בשעות הצהריים או בשעות החטיפים, ההורים לרוב מחסלים רעיונות או בגלל חיפזון אנו משנים את התפריט של הקטנטנים. עם זאת, בין המרכיבים כדי להכין חטיף עשיר, ישנם אוכלים בריאים יותר מאחריםעלינו להסתכל על זה, גם כדי להשתנות וגם לא ליפול לעודפים לא בריאים.
אם אנו מתמקדים בנקניקים ונקניקיות, הכריכים הבריאים ביותר הם אלו המיוצרים עם המוצרים הפחות שומניים המספקים חלבון וויטמינים: סרנו, חזיר, חזיר מבושל, הודו או חזה עוף. נקניקים אלו מכילים 10% שומן או פחות.
מאכלים מתאימים אחרים למרות שהם מכילים יותר שומנים (מעל 20%) הם נקניקיות כמו נקניקיות קלות או פטה דלה בשומן.
אם אנו בוחרים נקניקיות או פטה רגילים, היינו במזונות הפחות מתאימים, המהווים את קצה הפירמידה התזונתית שאנו רואים בהמשך.
פרסום
בראש הפירמידה נמצאים נקניקיות פחות מומלצות בגלל אחוז השומן הגבוה שלה, ולמרות שכאמור, פעם בשנה זה לא כואב, אסור לנו לעשות שימוש לרעה במזונות האלה בחטיפים של ילדינו (וגם לא משלנו): הם נקניקיות דם, צ'וריסו, נקניק, המורטדלה, הנקניקייה, הקצוצה, הסלמי ...
אני שמח לראות שאנחנו בוחרים את החטיפים של בתי הבכורה למדי, מכיוון שאנו מכינים בדרך כלל כריכים של בשר חזיר, סרנו חזיר ומעין. גם איזה יום של טונה וטורטיה.
למרות שכל הנקניקיות אבדות לי (גם אלה שבראש הפירמידה), היא לא רגילה לקחת אותן, ואני מקווה שהיא תישאר ככה הרבה זמן (למרות שהיא ניסתה פעם את הנקניקיה ונראה שהיא לא תעשה זאת גועל ...).
כמו תמיד, נצטרך להסתכל על איכות המוצרים שנבחרו, זה תמיד רצוי יותר לקנות אותם בקציצה מאשר ארוזים, מכיוון שהם מכילים פחות חומרים משמרים. התבונן בהרכב הנקניקים שלעולם לא כואב, מכיוון שאנו יכולים לראות את כמות הבשר (למשל בבלוקים של הודו מבושל) כמו גם צבעים, שומנים ורכיבים אחרים.
הפירמידה הזו מתמקדת בנקניקיות ונקניקים, אך זכרו שאפשר להעשיר חטיף אם יחד עם המזונות שזה עתה הוזכרו (הכי בריאים) נוסיף גבינה (טרייה או דלה בשומן), עגבנייה, חסה, שמן זית ...
אז יהיה לנו החטיפים הבריאים ביותר לילדים שלנולהיות חלק מתזונה מאוזנת.
