שינה נכונה, גם בתנוחה וגם בזמן, חיונית לכל אחד. אם היית בהריון, תדע את אחד התסמינים הראשונים שלו: שינה. אל לנו להתעלם ממה שגופנו מבקש מאיתנו, ואם אנו מדברים על חוסר שינה זה יכול לגרום לכאב ראש. כדי להימנע מהם, במהלך ההיריון אתה צריך לנסות לישון טוב, אנו נמצאים בחודש ההיריון שאנחנו.
מחקר גילה כי קיים קשר בין שעות השינה המעטות לבין הצורך ליטול תרופות נגד מיגרנות במהלך ההיריון. במיוחד, נשים הסובלות ממיגרנות בשליש הראשון להריון נוטלות בדרך כלל תרופות כדי להילחם בהן, כאשר הן נמצאות בתקופה הפגיעה ביותר בהתפתחות העובר.
כדי לזהות אילו נשים נזקקות לתרופות נגד מיגרנות בהריון, הצוות ניתח נתונים מהתצפיות שנערכו בין 1999 ל -2006 על יותר מ 60,000 נשים בהריון נורווגי. הנשים שאמרו את זה הם ישנו פחות מחמש שעות בלילה הם היו בעלי סיכוי גבוה ב -50% להזדקק לתרופות מאלו שנחו יותר שעות בלילה.
בין 20 ל- 80 אחוז מהנשים סובלות ממיגרנות במהלך ההיריון, ורבות מהן יכולות להיות בגלל חוסר שינה. מנסה להרגיל שינה טוב יותר, נשמור לגופנו במהלך ההיריון את התרופות הנחוצות כדי להילחם בכאב זה, שעלול להזיק לעובר. זכור כי במהלך ההיריון, ככל שאנו נוטלים פחות תרופות, כך ייטב.
מחקר זה, שנערך על ידי המכון הנורווגי לבריאות הציבור, נותן לנו סיבה אחת נוספת להקשיב לשנתנו במהלך ההיריון נסה להילחם בכאבי ראש על ידי שינה טובה. גם לאחר שילדנו את התינוק שלנו עלינו לנסות לישון כשאנחנו יכולים, כדי שנוכל להתחיל לנסות אותו.
