כמו אצל מבוגרים, גם ילדים סובלים מתשישות החלפת העונה. החורף הארוך מותיר ימים ארוכים וחמים יותר שבהם הם מפתחים פעילות רבה יותר, ויוצרים עייפות כללית, תשישות וריקבון.
בתקופה זו של השנה ילדים בדרך כלל גחמניים יותר, במצב רוח רע, מתעצבנים בקלות עם משברי בכי ונדודי שינה. אבל זו לא רק אשמתם, אלא גם בגלל השיחה אסתניה באביב.
זהו מנגנון פיזיולוגי זמני המופעל בתחילת האביב ונעלם לאחר מספר ימים או שבועות, כאשר האורגניזם מסתגל לעונה החדשה. כדי להקל על אי הנוחות הזו לא יותר טוב מתזונה טובה ופעילות גופנית. עליכם להציע להם אוכל המספק להם את האנרגיה הדרושה להתמודדות עם היום, מבלי לדלג על אף אחת מארבע הארוחות היומיות.
פירות, פחמימות, דגנים ומוצרי חלב, במיוחד חלב, מפעילים פעולה נגד דיכאון ומבטלים את העצלות האופיינית לאביב.
כמובן, מנוחה טובה ותרגילי התעמלות חיוניים למאבק בעייפות, מכיוון שאורח חיים מושקע מעדיף את תחושת התשישות.
