לאחר שעבר חוויה נהדרת כמו לידה, מתרחשים לא רק שינויים גופניים חשובים אלא גם מצבה הרגשי של האם לאחר הלידה זה גם השתנה.
איך האם מרגישה לאחר שילדה? איך אתה רואה את התינוק שלך ואת עצמה? האם תחושת העצב לאחר הלידה תקינה? אנו הולכים להסביר שאלות אלה ואחרות על מנת להבין אחד את השני (ולהבין אותנו) טוב יותר.
כנראה שהאם יצרה דימוי אידיאלי למה שהיה צריך להיות הלידה וההגעה של התינוק, עם ציפיות גבוהות לאושר, אך לעיתים רחוקות רעיון זה עולה בקנה אחד עם מה שמצאנו באמת.
כן התחושה האימהית אינה באה כאמנות קסםאם בהתחלה האישה לא מרגישה מאושרת עם התינוק שלה, היא לא צריכה להרגיש אשמה בעניין, מכיוון שהיא עוברת משהו שאמהות רבות סובלות מדי יום וזה נורמלי לחלוטין.
תחושה אימהית מתפתחת לעתים לאט יותר ואינה מגיעה עם המגע הראשון עם התינוק. זו תהיה שגרת הטיפול והדו קיום שלנו עם בן המשפחה החדש שגורם לנו "לראות את האור" ולהרגיש אמהות "אמיתיות", הקשורות לתינוק שלנו.
ישנן השפעות גופניות של לידה והגעת התינוק כמו נדודי שינה, עייפות, חוסר תיאבון או אנרגיה, מה שיכול גם להעיד על בעיה פסיכולוגית (או שיכולה להשפיע עלינו כל כך פיזית שהוא עובר לתודעה שלנו, איננו יכולים להפריד בין גוף ונפש בצורה כה קיצונית).
חיוני הוא התמיכה וההבנה של בני הזוג בשלב זה, מכיוון שזה נורמלי שנשים ירגישו מיואשות בשבועות הראשונים שלאחר הלידה: זהו מה שמכונה "בלוז התינוקות", "בלוז הריון" או דיכאון קל לאחר לידה.
דיכאון לאחר לידה
מתי עלינו לדאוג? אם סימני הריקבון מתעצמים או נמשכים מעבר לשלושים יום לאחר הלידה, אנו יכולים להיתקל במקרה של דיכאון לאחר לידה ואז האישה זקוקה לטיפול מיוחד, שעבורו היא צריכה ללכת לרופא או לפסיכולוג.
דיכאון לאחר לידה זה מעבר לאינדיקציות שהערנו בעבר, ונשים בנוסף לאלה סובלות בדרך כלל ממשבר של ייסורים או בכי ספונטני, מחשבות ורגשות של חוסר ערך, הערכת ערך או אשמה. הם גם מאבדים עניין כמעט בכל הפעילויות, כולל אלה הקשורים לתינוק.
חוסר ביטחון של אמא
מצד שני, האישה בדרך כלל מרגישה חסרת בטחון (במיוחד אם היא אמא בפעם הראשונה), היא חוששת להיות לבד עם התינוק, היא חושבת שהיא לא אמא טובה, שהיא לא תטפל בילד טוב כשהיא לבד ... בכל מקרה, לחוש סדרה של חוסר ביטחון ופחדים שהם שכיחים מאוד ושמזלם נעלמים זמן קצר לאחר מכן. השיבה הביתה עם התינוק היא לרוב רגע חשוב בהקשר זה, ולעתים קרובות אנו תוהים כיצד לשרוד.
במצב זה של חוסר יציבות, האחריות על הטיפול בתינוק יכולה להפוך למשהו המדכא את האם, שאולי לראשונה יש לה מישהו שביר בטיפול שלה. האחריות יכולה להיות משותפת (לפחות בחלקה) על ידי האב.
אחד ההיבטים המייצרים חוסר ביטחון אצל האם הוא משהו שאכן תלוי בה, הנושא של מניקה, האם החלב שלי יעלה? האם אוכל להניק? האם יהיה לי מספיק חלב? התינוק יתפוס את זה? האם זה יכאב? רבות מהשאלות המוצגות בפנינו, אך בתמיכת צוות הבריאות אנו יכולים להתקדם ולהניק הנקה.
זכור גם כי בקידום הנקה הביצועים של אנשי שאינם בריאות הם חיוניים וקבוצות ההנקה הקרובות אלינו יכולות לעזור לנו.
חוסר הביטחון של אמהות אחרונות קשור לפעמים גם למראה החדש שלהן: ייקח זמן מה לגוף להידמות לזה שהיה לנו לפני ההריון, וזה מדאיג אותן. כנראה חוסר שינה ועייפות תורמים לא להתראה זה עם המראה הטוב ביותר שלנו.
התמיכה של הסביבה
לכן יש לקחת מנוחה בכל מקום אפשרי, בקש עזרה וקבל אותה כשאנחנו זקוקים לה, ואבא ומשפחה צריכים להיות קשובים לזה. במידת האפשר, האם צריכה למצוא זמן (גם אם מינימלי) לטיפול ולרווחתה, להירגע. חשובה כי סביבת האם מקלה על זה ומעל לכל המלווה ומקשיבה לו.
פעמים אחרות, הסביבה לא עוזרת. בבית החולים, ייתכן שתרצה להיות לבד עם התינוק, אל תפריעו לביקורים, תנו לכם לנוח. תודיעו למשפחה וחברים לפני כן אם אתם ברורים, או תנו לבן / בת הזוג או בן / בת הזוג לעשות זאת אם לאחר הלידה אין לכם חשק או כוח לראות מישהו.
באופן דומה, פעם בבית ביקורים אחרי לידה יכולים להוות מטרד או שימושי מאוד. תכנן אותם, קצב אותם, נהל אותם ולבסוף, בקש מהם לעזור לך.
כדי להימנע מהסיכון לדיכאון ולהפחתת חוסר הביטחון, חשוב שהאם לא תרגיש מבודדת, שהיא לא תבלה יותר מדי זמן לבד, שהיא תשתף את רגשותיה וספקותיה עם בן זוגה, המשפחה, החברים וקבוצות אחרות של אמהות אחרונות.
בקיצור, העצה הטובה ביותר היא שהאם לא דורשת את עצמה יותר מדי (ושהיא דוחה את דרישותיהם של אחרים). לאחר הלידה מצבה הרגשי של האישה הוא מערבולת של רגשות חדשים אך עם ציפיות מציאותיות, עם שלווה, תמיכה וסבלנות, בקרוב נוכל להרגיש טוב עם התינוק ועם עצמנו.
תמונות | Footloosiety ותומך בק תמונה על פליקר CC ב תינוקות ועוד | עשרה טיפים לשרוד לאחר חזרה הביתה עם התינוק, רוב הנשים סובלות מהפרעות אחרי לידה, מהי הסגר?
