למרות שהיינו רוצים שילדינו ישנים כל הלילה "כמו תינוקות", אנו כבר יודעים שמדובר בביטוי שנעשה לא מציאותי. ההערכה היא שכ- 30 אחוז מהילדים מתחת לגיל 5 סובלים מבעיות והפרעות שינה.
שינה היא תופעה מורכבת, במהלכה הפרעות המופיעות בשלבים שונים המכונים parasomnias.
בין פרזומניות אינפנטיליות אנו יכולים למצוא נדודי שינה בילדים, סהרוריות, דיבורים בזמן שינה, סיוטים, אימות לילה או תסמונת רגליים חסרות מנוחה, בין היתר.
אנו נתמקד היום באחד הנפוצים ביותר, הליכת שינה אצל ילדים. ההערכה היא כי בין 10 ל -30 אחוז מהילדים יש פרקי הליכת שינה, בעיקר קלים.
מהי הליכת שינה וסיבותיה
סהרוריות היא הפרעה שכיחה בקרב ילדים של בין 4 ל 8.
זה בא לידי ביטוי בפרקים כמו לשבת במיטה, לקום מהמיטה, להסתובב בחדר, לצאת לטיולים ברחבי הבית, לדבר, להתלבש, להתפשט או לפתוח ולסגור דלתות.
הילד שומר בכל עת עיניים פקוחות, למרות שהוא לא נראה כמו כשהוא ער ועונה על שאלות פשוטות, אבל הוא לא מודע למה שהוא עושה.
זה א הפרעה שפירה, אינו משאיר סרטי המשך או נסחף בסוג אחר של הפרעה, המתרחשת בדרך כלל במהלך המחצית הראשונה של הלילה, בשלב של שינה עמוקה. קשה להעיר אותו, וגם לא מומלץ, ועם הערות הילד לא זוכר מה קרה.
למרות שהשכיחות דומה בשני המינים, היא נוטה להיות תכופה יותר בקרב ילדים.
הגורמים להליכת שינה אינם ידועים, אם כי לרוב זה קשור במצבים של מתח, חוסר שינה, מצבים קדחתניים, שינוי הרגלי שינה ואפילו האמינו שיש להם השפעה גנטית.
ההליכה הרתיעה מדי פעם אינה חמורה והפרקים נוטים לרדת ככל שהילד גדל. במקרה שהם תכופים מדי, יומיים או כמעט, עדיף להתייעץ עם מומחה שינה.
מה לעשות אם הילד מסתובב
כשיש ילד מסתובב בבית יש צעדים מסוימים שעלינו לנקוט. אני אומר "אנחנו חייבים" מכיוון שבתי הגדולה, בת 7, יש פרקי הליכת שינה, לילה אחד היא כמעט הרגה אותי כשמצאתי אותה ליד המיטה שלי מסרקת את שיערה.
עלינו לנסות:
נקה את החדרים: עלינו להשאיר את המעבר ללא רהיטים או מכשולים למנוע ממנו להכות במקרה של קום מהמיטה והסתובבות בחדר או בבית.
סגור את הדלת כניסה עם מפתח (והסר את המפתח): חשוב מאוד, בלילה, כשאתם הולכים לישון, נעלו את הדלת ושמרו על המפתח במקום קשה להגיע אליו. כילדה לא דאגתי כי לא ידעתי איך לפתוח את זה, אבל למקרה שעכשיו אני מוריד אותה.
שמור את החלונות סגורים בלילה: למקרה, עדיף למנוע.
לא להעיר אותו: למרות שקשה לך מאוד להתעורר בשלב זה של שינה עמוקה, אתה יכול לקבל פחד טוב אם תתעורר. עדיף להנחות אותו בחזרה למיטה בעדינות ולדבר בשקט כי הם יכולים להבין אותנו.
עודדו הרפיה לפני השינה והבטיחו לכם לישון כמות מספקת של שעות.
על הילד המסתובב לא לקחת טיפול תרופתי, למעט במקרים חמורים שבהם הפרקים מתרחשים לעיתים קרובות מדי, או טיפול בהליכה מרובעת בתאונות רבות, יש לטפל במומחה. במקרים אלה ניתן להתייעץ עם יחידת שינה.
בנוסף הליכת שינה אצל ילדים, בפוסטים הבאים נמשיך לדבר על פרזומניות אינפנטיליות שכיחות יותר כמו סיוטים ומבעיות לילה, שניהם מציקים למדי עבור הורים וילדים כאחד.
תמונות | nathalielaure ומגן מגן על פליקר מידע נוסף | מכון שינה בתינוקות ועוד | 30% מהילדים מתחת לגיל 5 סובלים מהפרעות שינה
