הם אומרים את זה הקור הגיע, ובמציאות הטמפרטורות צנחו במקצת, אולי לא ככל שיהיה רצוי (לפחות בקהילה ולנסיה), הנקודה היא שילדים חשופים יותר לשינוי זה, וכתוצאה מכך, רבים יתחילו להידבק במחלות הקשורות ל חורף
הקור לא אשם בכך שילדינו חולים, אם כי בחודשים שיעברו עד בוא האביב, יש נטייה שילדים יושפעו ממחלות עם פתולוגיות הקשורות למערכת הנשימה.
כבר הסברנו את הצעדים למניעת הצטננות, שפעת, ברונכיטיס או דלקת הלוע, אך כעת אנו רוצים להביא את עצת FAROS, כך שכולנו מוכנים. מלכתחילה, אנו הולכים לבחון אילו מהגורמים הגורמים למחלות אלה, כי אם אין להאשים את הקור, מה מניע את כל ההיעדרויות הללו מבית הספר, ביקורים אצל רופא הילדים ובבוקר אחרון במיטה?
גורמים כלליים:
ישנם נגיפים (למשל נגיף השפעת) המגנים על עצמם מפני הקור על ידי כיסוי עצמם בשכבה עמידה, כך שהם יכולים להדביק כמה אנשים.
כשיורד גשם, מזהמי אוויר מסתובבים טוב יותר וירוסים מסתובבים ביתר קלות (זה מאוד מוזר מכיוון שכולנו חושבים שהגשם מטהר, משהו שבכמויות חשובות אני מניח שיקרה, בכל מקרה זה כל כך הכרחי באופן כללי ...).
המחסומים הטבעיים להגנת האף (הם ציציות וקרום רירי), לאבד יעילות עם הקורוכך למיקרואורגניזמים אין כל כך הרבה קשיים בכניסה לאורגניזם. זה קורה גם שלמחסומים הטבעיים הללו אין את אותה יכולת לחמם את האוויר כמו כשהיא חמה.
לעיתים חסרים אוורור בבתים (וזה מעדיף זיהום ביתי), ושטחים סגורים המאפשרים מגע עם ילדים אחרים (בתי ספר, מרכזי קניות), וירוסים מועברים בקלות.
גורמים הקשורים לילדים:
זה לא נדיר שהם לא יעטו כראוי וזה מסוכן כשמתרחשים שינויי טמפרטורה.
ילדים ילדים מתחת לגיל 7 פגיעים יותר לשינויי מזג האוויר והם נמצאים בסיכון גבוה יותר להידבק בזיהומים, מכיוון שלרוב יש להם דליפה יותר מנשימה מהאף.
רבות ממחלות הנשימה הנפוצות בהן סובלים ילדים בחודשי הקור נגרמות על ידי מגוון רחב של נגיפים, והן מופצות על ידי זיהום, אשר נגרם כתוצאה מהורדת ההגנות ולא כתוצאה מתנאי מזג האוויר.
אתה יכול להפחית את החשיפה לנגיפים
היגיינה חשובה מאוד: זה מרמז הימנע ממגע של ילדים עם אנשים חוליםלשטוף ידיים לעיתים קרובות; כמו גם לא לשתף כלים כמו כוסות, צלחות, סכו"ם, מגבות ומוצצים עם ילדים אחרים.
החיסון ?, רק לאחר חצי שנה ואם רופא הילדים ממליץ עליו, או שהילד הוא חלק מקבוצות הסיכון.
אמצעי אחד שיש להחיל עליו הוא להימנע מהמונים ולאוורר חדרים ביתיים היטב. בתוך הבית עדיף להשתמש בתנורי חשמל או גז, ולהקפיד על חום (לא חם), אחרת הגוף לא מפתח מנגנוני ויסות התאמה קרה משלו.
