מצאתי את הדוגמא הנהדרת הזו שמראה לנו בסרטון, איך לעשות התעמלות בחוץ עם התינוק שלנו.
זה קורס שערכה חברה צרפתית בשם Fitness Plein Air, אבל אני חושב שזה יכול לתת רעיונות רבים לאמהות שרוצות להישאר בכושר אבל לא רוצות להיפרד מילדיהן ללכת לחדר כושר.
הרעיון מפתה. קבוצת אמהות מתאספת בפארק. הם לוקחים את ילדיהם הקטנים ואת תינוקותיהם בעגלה. הם מדברים זה עם זה, וזה מאוד חשוב כדי שאמהות לא יחושו מבודדות ויכולות לחלוק חוויות, ובאותה עת, הם יכולים להתעמל בעודם עם הילדים.
אין צורך להשאיר אותם אצל מטפלת, יתכן שהם צופים בהם בעצמם ואפילו ילדים מעודדים להשתתף בפעילויות מסוימות.
חשוב לציין כי רצוי לבצע את התרגילים הללו לאחר שלושה חודשי לידה וכי אפילו בקורס הם מבקשים אישור רפואי, לכן כדאי לבקש מהרופא שלך לקבל עצות לגבי הנוחות לעשות את מה שהם מראים לנו. ואתה תמיד צריך לזכור שב- לאחר לידההחזרה לאימונים צריכה להיות הדרגתית.
אין צורך לדעת צרפתית כדי ליהנות מהסרטון ואולי לקבל רעיונות להכין קבוצה משלכם, או, בסופו של דבר, תרגול לקיחת ילדים לטיול. מה רעיון נהדר?
וידאו | כושר Plein Air בתינוקות ועוד | טיפים לחידוש התרגיל לאחר הלידה, תרגילי לאחר לידה לרצפת האגן
