רגישות גבוהה היא תכונה אישיותית שנמצאת אצל שני מתוך עשרה אנשים, ללא קשר למין שלהם. על פי האיגוד הספרדי לאנשים עם רגישות גבוהה (APASE), זהו מאפיין תורשתי שמרמז על א פיתוח נוסף של המערכת הנוירו-חושית, מה שגורם לאנשים בעלי איכות "להרגיש" (במובן הרחב ביותר של המילה) ביתר שאת.
כשאנחנו מדברים על ילדים רגישים מאוד, אנחנו מתכוונים ילדים התופסים בעוצמה רבה גירויים רבים (חזותית, חושית, שמיעתית ...), דבר שלעתים קרובות יכול להציף אותם ולעורר חרדה. אם יש לך ילד עם רגישות גבוהה, אנו נותנים לך כמה מפתחות שיכולים לעזור לך ביום יום שלך.
מבין אותך, כדי לעזור לך
הדאגה שמביעים בדרך כלל הורים לילדים עם רגישות גבוהה היא לא לדעת כיצד לטפל בהם או לנחם אותם לפני רגשות מסוימים זה יכול להציף אותם. לכן חשוב כל כך להבין כיצד ילדים אלו רואים את החיים, ומה מוביל אותם לפעול ולהרגיש את אופן פעולתם.
בתינוקות ועוד "הבן שלי מאוד אינטנסיבי": 11 עדויות של אמהות המספרות לנו על חיי היום יום של ילדיהן ברגישות גבוהההפסיכולוגית האמריקאית איליין ארון, הייתה זו שגילתה את התכונה הזו בשנת 1995, ומיקדה את כל מחקריה בידיעה עד כמה אנשים רגישים מאוד. לדבריה, הם עומדים בארבעת המאפיינים האלה:
הם מתחשבים במיוחד. ולעבד את המידע שהם מקבלים באופן מאוד עמוק. זה מוביל אותם לעקוף הרבה את הנושאים לפני שהם מקבלים החלטה, מכיוון שהם מעריכים את כל האפשרויות האפשריות.
הם מרגישים מוגזמים מדי כאשר הם צריכים לעבד הרבה מידע במקביל. בנוסף, בשל מערכת הנוירו-חושית המשובחת שלהם יש להם יכולת מיוחדת לגלות פרטים על הסביבה, שבוודאי מתעלמים מאנשים אחרים.
הם חיים את החיים עם הרבה רגשנות ולהביע את כל הרגשות שלהם בצורה מוגזמת, מאושר לעצב או לכעס.
יש להם רגישות גבוההכלומר, הם זוכים לתפוס אינטנסיביות רבה דרך חמשת החושים. מסיבה זו הם ילדים אליהם רעשים, אורות, טעמים, ריחות ומגע מסוימים גורמים לדחייה, והם מבטאים זאת בדמעות, אי נוחות ודחייה
עזרו לכם להכיר אחד את השני טוב יותר
למרות שתכונת הרגישות הגבוהה התגלתה בשנת 1995, היא עדיין מעט ידועה כיום, ולעתים קרובות, ילדים רגישים מאוד חשים תסכול ולא מובנים לא נכון כי אפילו לא הם מבינים מה קורה להם.
אצל תינוקות ועוד, התפרצויות זעם של ילדים הם הדרך שלהם להסביר את הבעיות שלהם: אל תתעלמו מהןלכן, ברגע שההורים עשו את התרגיל להבנת ילדינו, אנחנו יהיה קל יותר להסביר איך הםמדוע הם מרגישים איך הם מרגישים, ומדוע הם נראים לפעמים שונים מאנשים אחרים? זה לא שיש להם חושים מפותחים יותר מאחרים, אלא שהמערכת הנוירו-חושית שלהם מעבדת מידע אחרת.
למדו אותו לבטא את רגשותיו
כל ילד צריך לקבל חינוך רגשי מתאים מלידתו, שיעזור לתת שם לרגשותיו, לתעל אותם ולחיות איתם. אולם נקודה זו הופכת רלוונטית יותר כאשר אנו מדברים על ילדים בעלי רגישות גבוהה, מכיוון שלעתים קרובות נצפתה כי בגיל צעיר, להתפוצץ בהתפרצויות זעם לפני הרוויה הנגרמת על ידי התרגשות יתר.
לכן חשוב כל כך לעזור להם להבין את רגשותיהם ולספק להם את הכלים הנחוצים ללמוד לבטא ולנהל אותם בצורה בריאה.
בתינוקות ועוד ילדכם צריך להיות עצוב, אך גם את עזרתכם לדעת כיצד לנהל אותו אין תוויות או פסקי דין
וכפי שעלינו לספק לילדינו כלים לנהל את מה שהם חשים, כך גם חיוני שנכבד את רגשותיהם, וכן בואו לא להעניש, למזער או להרחיק את הרגשות שלך.
אז בואו נברח מתוויות כמו "מוגזם", "תיאטרלי"או"בכי", שבנוסף לכך שאתה לא מכבד את הילד, הם יגרמו לך להתבייש בכך שהוא כמו שהוא. וכמובן. בואו לא נקלע לטעות בלספר להם את זה "זה לא בשביל הרבה"כיוון שמבחינתם מה שהפעיל את התחושה שלהם משנה.
