצב.
אל תקפידו תמיד לנקות את הבית כשהתינוק ישן, עליכם גם לנוח ולהחזיר כוח. זה גם יהיה טוב מאוד לשניכם לצאת לזמן מה, ותוכלו גם להתחיל שיחה עם אמהות אחרות, בטח שתמצאו אותן באיזה פארק.
כאשר בן הזוג שלך בבית קח זמן לעצמך, זה יעזור לך להרגיש טוב יותר. ואל תפסיק למצוא זמן לחלוק עם בן / בת הזוג, אולי זה מה שמנחם אותך במיוחד.
