Pregorexia או "mamirexia" היו אובססיה להישאר רזה במהלך ההריון, אם כי זו אינה אובססיה בלעדית להריון אך יכולה להופיע גם בתקופה שלאחר הלידה. אני ממציא את המונח של "לקטורקסיה" במקרה של אמהות מיניקות שאובססיביות בירידה במשקל, מה שעלול לפגוע בבריאותך ושל התינוק בדרך לקבלה.
כשדיברנו על העצות להפחתת החשיפה לזיהומים אצל אמהות מניקות השארנו את אחת הנקודות להתבלט בנפרד, מכיוון שהופתעתי ואני חושב שבאופן כללי זה יכול להיות לא ידוע למדי. זה בערך המלצה לאם המניקה לא לרדת במשקל בצורה מוגזמת.
עצה זו מוצדקת מכיוון שאובדן יתר של משקל האם במהלך ההנקה יוביל להתגייסות רבה יותר של התרכובות הרעילות המצטברות ברקמת השומן או ברקמות השומן לחלב אם.
באופן זה, מזהמים כאלה יועברו ביתר קלות לתינוק היונק, במקום להיות "מפוזרים" ברמות פחות מסוכנות ברחבי הרקמה השומנית של האם.
הסיבה לכך היא שתרכובות כימיות רעילות רבות מופקדות בגוף, בעיקר ברקמת השומן, במשך עשרות שנים, כך שאם פתאום אותה רקמת שומן המכילה את הרעילים נעלמת, המזהמים מועברים בגוף ויכולים לעבור אל חלב אם ביתר קלות.
החשיבות של תזונה טובה
בכל מקרה, זה לא אומר בכלל שהאם לא צריכה ללבוש תזונה מאוזנת ובריאה, דבר שיעזור לשניהם לשלוט במשקל (לא להגדיל אותו) ולשמור על זיהום מזהמים.
אך חשוב לציין זאת ירידה במשקל לאחר הלידה איננה מירוץלא בריא להיות אובססיבי, מכיוון שהמשקל שהושג טומן בחובו גם אם זה לא תואם את מה שהחברה שואלת נשים. הקילוגרמים הנוספים הם הרזרבות למועד הולדתו של הילד, כדי להחליף את הבלאי של גידול הילד והאכלתו.
בדרך זו, וכדי לשלוט על עודף הרעלים, יש לדאוג לצריכת שומנים (במיוחד להפחית שומנים מן החי, מכיוון שרבים מהחומרים הכימיים הרעילים נמצאים בריכוזים גבוהים בשומן מן החי, ובעיקר להימנע ממזון מעובד על בסיס בשר טחון ושאריות).
אנו זוכרים שבמובן זה מומלץ לאכול מגוון מזונות שאינם ממקור בעלי חיים (פירות, ירקות, קטניות, דגנים), להסיר את העור ושומן עודף מבשר ועופות ולבחור את הזנים ללא שומן או אוכל דל שומן מבעלי חיים.
בקיצור, דיאטות מטורפות והאובססיה להחלים את הקו לאחר ההיריון והלידה לא יכולות רק להזיק לאם, שיכולה להיחלש ולהיות חסרים תזונתיים.
לאבד משקל רב מדי במהלך ההנקה גם לא מתאים לתינוק מכיוון שמזהמים רעילים יותר עלולים להגיע, יחד עם ליקויים תזונתיים אחרים אם האם לא ניזונה כראוי, מה שמגדיל את צריכת הקלוריות שלה כדי לענות על צרכי התינוק, כפי שמומחים מומחים.
שמירה על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית בהדרגה תעזור לך להחזיר את המשקל הקודם שלך, בנוסף להנקה עצמה.