בתינוקות ועוד מדוע כדאי שתפסיק להגיד לילדיך "שום דבר לא קורה" כשהם בוכים הקשיבו ותמכו בו
כל אחד מאיתנו זקוק לתמיכה והבנה כשאנחנו עוברים זמן רע, אבל יש לתת תשומת לב מיוחדת לילדים עם רגישות גבוהה. לפעמים מספיק לבזבז את זמננו להאזנה פעילה, ללא פסקי דין או תוויות, מכיוון שברוב המקרים הדבר היחיד שהם יחפשו הוא לבטא את עצמם בחופשיות ולהרגיש לבושים.
מגע פיזי
לעתים קרובות, כאשר ההורים מגלים שיש להם ילד עם רגישות גבוהה, הם מייד סובבים מאפיין זה ל ביקוש גבוה שהציגו כתינוקות. וזה בהרבה מקרים שני המושגים מאוחדים.
רגישות גבוהה באה לידי ביטוי מלידהוכאשר התינוק נרגש יתר ורגיש במיוחד, הוא נוטה להזדקק למגע גופני יותר בכדי להרגיש בטוח. ככל שהילד מתבגר, מגע פיזי ימשיך להיות חשוב באותה מידה כדי להרגיש רגוע, מוגן ובטוח.
בתינוקות ועוד כיצד תינוק עם ביקוש רגשי גבוה?הכירו את הסיטואציות המייצרות לחץ
זה יכול להיות מסובך להגיע אליו הכירו את כל המצבים שיכולים ליצור לחץ לילד ברגישות גבוהה, מכיוון שכל אדם הוא ייחודי, בנוסף לכך שמצבים עשויים להשתנות עם הזמן. אבל, לפי מומחים, ישנם מספר תנאים הנפוצים בדרך כלל פחות או יותר עבור כל האנשים הרגישים ביותר:
- החלום
- עודף אור מלאכותי
- עייפות
- ריחות
- רעב וצמא
אצל תינוקות ועוד מהם הסימפטומים של חרדה אצל ילדים?נקוט אמצעים מסוימים
לאחר שזיהינו את אותם מצבים שמעלימים יתר על המידה או מדגישים במיוחד את הילד עם הרגישות הגבוהה, עלינו לעשות זאת לעשות הכל כדי להימנע מהם, או לפחות למזער אותם.
APASE פרסם לפני מספר חודשים שיחתה של הפסיכולוגית איליין ארון, והסבירה את חשיבותה של לשנות את אורח החיים של אנשים רגישים מאוד, לחיות בצורה רגועה ושמחה יותר. לפיכך, המומחה ממליץ:
- צמצם את רמת הלחץ היומי
- הפחית את גירוי היתר החושי
- חפש ברגעים מרגיעים מדי יום
- קבל מספיק מנוחה
סוג אחר של אמצעים שאנו יכולים לנקוט הוא הימנעות מאתרים צפופים או בילוי רב במרכזי קניות, מכיוון שרוב הילדים עם רגישות גבוהה אור מלאכותי עודף מאוד מעצבן. במקום זאת מומלץ לבלות יותר בחוץ, במגע עם הטבע או אפילו לעסוק בספורט רך.
רצוי גם להימנע משימוש במוצרים עם ריח חזק, ולנסות להלביש אותם בבגדים שאינם צמודים או שיש להם תפרים המתחככים בעור, וכן לחתוך את התוויות הפנימיות לפני שמלבישים את הבגד.
איליין גם ממליצה שימו לב לחופשות המשפחתיותובכן, חופשה פעילה במיוחד, בה אנחנו לא מפסיקים לתייר או לחפש תכניות פנאי, יכולה להפריז אנשים ברגישות גבוהה.
בתינוקות ועוד 11 טיולים בלתי נשכחים לעשות עם ילדים בחג המולדבאופן כללי הרפיה ומיינדפולנס הם בדרך כלל עזרה מצוינת לילדים אלהובכן, היכולת לעצום את העיניים ולהתנתק מספר דקות מהגירויים הסובבים אותך, תעזור לך להירגע. ילדים אחרים מעדיפים להשתמש באמנות (בביטוייה השונים) כדרך מילוט.
כבדו את זמנכם בלבד
כפי שהוסבר על ידי הפסיכולוג, איליין ארון, "זה הכרחי שאנשים עם רגישות גבוהה יוכלו לבלות לבד, לעבד בשקט ובשלווה, את כל המידע שמגיע להם."
במקרה של ילדים אותו דבר יכול לקרות. כך שאם אתה מגלה שילדך צריך לעשות זמן ביום לבדו, היה סבלני וכבד את זמנו, את שתיקתו ואת המרחב שלו, זה בהחלט יועיל לו מאוד.
לילדים עם רגישות גבוהה יש מתנה מיוחדת, ותכונה זו יכולה להעשיר מאוד את חייהם. לכן כל כך חשוב לנצל את התכונות שלהם, ולהציע להם את כל התמיכה וההבנה שהם צריכים.תמונות | י.פ.י.
