כבר אמרנו לכם על ידי הצעת מספר טיפים לחזרה לבית הספר: כשמגיע ספטמבר הדבר הטוב ביותר הוא שילדים משחזרים בהדרגה את הרגלי השינה, לוחות הזמנים והארוחות שלהם.
כעת, כשמגיע ספטמבר, האגודה הספרדית לרפואת ילדים ורפואה ראשונית (SEPEAP) והאיגוד הספרדי לרפואת ילדים ראשית (AEPap) שוב ממליצים על ההורים להמלצה זו. ככה ההסתגלות לבית הספר תהיה פחות קשה.
צריך לשים לב במיוחד כשאתה קם והולך לישון בלילה. עדיף לעזור להם לקום בכל פעם קצת יותר מוקדם, וזהה גם לפני השינה. יש לתקן גם את העודף האפשרי של הטלוויזיה והארוחות הרגילות.
החזרה לשגרה הקודמת תיעשה גם בעזרת המחנכים, החל מאותו בית ספר, חזרה לבית הספר המתקדם מבחינת פעילויות ודרישות, קל יותר בהתחלה.
בכל מקרה, רופאי ילדים מתעקשים כי מרבית התלמידים יסתגלו לרוב לנורמליות בית ספרית בשבוע-שבועיים, מתוך הנחה שהסביבה הבית-ספרית והמשפחתית מספקת. אם חלק מהילדים לוקחים זמן רב יותר, זה תקין וצריך להיות סבלניים ורגועים, בלי לדרוש הרבה ולהציע להם קצת יותר זמן להחלים את הקצב.
לבסוף, רופאי ילדים מדגישים כי חשוב תמיד לשמור על מצב בריאותי טוב כדי לעמוד בדרישות שנת הלימודים: האכלה מלאה ומגוונת, פעילות גופנית יומית ושליטה טובה בפעילויות הקשורות לטכנולוגיות חדשות (טלוויזיה, מחשב ...).
כמובן שהם נושאים חשובים לאורך כל השנה, אבל מי לא נרגע בקיץ ... עכשיו עלינו לעזור לקטנטנים (ולנסות את זה גם עם עצמנו) החלמה מתקדמת של הרגלים ולוחות זמנים.
