לפני ימים השקנו סקר שמכוון לקוראינו ההריוניים שואלים אותם אם הם התאמנו באיזו סוג של תרגיל ובאיזו תדירות.
יש לנו כבר את התוצאות, שאינן חיוביות לחלוטין.
מכל הנשים ההרות שהשתתפו בסקר שלנו, 40% מודים שהם לא מתאמנים.
הדבר המצחיק הוא שבמיקום השני, עם 27%, הן נשים שמתאמנות 3 פעמים או יותר בשבוע.
אחריהם 14% נשים הרות שמתעמלות פעמיים בשבוע.
כמעט אותו אחוז, 13%, מתאמנים מדי פעם בפעילות גופנית, אך ללא כל שגרה.
ואילו אחרונה, עם 6%, יש כאלה שמתאמנים רק פעם בשבוע.
יתכן שבשל החיים העמוסים של ימינו אנו לא מפנים מקום לפעילות גופנית. אבל באמת, היתרונות שווים את המאמץ. אנו רוצים לנצל הזדמנות זו כדי להזכיר לכם את היתרונות האדירים של תרגול תרגיל הן להיריון והן לתינוק.
אין צורך להירשם למרתון או להיות אובססיבי לתרגיל. עם התרגול המתון של פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע למשך 30 דקות לפחות אנו נעדיף את התפתחות התינוק. פעילות גופנית משפרת את קצב הלב כמו גם את תפקוד הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה של הילד.
שלא לדבר על היתרונות לאם. מכין את הגוף למאמץ העבודה, מספק גמישות ומשפר את הכושר. הוא מצידו מסייע בהקלה על נוחות ההריון מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם, מרגיע את השרירים, נלחם בנדודי שינה ומפחית מתח.
אני יודע שלפעמים הוא עצלן. אבל על חוסר התשוקה צריך להתגבר על ידי כמה שאתה מרגיש טוב לאחר התעמלות. למה אם אתה בהריון, עשה שקע בשגרת האימונים שלך. הגוף, המוח והתינוק שלך יודה לך.
