כל האימהות רוצות לתת לילדיהן חטיף מספיקהמטרה של זה צריכה להיות להזין את הילד מבלי שהוא יהיה כבד. אספקת מזון אמיתי ומזין היא חיונית, אך לעיתים הבלאגן הוא מלווים רעים ולילדים נותנים הכל, בדרך כלל משהו שיכול להיות לנו במזווה כמו לחמנייה מלאה שוקולד.
זכרו שהמומחים התעשייתיים מואשמים על ידי מומחים בכך שהם מכילים יותר מדי סוכרים או שומנים, אך הם גם מודיעים לנו כי לא עלינו לאמץ עמדה זו עם כל המוצרים, מכיוון שישנם כאלה שאינם מציגים את העודפים הללו.
לכן עדיף לקרוא תוויות מוצרים, הם נותנים לנו מידע חשוב, נכיר את הקלוריות של המוצר, הרכב וכו '. חטיף הולם לעולם לא אמור לספק יותר מ -120 קלוריות ולא צריך לעלות על 4 גרם שומן רווי. ככלל, מילוי אחד הלחמניות הללו הוא שיכול לספק יותר קלוריות ושומן. לדוגמא, בין לחמנייה מלאה קרם לעוגת שזיפים יכול להיות הבדל של עד 50 קלוריות. עודף זה גורם בסופו של דבר לילד עודף משקל.
על התווית אנו יכולים לשלוט בסוג השומן שהמוצר מציג, שומנים צמחיים מוקשים הם גרועים יותר מאלו המיוצרים עם שמן תירס או זרעים.
לא מזמן דיברנו על חשיבות החטיף וכי מטרתו לספק אנרגיה לקטנה אך לעולם לא להרוות אותו כדי לא לקלקל את התיאבון בארוחות העיקריות.
המסקנה היא שלא כל המאפים מזיקים ושאנו יכולים לדעת באמצעות המידע התזונתי שעל התוויות אם זה נוח לילדינו. אמנם האמת היא שכדאי לספק לילד אוכלים בריאים כמו לחם, יוגורטים או פירות וכדי שזמן החטיף לא יהיה כל כך משעמם, תנו לילד הקטן מדי פעם כמה מאפים תעשייתיים, כל עוד ספק היבטים בריאים לילדך.
