צריכת הנוזלים בקטנה הופכת לחשובה מאוד בקיץ, כאשר הטמפרטורות עולות ועלינו לפצות על ההפסדים הגדולים ביותר כמו גם לשמור על רמת המים בגוף כדי למנוע התייבשות ולמנוע מכת חום. לפיכך, היום אנו מביעים כמה שורות לגבי הידרציה לתינוקותכלומר של התינוקות שלנו.
כמה נוזלים אתה צריך מדי יום?
ליילודים אחוז נוזלים גבוה יותר בגופם בהשוואה למבוגרים, מכיוון שכאחד 75% מגופך הם מיםלכן עלינו לשמור על פרופורציה גבוהה זו כדי שגופך יתפקד כראוי.
ההערכה היא כי בין 0 ו 6 חודשים של חיים הילד מוזן אך ורק מחלב אם או מהנקה מלאכותית, וצריכה של בערך 700 מ"ל חלב מדי יום.
בין 6 ו -12 חודשי חיים, מים לא ייגזרו רק ממשקאות, אלא גם ממזונות מוצקים המשולבים במזון המשלים. בתקופה זו מומלץ לתינוקות לצרוך בין 900 ל 1000 מ"ל נוזלים בכל יוםשהם בין 60 ל 70% שמקורם בנוזלים נאותים, כמו מיצי פירות, חלב אם או פורמולה, או מים פשוט.
טיפים לטיפול בהידרציה של תינוקות
מכיוון שתינוקות בעלי תכולת מים גבוהה יותר בגופם ואינם מודעים לצרכים שלהם, כמו כן אי אפשר לנו להעביר את הרצון לשתות, אנו המבוגרים חייבים לטפל בהידרציה של תינוקות של המשפחה.
כדי להשיג הידרציה טובה בתינוק הקטן אנו ממליצים:
- הצע את החזה לפי דרישה ותדירות גבוהה יותרבנוסף למתן נוזלים, חלב אם מספק מלחים מינרלים ואלקטרוליטים המונעים התייבשות. אם מניקים, אין צורך לתת לו מים, מכיוון שחלב אם מורכב מ -90% מים ומספיק כדי לשמור על הידרציה בקיץ.
- אם זה מוזן האכלה מלאכותיתרצוי מציעים בקבוקי מים נוספיםאם כי מבלי לכפות על צריכתו.
- מכינים נכון חלב פורמולה כדי לא לרכז את החלב בצורה מוגזמת ולהגביל את אספקת הנוזלים והמינרלים שגוף התינוק זקוק לו.
- לילדים שכבר אוכלים אוכל מוצק, מציעים יותר פירות וירקות, כמו גם מרקים קרים או שייקשל מזון מותר, במטרה להוסיף מים עם האוכל שהם אוכלים.
- הצע מים לעיתים קרובות לתינוקות שכבר אוכלים מזון מוצק בנוסף חלב אם או פורמולה.
- הימנע ממיסים סודה להתייבשות לילדים, מכיוון שהם מכילים הרבה סוכר וקלוריות, יש להם השפעה משתן קלה ואינם מתייבשים כמו מים.
בעזרת טיפים אלה תוכלו לדאוג לחות אצל תינוקות וכך למנוע את ההשלכות הטמפרטורות הגבוהות המאפיינות את הקיץ עלולות לגרום.
