שילוב מזונות חדשים יכול להיות טבעי מאוד עבור חלק מהילדים, אך טראומטי למדי עבור אחרים. יש מי שאוהב לנסות טעמים חדשים ואחרים שמגלים שהם אוהבים רק כמה מזונות ולא עוזבים אותם.
זה בריא לילד לנסות הכל, אך אין בעיה שהוא לא רוצה לעשות את זה ואסור להכריח אותו, כי אנו נגרום לאפקט הפוך: שהוא לוקח מאניה ודוחה את האוכל הזה ביתר שאת. צריך ללכת עם הרבה סבלנות ויד שמאל וכעצה ראשונה, אם ילדכם מסרב לנסות מזונות חדשים, אל תדחפו אותו.
אילוץ לא מוביל לשום דבר
התחלנו בהרבה סבלנות, שניסינו לנסות קצת קודם. מה אתה לא אוהב? שום דבר לא קורה. אבל בפעם החמישית או השישית שאנחנו מנסים לאכול את הבננה ולירוק אותה, הסבלנות כבר לא זהה. זה נורמלי, אך עלינו לשנות אסטרטגיה.
קבלת אוכל קשורה למספר הפעמים בהן אדם נחשף לאוכל זה. הוא האמין כי לאחר שניסה זאת 10 או 15 פעמים, רק שם ילד יכול לבוא לקבל את זה. אז היו סבלניים.
נסו להציג זאת בדרכים שונות. חוזר לדוגמא הבננה. נסה לתת אותו בשייק, בחתיכות, בשילוב עם פירות אחרים, השאר תקופת מנוחה לפני שתנסה שוב, במקום לתת אותו, השאר אותו בצלחת, כך שתוכל לקחת אותו עם הידיים אם מתחשק לך ... נסה את זה, ואם עדיין לא תאכלי את זה, אל תתייאש. בהמשך תוכלו לנסות שוב. אולי כשאתה פחות מצפה לזה, קבל את זה בלי להתווכח.
נאופוביה, דחיית מזונות חדשים
נאופוביה היא תופעה שכיחה מאוד בילדות, בעיקר סביב 2-3 שנים, הנוטה להיעלם לאחר 5 שנים. לדחיית הטעמים יש מקור גנטי (ניאובוביה מזון היא תורשתית ב 78% מהמקרים) וסביבתית.
יש הסבר אבולוציוני לדחייה זו בילדות. בפרהיסטוריה, ילדים יצאו לאסוף פירות בר בסביבות 2-3 שנים ונאלצו להסתלק מהלא נודע. אוכלים מוזרים יכולים להיות קטלניים, ולכן הם נדחו.
ככל שהילד גדל דחייה זו מפני הטעמים החדשים נעלמת והטעמים הנרכשים מגיעים, שמתבססים על ניסיון כמה פעמים, בסופו של דבר מתקבלים.
הורים ששולטים יתר על המידה ולחצים על ילדיהם לאכול אוכלים חדשים יכולים להשפיע לרעה על מצבו הרגשי של הילד. על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת חבל הבסקים, נאופוביה קשורה לרמת חרדה גבוהה יותר בילדים ודימוי עצמי נמוך יותר.
הדוגמא סופרת
הדרך בה אנו מתנהגים עם אוכל חשובה גם היא, מכיוון שהילד רואה ומחקה את ההתנהגויות שלנו. אם אנו פתוחים לנסות מאכלים חדשים, ילדים יראו בכך טבעי, ואפילו סקרן. שיראו שניסויים יכולים להיות מאוד מהנים.
יש כמובן גם אוכלים שאנחנו אולי לא אוהבים, אבל לא נכון לומר מולם משפטים כמו "זה מגעיל", "מי עשוי לאהוב את זה" או ביטויים של דחייה, כי מה שאדם לא אוהב יכול להיות חביב עליו אחר.
הפוך אוכל לרגע נעים
ישנם היבטים פסיכולוגיים הקשורים קשר הדוק למזון, וזו הסיבה שזה חשוב כל כך שנעשה את הפעם לזמן מרגיע המשותף עם המשפחה.
בלי מוביילים, בלי טלוויזיה, ומעל הכל אין לחץ או לחץ. סביבה רגועה ונעימה חיונית לילד להיות פתוח לניסיון של מזונות חדשים.
חשוב גם לערב ילדים ברכישת מזון, שהם יגעו בהם, יראו מאיפה הם מגיעים, כמו גם בהכנת הארוחות. להכניס ילדים למטבח זו אסטרטגיה נהדרת להכיר את האוכל בצורה שובבה ובכך פחות להתנגד כשמנסים אותם.
תמונות | iStockphoto
בתינוקות ועוד | מה אני עושה לא רוצים לאכול פירות או ירקות, ילדים שמסרבים למזון ספציפי
