האם אתה אחד מאותם אנשים שההפרעה גורמת למתח? אתה לא פריק. נהפוך הוא, זה מוכח מדעית כי יש את הבית הפוך, צעצועים שנזרקים על הרצפה וערימת כלים מלוכלכים בכיור מעוררת חרדה אצל אנשים מסוימים. ולמרות שזה בדרך כלל לא נחשב כמקור ללחץ, בתים ומרחבי עבודה מבולגנים גורמים לחרדה, וגורמים לנו לחוש חסרי אונים ומומים.
ההפרעה יכולה למלא תפקיד חשוב באיך שאנחנו מרגישים לגבי בתינו, מקומות העבודה שלנו ועצמנו. אבל כשיש ילדים בבית, הסדר עשוי להיראות בלתי מציאותי בלתי ניתן להשגה. אנחנו גם לא צריכים להיות אובססיביים, מכיוון שילדים הם ילדים, אבל אנחנו נותנים לך כמה מפתחות שיעזרו לכם לשמור על סדר בבית עם ילדים.
מדוע ההפרעה מדגישה אותנו?
אני מרגיש כל כך מזוהה עם הרעיון הזה שההפרעה מעוררת חרדה כמו לומר "סוף סוף מישהו מבין אותי". זה קורה גם לך? אלה כמה מהסיבות לכך שזה מדגיש אותנו שהכל לא במקום.
- אנו מוצפים מהתוהו ובוהו של עודף גירויים.
- אנחנו לא יודעים איפה להתחיל להרים.
- זה מסיח את דעתנו מדברים אחרים שהיינו רוצים להתמקד בהם.
- זה מונע מאיתנו להירגע וליהנות; תמיד יש מה להזמין.
- אנחנו מקבלים את התחושה שעבודה בבית לא נגמרת.
- זה מונע מאיתנו להיות יצירתי ופרודוקטיבי.
- זה מונע מאיתנו למצוא את מה שאנחנו צריכים וזה גורם לנו לבזבז זמן ולעיתים גם כסף.
זה משפיע יותר על נשים
על פי מחקרים שנערכו על ידי מרכז החיים והמשפחה UCLA בנושא התנהגויות משפחתיות, נשים מושפעות מהפרעה יותר מגברים.
בין מסקנותיהם, הם מצאו שלנשים בבתים לא מסודרים רמות קורטיזול גבוהות יותר, המכונה הורמון הלחץ.
טריקים לשמירה על הסדר בבית
מי ייתן וכולם יעזרו
מעורבות של סדר וניקיון לכל בני המשפחה, כולל הקטנים ביותר, היא אמצעי מצוין ליישום מהיום. אתה יכול לעשות תרשים ארגון שבועי עם המשימות שכל אחד מהם צריך להתמודד. נצטרך להתאזר בסבלנות כלפי הקטנטנים, אך אם נהיה קבועים, לאורך זמן זה יעזור להם להרגיש אוטונומיים ועצמאים.
צור מקומות אחסון
להשיג שלכל דבר יש מקום שאפשר לאחסן אותו. חפש צעצועים במקום מתאים בהתאם לגילאי ילדיך. לדוגמה, אם יש לכם ילדים בגילאים שונים, הקפידו על צעצועים של קשישים שיכולים להכיל חלקים קטנים או סוללות מסוכנות לקטנטנים.
אתה יכול אפילו לתייג את החללים כך שילדים יידעו לאן הכל הולך וכך יהיה להם קל יותר לשמור על הכל בסדר. ואנחנו לא מדברים רק על צעצועים, אלא על בגדים, כלי מטבח ... חשוב לערב ילדים בסדר הכללי של הבית.
להרים אחרי המשחק, לנקות אחרי שהתלכלך
חשוב ללמד ילדים לאסוף את הצעצועים שלהם לאחר משחק, מברשות לאחר הצביעה או הניקיון אם הם מתלכלכים. אם נהיה קבועים ועקביים הם בסופו של דבר ישלבו בשגרה וזה לאורך זמן יעזור לשמור על סדר הבית.
אתה צריך להיות סבלני ולהימנע מכעס, כי אם אנו צועקים ונוזפים בהם על כך שהם לא מרימים הם בסופו של דבר יראו בזה עונש. זה בטח משהו שאתה משלב באופן טבעי כחלק מהשגרה היומיומית.
צמצם את כמות הצעצועים והחפצים
פחות צעצועים, פחות דברים לאסוף. בסופו של דבר ילדים לא צריכים כל כך הרבה צעצועים; לאחר שיש יותר מדי צעצועים מגזים אותם, זה לא מאפשר להם להיות יצירתיים והם בסופו של דבר לא מעריכים את מה שיש להם.
אז הרשמו למינימליזם, צמצמו את כמות הצעצועים, כמו גם את כמות החפצים שיש לכם בבית ותראו כיצד חייכם מפושטים.
תירגע
לבסוף, טיפ שאני מכיר עולה אם אתם סובלים מההפרעה, אך חשוב לזכור גם. לשהות בבית ללא דופי עם ילדים קטנים זה למעשה אוטופיה, כך גם "להעלים עין" מדי פעם וליהנות מהכאוס היפה בו חיים הורים וחושבים שהם לא יהיו ילדים כל חייהם. נצלו עכשיו שהם קטנים כי הם יהיו ילדים רק פעם אחת.
