לאחר שאישה יולדת תינוק ולמעשה גם לפני שהיא עושה זאת עליה לנסות לשמור על תזונה מאוזנת, המורכבת ממזונות בריאים ואיכותיים ולהימנע ממזונות עם יותר מדי סוכר, מכיוון שהם נחשבים לבעלי קלוריות רבות. עבור מעט החומרים המזינים שהם מספקים.
זוהי התזונה שניתן להמליץ עליה לנשים שרק עברו לתינוק ואינן מניקות, אך גם למי שמחליט לעשות זאת. במילים אחרות, התזונה שמומלצת לנשים מניקות זהה לזו המומלצת לנשים שאינן מניקות, וזה גם אותו דבר שמומלץ להורי הילד, ולסבים ולסבתות, ולסבתא, אם האם המניקה, או חמותה, או אם של בעלה של האשה המניקה או לא.
אבל איזה בלגן, נכון? כן, זה קצת מבולגן, אבל בסופו של דבר זה פשוט מאוד: נשים המניקות אינן צריכות לעשות דיאטה מיוחדת, אז אני לא מבין מדוע יש כל כך הרבה מידע שמנסה להסביר מה התזונה החדשה שאישה מניקה צריכה לקחת, כאילו עליה לעשות, אני לא יודע כמה קורבנות מבחינת הדיאטה והמגבלות להחלטה להניק.
התזונה המומלצת לכל מי שחי ונושם
הספרות הזו שאני מדבר עליה, או אפילו ההודעות שמציעים רופאי ילדים ואנשי מקצוע אחרים, שאומרים ש"אמא, תשמור, תאכל טוב, שאתה עכשיו מניק ", היא הגיונית, אבל יכול להיות פרודוקטיבי. נאמר להם לא לשתות קולה, לא לשתות אלכוהול, לאכול אוכלים בריאים, לא להתעלל במזונות עשירים בכספית, שההידרטים הם שלמים, ולא מזוקקים, לקחת כמה מנות חלב ביום, אבל לא יותר, מכיוון שחלב הוא אוכל אחר, אכלו ירקות מדי יום, אם זה יכול להיות יותר מפעם אחת ואוכלים ירקות גולמיים ואוכלו גם פירות מדי יום.
הבעיה היא אומרים להם רק, לאלה שהניקו, ולאלה שאינם מניקים, אף אחד לא אומר כלום, כאילו יוכלו לתת "בקבוק" ולדלג על הדיאטה, כשהם יצטרכו לאכול בדיוק אותו דבר, לבריאותם.
כבר עכשיו, אבל כמובן שמה שהאם אוכלת יחיה את הבן
כן, אני מסכים, זה האם המניקה צריכה לאכול בריא אז בקיצור, ילדכם יאכל גם בריא. שזה לא אותו דבר להאכיל מאוכל רגיל מאשר ג'אנק פוד, אבל אין הכרח לעבור על ההמלצות בתוכנית בלעדית, כאילו הנקה היא משהו שאילץ אותך להגיד "לא" במקרה של מסיבת יום הולדת, "לא "אם הם מציעים לך גלידה או" לא "אם אתה רוצה סודה.
שום דבר לא קורה לתינוקות, ככלל (אלא אם כן התינוק אלרגי או לא סובלני למשהו שהאם אוכלת), מכיוון שאמא אוכלת בדיוק איך שהיא אכלה לפני שנכנסה להיריון. אין צורך לשנות דבר. ובכן, אני משקר כלום אלא אם כן שתיתי קודם אלכוהול. זה הדבר היחיד שכדאי להפסיק לשתות. מהשאר, יכול לאכול הכל, בשקט, ממש כמו אישה שנותנת בקבוק. אם רצוי או לא, אני לא יודע ... צריך להסתכל על מה שאתה אוכל, ולהעריך אם הוא הבריא ביותר, כמו שמישהו צריך לבדוק בשלב מסוים בחייו עד כמה התזונה בריאה, על מנת לאכול טוב יותר.
קצת מוגזם, נכון?
אני אולי נראה קצת מוגזם מתעקש בנושא. זה אפשרי ... האם זה כל כך הרבה פעמים ששמעתי שאנשי מקצוע ממליצים על תזונה כמעט בלעדית לאמהות מניקות, וכל כך הרבה אמהות שבסופו של דבר נמאסות לאכול בצורה מושלמת שבסופו של דבר הם שוקלים להפסיק להניק לאכול שוב כמו קודם, שאני נוגע בנושא כך שזה לא גורם לנטישת ההנקה. אישה לא צריכה לאכול טוב כדי שהילד שלה יהיה בריא יותר או שהחלב שלה טוב יותר. אישה אתה צריך לאכול טוב כי זה מומלץ לבריאות שלך. לא יותר, לא פחות.
