כל ההורים יודעים זאת באופן אינטואיטיבי פעילות גופנית חיובית מאוד לבריאותם והתפתחותם של הילדים.. אך אם נשווה בין אפשרויות 'מעבר' של ילדינו, נראה כי הם פחות מאלה שנהנו, הורינו וסבתינו.
לפני שלילדים היה יותר חופש לשחק ברחוב והיום הם תלויים בנו שנביא אותם לפארק, לפני שהם שיחקו לטפס על העצים ולטפס על צלעות הגבעות, היום הם יושבים להכין שיעורי בית, לצפות בטלוויזיה או לשחק משחקי וידאו.
איננו צריכים להזדקק לייעוץ או למחקרים, אך אנו מחפשים אותם מכיוון שאנו חשים חסרי ביטחון, וזו הסיבה שהיום אני רוצה לדבר על ממצא החוקרים הפינים שגילו כיצד ילדים שנשארים פעילים גופנית נוטים יותר להתמודד עם לחץ בהצלחה. ראסל פייטה ר 'הוא פרופסור למדעי התעמלות באוניברסיטת דרום קרוליינה. הוא עבד במחקרים ארציים על רמות כושר אצל סטודנטים. זה לא מפתיע אותו שהילדים הפעילים יותר גופנית יכולים להיות רגועים יותר, אבל אנחנו הולכים ללמוד קצת יותר על מחקר פיני.
אנשי המקצוע בחנו 258 ילדים בני שמונה, שהונחו מדי תאוצה על מפרקי כף היד שלהם במהלך ימי הרישום. כדי למדוד את רמות הקורטיזול הם ביקשו את שיתוף הפעולה של הורים שאספו דגימות רוק.
כידוע, קורטיזול הוא הורמון הנגרם כתוצאה מלחץ גופני או נפשי, אחד מתפקידיו הוא להעלות את רמת הסוכר בדם.
כאשר החוקרים סקרו את ההערות, הם ראו שרמות הקורטיזול בקרב ילדים שהיו פעילים יותר, ואלה שביצעו פחות פעילות גופנית היו זניחים. עם זאת, ילדים התבקשו גם לבצע בדיקת לחץ פסיכולוגית חברתית סטנדרטית, הם הבינו שהילדים הפעילים ביותר הראו רמות יציבות של קורטיזול (לא עלו).
תגובות פיזיולוגיות לסטרס הן מנגנון הסתגלות
תוצאות אלה מצביעות על תגובה פיזיולוגית חיובית יותר ללחץ בקרב ילדים עם יותר פעילות, על פי החוקרים שפרסמו את המחקר שלהם בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
מומחים ממדינות אחרות הגיבו על מחקר זה. לדוגמה, הפרופסור לרפואת ילדים באוניברסיטה, מייקל פ. ברגרון (דקוטה הדרומית), מזהיר שיש ילדים שיש להם רמות קורטיזול כרוניות (ללא השפעה על פעילות גופנית), ולכן הם מועדים יותר ללחץ. וגם מציין את זה התגובות של הגוף לסטרס אינן בהכרח גרועות, אלא מנגנון הסתגלות.
לדעתי הניסיון שלנו כהורים יכול לתת לנו רמזים לגבי הפעילויות שפחות (או פחות) נוטות את ילדינו למתח. וזה בלי קשר אם המזרח אינו צריך למלא פונקציה שלילית, בתנאי (כמובן) שאדם לא חי בלחץ מתמיד.
לדוגמא, בואו נסתכל על ילדים לאחר שרצו על החוף ואחרי שעזבנו חדר בילוי משפחתי; כשהם מגיעים מבילוי אחר הצהריים ברחוב, ואחרי שצפו בטלוויזיה במשך שעתיים. הגוף והתגובות של ילדי הם האינדיקטורים הטובים ביותר שיש לי ...
מתח בזמנים מסוימים אינו חייב להיות שלילי, אך ילדים מרגישים טוב יותר אם הם לא עוברים מצבים מלחיצים מלאכותיים.
אם כבר ידענו שפעילות גופנית נלחמת בהשמנת יתר ומגדילה את הביצועים הקוגניטיביים, אם היינו יודעים עד כמה ילדים אסתמטיים ואלרגיים מרוויחים מפעילות גופנית, היום יש לנו סיבה חדשה לעודד ילדים לנוע ולאפשר להם ליהנות מהם חוויות שהופכות אותם לכל כך טובים.
ולבסוף, אני יודע שאני חוזר על עצמי, אבל אני חושב המפתח הוא בגישה של המשפחהמכיוון שכאשר ההורים מעודדים פעילות גופנית, ילדים נוטים פחות להתיישב כאשר הם גדלים. למרות המאמצים המוערכים של רשויות הבריאות והחינוך לקדם פרקטיקות אלה בבתי ספר, אני חושב שהמכתב החשוב ביותר נמצא בידינו.
