כאבי ראש או מיגרנות הם בני לוויה שכיחים למדי במהלך ההיריון. יותר ממה שהיינו רוצים, ללא ספק וכמו ברוב המקרים, שינויים הורמונליים קשורים לאי נוחות זו, מכיוון שהם בדרך כלל מחמירים ומכאיבים כמה וכאבים.
גם לעייפות, מתח, רעב ולחץ גופני או רגשי יש הרבה קשר לכאבי ראש, המשולבים בכל דרך או בנפרד. אישה מועדת לסבול ממיגרנות לפני ההריון תסבול גם היא בתדירות גבוהה יותר בשלב זה.
ובעוד כשאתה לא בהריון אנו פונים בדרך כלל למשככי כאבים על בסיס קבוע כדי להקל על הכאב, במהלך ההריון אתה צריך להיות זהיר מאוד בתרופות ולהימנע מהם ככל האפשר.
בתינוקות ועוד מיגרנות בהריון: מה אתה יכול לעשות לפני אחד מכאבי הראש הגרועים ביותרלמנוע מיגרנות במהלך ההיריון
הדרך הטובה ביותר למנוע מיגרנות זה תלוי בסיבה ובגורמים שלה, שכפי שראינו יכולים להיות מגוונים. כאן אנו משאירים כמה דרכים להפחתת הסיכון לכאב ראשתרופות טבעיות כך שאי נוחות זו אינה בן לוויה רגיל במהלך ההיריון ותאפשר לנו לנוח טוב יותר.
הרפיה במהלך ההיריון חשובה, מכיוון שמתחים וחרדות בגלל קרבת הלידה, בגלל התחייבות לעבודה או משפחתית ... יכולים להשפיע על גופנו ולגרום למיגרנות, מתח שרירי ... לאחרונה השארנו לכם כמה טכניקות הרפיה פשוטות בבית כדי להפחית מתח ולהשיג מנוחה טובה יותר. מדיטציה, יוגה, פעילות גופנית מתונה, תרגילי נשימה בסביבה שקטה ... יעזרו לאישה להירגע.
חפשו שלווה, ברחו מההמונים, ממקומות רעשניים, מסביבות טעונות… אורות עזים יכולים גם להשפיע עלינו (או שינויים פתאומיים בעוצמת האור).
הימנע מעישון טבק או אדים אחרים, שכן אם חדר או חדר מאווררים בצורה גרועה זה יכול לגרום לאי נוחות כמו מיגרנה, בנוסף לנשימה העשן מזיק גם לבריאות העובר.
החל קר על הצוואר או על המצח (אם אתה מבחין בשיפור; ישנם אנשים שאינם עוזרים) תוך כדי שמירת העיניים ומנסה להירגע.
אנו כבר יודעים שזה לא קל, במיוחד בשליש האחרון של ההיריון, אך שינה טובה מונעת כאבי ראש רבים מכיוון שהגוף נח על המתח הוא פחות, הגוף רגוע ... מנוחה טובה חשובה בכל שלב של החיים וההיריון לא היה פחות.
קבל מספיק מנוחה (ולא רק שינה) חשוב שהגוף יהיה בריא, יש נשים שמבחינות בפחות עייפות אבל עבור אחרות הדרך קשה יותר (במיוחד בשליש הראשון והאחרון), כך שבכל פעם שתזדקק לה, קחו הפסקה, שבו, תנוחו.
דאג לתנוחה שלך במהלך ההריון: להישאר זמן רב מדי באותה תנוחה עם הראש כלפי מטה (לקרוא או לעשות קצת עבודה), כפוף לצד או מורם עלול לגרום לכאבי שרירים וכאבי ראש.
יש מיגרנות הקשורות לתכולת סוכר נמוכה בדם, וכדי להימנע מהן נוח לאכול לעתים קרובות (זכרו, החטיפים שתבחרו חייבים תמיד להיות בריאים) ולא לדלג על הארוחות.
בתינוקות ועוד אני בהריון והראש שלי כואב מאוד, האם זה תקין?ראוי לאזכור מיוחד מיגרנות, מובנים כסוג מיוחד של מיגרנות חזקים בהרבה וגורמים לכך שלא ניתן להמשיך בפעילות יומיומית רגילה. הם מלווים בתופעות כמו עייפות, שלשול או הקאות, ונשים שסבלו בעבר סובלות אותן לרוב במהלך ההיריון.
אמצעי המניעה המופיעים זה עתה משמשים במקרים מסוימים גם למיגרנות. התייעץ עם הרופא אם אתה נוטה לסבול מכאבי ראש אלה או ברגע שיש לך את זה בפעם הראשונה.
לגבי מיגרנות, כן כאבי ראש במהלך ההיריון הם רציפים, חזקים מאוד, הם מלווים בחום, הפרעות ראייה, נפיחות בידיים או בפנים או מונעים מכם לנהל אורח חיים תקין, התייעצו עם הגינקולוג כדי לשלול כל סיבוך ולרשום כל טיפול במקרה בו להיות הכרחי.
