כל הילדים אוהבים את ממתקיםמה יותר אטרקטיבי מכמה סוכריות או הקאפקייקס שאתה מחביא במטבח? אסור להם להתעלל בהם, אך אין לשלול מהם.
ילדים זקוקים לאנרגיה רבה יותר מאשר מבוגרים כדי לענות על צרכי הגידול שלהם, ויש להם עדיפות למזונות המספקים אנרגיה נוספת זו. שוקולד, מאפינס, העוגיות האלה שהיצרנים המפורסמים מתחפשים לציורים האהובים עליהם ומפתים אותם לצרוך אותם יותר. גם יצרני הממתקים מעוררים את הפיתוי בצבעי שעועית הג'לי, מה שהופך אותם לאטרקטיביים יותר לעין ומקבלים תשומת לב.
העניין הוא שסוכר תופס מקום גם בתזונה של ילדים, אבל במידה הנכונהכלומר, אסור לכם לתרום יותר מ- 10% מכלל הקלוריות שנבלעות ביום. לכן עלינו ללמד אותם לאכול אותם באיפוק ובאחריות, לשמור על היגיינת פה טובה למניעת עששת. מעשה רפלקסי של הורים רבים הוא להציע לילד סוכריות כפרס, אך זו טעות, עליהם ללמוד שמדובר במזון כמו ירק, דגים או אורז, אך עשיר יותר.
אסור גם להסוות את האוכל שאתה הכי אוהב במשהו מתוק, או לחשוב על לתת למוצץ מרוח בסוכר, דבש או כל מתוק אחר.
כדי להימנע מבקשת שיניים מתוקה מתמדת זו, חשוב שהארוחות העיקריות יושלמו, אם לא תישארו רעבים, לא תרגישו צורך לנשנש בין הארוחות. בנוסף, החטיף, הצע אותו באותו אופן כמו האוכל אם אתה כולל ממתקים, אלה תמיד בסוף, כי אם אתה מרוצה, יתכן שלא יהיה לך כל כך צורך לאכול אותם וכבר יש לך את האנרגיה הדרושה.
