התזונה של ילדים חשובה מאוד למניעת עודף משקל, אולם פעילות גופנית מכריעה גם בכל הנוגע למניעת השמנת יתר.
למעשה, אורח חיים בישיבה אשם בהשמנת ילדים, שווה או יותר מתזונה לקויה.
מחקר שפותח על ידי חוקרים בריטים ואמריקנים מבטיח לילדים שמתאמנים פעילות גופנית מתונה או אינטנסיבית למשך 15 דקות בלבד נוטים פחות לסבול מהשמנה מאשר הלא פעיל.
רק רבע שעה ביום עושה פעילות מסוימת כמו ריצה מאחורי כדור, קפיצה, רכיבה על אופניים או כל פעילות אחרת של ילדים שמפעילה אותם פיזית כדי לעזור להם לשמור על משקל מתאים.
לדברי מומחים, זהו המחקר הראשון שמספק עדויות חזקות לגבי הקשר בין פעילות גופנית להשמנה בילדים.
על פי עצת החוקרים אנו יכולים להתאים שגרות יומיות קטנות עבור הילד לתרגול מסוים של פעילות גופנית.
לדוגמה, לחפש את הילד בבית הספר כדי שיוכל לחזור אחורה או 15 דקות (וזה דבר) של משחקים בכיכר או בפארק יכול להיות הרבה יותר חשוב לבריאות ילדינו ממה שאנחנו יכולים לדמיין.
רק אתמול דיברנו על שינוי ההרגלים שלנו ללדת ילדים בריאים יותר, והתעמלות גופנית היא מנהג שעלינו לאמץ בחיינו ובחייהם, הם רק 15 דקות ביום.
