הגיע לשליש השלישי, כאשר הרחם והנפח הקמעונאי ראויים לציון, התכווצויות באנגלית נפוצות אצל נשים הרות. יתכן והאנגלים, כמו הרגליים, מתרעמים על הלחץ המופעל על ידי הרחם בכלי הדם המובילים דם מהרגליים ללב, ועל העצבים המעבירים את תא המטען עם הרגליים.
בדרך כלל התכווצויות אלה מתרחשות כשאנחנו עומדים או הולכים, והם כואבים מאוד. זה נוח לשבת ולהרגיע את האזור כך שההתכווצות תיפסק. נוכל גם לנסות להרפות את ההתכווצויות על ידי מעסה בעדינות של השרירים או מריחה של בד חם.
כמו כן, טוב להתעמל באופן מתון כך שהשרירים אינם רדומים, כמו גם לשמור על הידרציה טובה. ואתה לא צריך לצבור יותר מדי עייפות.
כמו כן, על מנת שהתינוק יעבור ביתר קלות באגן, גופנו מייצר הורמון הנקרא relaxin, אשר מרכך את רצועות האגן. כתוצאה מכך המפרקים הללו נעים יותר במהלך ההיריון, מה שעלול לתרום לכאבים באנגלית.
התכווצויות באנגלית הם בדרך כלל נעלמים ללא טיפול רפואי, אך הם יכולים להוות סימן לבעיה חמורה יותר. נצטרך לפנות למומחה אם הכאבים הם תכופים וחמורים או אם אנו מבחינים באודם, חום, נפיחות או אי נוחות באנגלית או ברגליים.