יש להימנע משינויי טמפרטורה גם כשיוצאים מהבית
- אם כבר מדברים על מקלט: פעולה זו בצורה מוגזמת אינה נוחה, מכיוון שבדרך זו ילדים אינם יכולים לווסת את טמפרטורת גופם עם זו של הסביבה, ואף לא ניתן להם להבטיח מנגנוני זיעה.
כמובן: חיוני להגן היטב על האף והפה מסביבה חמימה וקרהובעיקר בבוקר כשיוצאים מהבית אנו מתמודדים עם תופעת ההיפוך התרמי.
טיפים נוספים לטיפול עצמי
- הידרציה בעור, להגנה על העור ובכך לטפל בסדקים או בקיעים.
אנחנו הולכים עכשיו עם אוכל
נושא שמדאיג אותנו הרבה ב"פקס ועוד ", ואליו אנו מקדישים חללים רבים, במיוחד בשנה שעברה הדגשנו את האוכל הסתיו כאמצעי לשמירה על בריאות טובה עם הגעת הקור. ה המלצות ספציפיות בנושא האכלה למניעת מחלות נשימה כשקר הם:
הגדל את צריכת ויטמין C על ידי פירות הדר, קיווי, מנגו או פפאיה. מומלצת מנה יומית של פירות הדר, רצוי בארוחת הבוקר. הם גם מביאים ברוקולי ויטמין זה, כרוב או פלפלים.
צפו ב תרומת ליזין: זוהי חומצת אמינו חיונית המסייעת לשימוש בחומרים מזינים בצורה מיטבית, מייצרת גם אנרגיה ומחזקת את המערכת החיסונית. המקורות העיקריים שלה הם חלבונים מן החי (חלב, בשר, חלב) וקטניות.
פרוביוטיקה: הם חשובים לחוזק מערכת החיסון וניתן למצוא אותם בגבינות, יוגורטים וכמה חלב מותסס.
המינרלים גם עוזרים, במיוחד ברזל ומגנזיום, ובנוסף להגנה מגרה, מגבירים את הסיבולת הגופנית. "המקורות הטובים ביותר לברזל הם בשר, דגים וביצים. כמו כן מזונות צמחיים כמו קטניות, דגנים מלאים וכמה ירקות כמו תרד. קחו בחשבון כי ברזל ממזונות על בסיס צמחי נספג במידה פחותה, אם כי ניתן להעדיף אותו אם הוא נצרך יחד עם מזונות עשירים בוויטמין C כמו הדרים וכמה ירקות.".
בחודשים הקרים אין הכרח להפסיק ליטול מוצרים קרים או גולמיים, מכיוון שתזונה הם שומרים טוב יותר על הרכב ויטמינים נוגדי חמצון, כמו ויטמין C, אך נכון שהם רוצים מנות חמות יותר כמו מרק. במקרה זה זו מנה טובה, מכיוון שהיא מביאה הרבה נוזלים וכשילד קר ויש לו ריר, הוא מתייבש הרבה. אם כן, טוב לשתות מרק, חליטות ומים. יש להימנע ממרקים שמנים, ובמקום זאת לצרוך מרק ירקות עם מעט פסטה, עוף או דגים, למשל
ו עד כה הטיפים שלנו למניעת מחלות נשימה (ועוריות אסור לשכוח אותם) הקשורים לקור. זכרו שהטמפרטורה אינה אחראית, ובתקווה שנוכל בהחלט להוריד את בגדי החורף, כי אני חושב שלצורך איזון הבריאות יש צורך גם בשינויים (למעט, אני מניח שאם אתם גרים באזורים הטרופיים או קרוב מאוד ל קטבים, בהם האורגניזם של תושביה מותאם לאקלימיו).
תמונות | OakleyOriginals, Matteo Bagnoli, m whologwhy מידע נוסף | אורות ב- Peques ועוד | הטמפרטורות בחורף מגיעות: להגן על ילדים מפני הקור, דבש כחלופה טיפולית לשיעול לילי בילדים, כיצד להילחם בהצטננות של כל המשפחה: רפואה כללית, תרופות טבעיות או הומאופתיה
