חשוב להקנות לילדים את אהבת הספורט שכן הם צעירים, שכן לפעילות גופנית יש יתרונות רבים לבריאותם הגופנית והנפשית ולהתפתחותם. אבל פיזיותרפיסטים מתריעים על חשיבות החינוך גם בתחום מניעת פציעות ספורט.
ועל פי המחקר האחרון שפורסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט, ושזכה להדהד על ידי האיגוד הספרדי לפיזיותרפיסטים, 56.6% מפגיעות הרצועה הצולבת הקדמית של הברך מופיעות אצל ילדים בין חמש ל -14 שנים על ידי תרגול של ענפי ספורט מסוימים, בעיקר של כדור.
פציעות ספורט שכיחות ביותר אצל ילדים
בעקבות הניתוח שפורסם לאחרונה בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט, האיגוד הספרדי לפיזיותרפיסטים (AEF) בשיתוף עם גביע COVAP (קופרטיבה גנאדרה דל ואלה דה לוס פדרוש) הזהיר מפני פציעות ספורט מוגברות בילדותוכן התערבויות בבתי חולים הנגזרים מסיבה זו.
לדברי פרננדו ראמוס, נשיא ה- AEF, ספורט הכדור בדרך כלל קשור לפגיעות בברכיים, בעוד שבספורט במגע יש בעיקר פציעות טראומטיות, כמו נקעים, קרע שרירים או שברים.
פיזיותרפיסטים מזהירים כי לחומרת התנאים במערכת השלד והשרירים של ילדים כתוצאה מטראומה או מאמץ יתר, יכולות להיות השלכות חמורות על בריאותם.
עבור המומחים, ישנן מספר סיבות העשויות להיות מאחורי פציעות ספורט בילדות ובגיל ההתבגרות, אם כי ניתן לסכם את העיקריות בהן:
- ה גיל צעיר בו ילדים מתחילים לעסוק בספורט
"באלה מתחת לגיל שמונה, עדיין לא פותחו מיומנויות מוטוריות בסיסיות ותגובות מוטוריות יעילות, בעוד שילדים בגיל טרום-פרוברטלי עוברים שינויים בצמיחת העצם העלולים להוביל לפתולוגיות שריריות" - מסביר נשיא ה- AEF.
הוא זמן גבוה חשיפה לפעילות גופנית, לפעמים גורמת למאמץ יתר העלול לפגוע בילד. בנוסף, ישנם יותר ויותר קטינים שמשחקים ספורט בתחרות, עם מסירות ורמת ביקוש שלעיתים לא תואמת את גילם.
הוא רמת התפתחות שונה יתכן שיש בין השחקנים של אותה קבוצה, ולעתים קרובות פעילויות ספורט מחוץ לחוג מסודרות על פי גילאים או קורסים אקדמיים, במקום לקחת בחשבון את היכולות, הכוח, המשקל והחיקוי של כל ילד.
חוסר להתחמם ולהתמתח לפני תחילת האימון הגופני.
אילו צעדים ניתן לנקוט כדי למנוע פציעות?
ה לפעילות גופנית בילדות יתרונות גדולים. זה עוזר במניעת מחלות לב, הפרעות פסיכולוגיות, מחלות עצם וכמה מחלות סרטן, וכמובן במניעה וטיפול בהשמנת ילדים.
לפיכך, חשוב שההורים יפעילו בילדים את העיסוק בפעילות ספורטיבית מכיוון שהם צעירים (רכיבה על אופניים, משחק כדור, ריצה, טיולים רגליים, שחייה ...), מכיוון שבאופן מעשי כל פעילות מודרכת נכונה, זה יהיה טוב ובריא עבורם.
למרות שחלק מהפגיעות המתרחשות הן בהצלחה וכמעט שלא ניתן להימנע מהן, מאחר שההתאחדות הספרדית לפיזיותרפיסטים מדגישה את החשיבות של חינוך ילדים באימוץ אמצעים שעוזרים להם, ככל האפשר, למנוע בעיות:
- ראשית, חשוב שהילד ילמד לזהות נכון פציעה כשהיא התרחשה, כך ניתן לטפל במהירות וביעילות בשלבים הראשונים שלהמכיוון שככל שיעבור הזמן, התחזית וההשלכות יהיו גרועות יותר.
נקודה זו לא תמיד קלה ליישום, מכיוון שילדים לא מכירים את גופם כמו שמבוגרים כן, ולכן ההורים צריכים להיות מודעים לדלקות קטנות, אדמומיות, כאבים או אי נוחות שאינם מפסיקים עם מעבר של הימים
במקרה של פציעות קשות, פרננדו ראמוס מתריע על חשיבות הטיפול בזמן "הם יכולים לגרום לחוסר יציבות במפרקים, שינויים בגדילת העצם כתוצאה מעורבות סחוס בשילוב או עיכובים בתהליכי ריפוי שיכולים להאריך את התסמינים"..
- ברגע שהפציעה התרחשה, מומחים מתעקשים על חשיבותה של עקוב אחר ההוראות הרפואיות להחלמה נכונהכמו גם לשים את עצמך בידי פיזיותרפיסטים לתרגול תרגילים טיפוליים שעוזרים למטופל להתאושש.
או במקרה של פציעות קשות, כמו פציעות קלות (נקעים, כאבי שרירים ...), הורים ומאמנים עליהם לדאוג מאוד למנוחת הילד, ולמנוע ממנו לשחק שוב או להתמודד עד שיחלים לגמרי. וזה שלנגע שנרפא קשה יכולות להיות השלכות חמורות ולהשפיע אפילו בטווח הארוך בשלב הבוגר.
- מצד שני, פיזיותרפיסטים מייעצים הימנעו מהתמחות בספורט בגיל צעיר בגלל התנועות החוזרות על עצמן ופירוק עבודת השרירים שמניח.
לכן הם מייעצים לילדים תרגול מספר דיסציפלינות בו זמנית לשיפור רכישת מיומנויות קואורדינציה מוטוריות נרחבות. בנוסף, בכל עת האימונים חייבים להתבצע על ידי אנשי מקצוע ומינון נכון.
אל לנו לשכוח להשתמש ב ציוד מגן לגודל הילד המתאים לספורט אותו אתה עוסק. באופן זה השימוש בכריות שוקה, קסדות, רפידות מרפקים, סרטי כף היד ... תלוי בספורט, יכול לעזור לנו למנוע פציעות רבות.
ואחרון חביב, מ- AEF ו- COVAP מזכירים לנו שילדים צריכים לשמור על הידרציה תקינה ואכילה בריאה מכיוון שלמרות שזה לא אמצעי מניעה בפני עצמו, תזונה טובה עוזרת להתאושש ממאמץ גופני ולשמור על הגוף בתנאים בריאים לתרגול.
תמונות | iStock, Pixabay
בוויטוניקה | כיצד לזהות פגיעות ולטפל בהן
