במיוחד בקיץ חיוני לשמור על התייבשות ילדים היטב ובנוסף להציע להם, כמובן, הרבה מים, ישנם אוכלים המכילים כמויות גדולות של מים. אתה יודע מהם המזונות הלחות ביותר? אחד מהם הוא הפרסקו מלפפון.
חלק מהמזונות הלחות ביותר הם גם, בשעה טובה בקיץ ואנחנו יכולים להציע אותם לילדים כך שבעוד שהם מנצלים את חומרי המזון שלהם, הם מרעננים. נדבר היום על אחד המזונות הלחות ביותר: המלפפון.
מלפפון
תכולת המים שלו היא 96% וכעת היא זולה וטעימה. מלפפון מכיל גם מעט פחמימות אך יש בו סידן, ויטמינים A, E, C וכמה מקבוצה B. יש בו גם מינרלים כמו זרחן, אשלגן, מגנזיום וסידן.
אנחנו יכולים להציע המלפפון לילדים בסלט, חתוכים לחתיכות קטנות לבושות במעט מלח ולימון, במקלות או מגורד עם יוגורט. הם חטיף אידיאלי ופשוט להכנה.
יש להם השפעה משלשלת קלה ומזון מהיר גורם לעיתים לאי נוחות בגזים או בבטן, ולכן עלינו לראות כיצד ילדים מרגישים ולנסות ללעוס היטב. זה יעזור לשמור על עור בריא ומתייבש היטב, ואפילו ישמש לצינון בחוץ אם קיבלת יותר מדי שמש.
חשוב, כידוע, לשלב ירקות בהאכלת תינוקות לאחר חצי שנה, תמיד על פי המלצות הגיל, ולקחת בחשבון שלילדים, חשוב שהאוכל לא יחליף חלב וישמור על טוב יחס קלוריות וחומרים מזינים.
בהמשך יש לאזן את התזונה של הילדים ולהכיל את כל החומרים המזינים, כולל חמש מנות של פירות או ירקות. והנה המלפפון המרענן זהו בעל ברית נהדר במיוחד בקיץ.
מלפפונים הם צריכים להיות עם העור ללא היקפים, בצבע אחיד ולהיות קשה למגע. גם אם נמצא אותם עם שאר הפרח, יהיה לנו אינדיקטור נוסף לרעננותם. ואנחנו נדאג שילדינו ילכו לחות באכילה עם המלפפונים העשירים ביותר.
