אנו יודעים שאכילת דגים חיונית לבריאותן של נשים בהריון ואלה המניקות את תינוקותיהן, אך לא דגים או שנצרכים בשום דרך. זה סרטון על חשיבות צריכת דגים אצל אמהות בהריון ומניקות זה מבהיר את כל הנקודות בנושא זה.
הסרטון מדגיש בצורה קרובה, דידקטית וברורה את החשיבות של צריכת דגים מקור חומצות שומן מסדרת אומגה 3מכיוון שהדבר מבטיח אספקה מספקת של חומר מזין זה דרך השלייה וחלב אם, הממלא תפקידים חשובים להתפתחות הילד.
התמונות מוצגות ומסופרות על ידי איימון סאנצ'ס, נשיא התאחדות המיילדות הקנרית, תמונות המוצגות בצורה גרפית מאוד ועם התייחסויות ביבליוגרפיות כל מידע שנמסר.
מספרים לנו על הפריחה בחומצות שומן אומגה 3 בשנים האחרונות והסיבה לצורך זה אצל אנשים. לשם כך הם מסבירים מהם שומנים וסוגי השומנים הקיימים, תמיד עם דוגמאות. בדרך זו אנו מתקדמים בהבנת הנושא.
אנו יודעים מהם המזונות העשירים ביותר בחומצות שומן ארוכות שרשרת, דגים ורכיכות, ו מדוע אומגה 3 חשובה לבריאות העובר והתינוק היונק, כמו גם להריון בריא, אפילו לאחר לידה עם פחות סיכון לדיכאון.
כל היתרונות הללו הביאו להמלצת צריכת אומגה 3 ממקור טבעי לנשים בהריון ותינוקות, אך לא למזון כלשהו, מכיוון שנזכיר לנו את המגבלות האחרונות לגבי צריכת דגים כחולים גדולים מסוימים בגלל עודף כספית במהלך הריון, הנקה וילדות. לכן זהו סרטון עדכני עם מידע מעודכן.
מספרים לנו גם על סכנת אניסאקיס וכיצד למנוע מהדגים שאנו צורכים מכילים טפיל זה המזיק לבריאות.
לבסוף מוצעות המלצות לאחסון והכנת הדגים הנצרכים במהלך ההיריון וההנקה על מנת לשמר את תכולת האומגה המקסימאלית.
בקיצור צריכת מגוון רחב של דגים חשובה במהלך ההיריון וההנקה, במיוחד דגים כחולים, פעמיים בשבוע לפחות (ובהתחשב בכל הנקודות שנעשו). בריאות האם והתינוק יודו לך.
וידאו | ממוצע ULL
בתינוקות ועוד | תזונה במהלך ההריון: אוכלים עשירים באומגה 3, חומצה פולית, אומגה 3 ואומגה 6 בהריון להתפתחות קוגניטיבית טובה יותר של התינוק, אני בהריון, איזה דגים אוכל לאכול? האם אוכל לאכול סושי בזמן ההריון?
