נותרו כמה קילוגרמים נוספים לאחר הלידה, שלמרות שלא קל להיפטר מהם, אתה צריך לעבוד קשה כדי לשחזר את הטופס.
מעבר לנושאים אסתטיים, חשוב לבריאותך, להימנע מכך שקילו קילו נוספים הנוספים לקילו אחר של יותר מהריונות בעתיד נוטים בעתיד להשמנה או להתפתחות של מחלות מטבוליות או לב וכלי דם.
אך ההצלחה של טיפול בירידה במשקל איננה רק בתזונה, אך לדברי המומחים שנחקרו לבדיקת Cochrane, המפתח הוא השילוב של תזונה דלה בקלוריות עם תרגול.
בשישה מחקרים שנערכו על נשים שהפכו זה עתה לאמהות, הם ניתחו כי רק בעזרת תזונה הם יכלו להפחית שומן בגוף וירידה במשקל הייתה משנית לירידה ברקמות אחרות כמו שרירים.
מצד שני, רק עם פעילות גופנית לא הושגו תוצאות מעולות מכיוון שנשים הגדילו את צריכת הקלוריות כדי לפצות על בלאי גופני.
לסיכום, ניתן לומר כי הוכח מדעית כי דבר אחד אינו יעיל לחלוטין אם אינו מלווה באחר.
אז אתה כבר יודע, אם אתה רוצה להיפטר ממשקלם של יותר בקר במהלך ההריון אין דרך אחרת לעשות זאת מאשר לשלוט על הדיאטה ולנעול את נעלי הריצה שלך.
ואם את מניקה, אין מה לדאוג. הוכח כי תזונה מבוקרת אינה פוגעת בהנקה מבחינת כמות החלב המיוצר או התרומות הניתנות לתינוק.
