ילדים מבלים מעט מאוד בחוץ, ולצערי, זו לא הפעם הראשונה שאנחנו מהדהדים את המציאות העצובה הזו. זה באמת מדאיג רק אחד מכל ארבעה ילדים בין ארבע ל 12 שנים משחק מדי יום בחו"ל.
האיגוד הספרדי לרפואת ילדים, המודאג מבעיה זו, ממליץ להורים להיות במגע עם הטבע כדי להגן על בריאותך הגופנית והנפשית. ואנחנו לא מודעים לכמות הבעיות והמחלות הכרוניות בהן היינו יכולים להימנע אם בילינו יותר זמן בהנאה מהשמש ובחוץ.
הסיכונים של אי משחק בחוץ
האיגוד הספרדי לרפואת ילדים יצר א ועדת בריאות סביבתית שמטרתו לשפר את בריאותם של ילדים ומתבגרים, תוך הסתמכות על הטבע והחיק הטבע והרחק מהרגלי בריאות לא בריאים.
על פי נתונים של ועדה זו, ילדים ספרדים בני ארבע עד 12 מבלים בממוצע כמעט אלף שעות בשנה מול המסכים, שפירושו 20 שעות ביום במרחבים סגורים.
למגע עם הטבע יתרונות פיזיים ונפשיים מרובים, אך רק אחד מכל ארבעה ילדים משחק בחוץ מדי יום, כשהוא גרוע עוד יותר בערים הגדולות.קשר עם הטבע ישפר את בריאותם של ילדים ומתבגרים הסובלים ממחלות כרוניות, כמו סוכרת ואסטמה, יסייע בבקרת השמנת יתר ומניעת התמכרות לאלכוהול ותרופות אחרות בקרב מתבגרים.
ברמה הנוירו-קוגניטיבית, העובדה שילדים יכולים לשחק בחוץ בחוץ ישפר את בעיות ההתנהגות, יאזן את רמות הוויטמין D (שכבר ראינו שישנו גירעון מדאיג בקרב האוכלוסייה) ויספק להם רווחה נפשית רבה יותר.
"אסתמה ופתולוגיות נשימה הכפילו את שכיחותן מאז 1980 ו -10% מהילדים סובלים מאסטמה; הפרעות בספקטרום האוטיזם, הפרעת קשב וריכוז פוגעות כבר באחד מכל 80 יילודים החיים; סרטן ילדות והמתבגר מגדיל את שכיחותו בין 1% ל 1.5% בשנה ומחלות אנדוקרינולוגיות אחרות כמו הפרעות בבלוטת התריס, סוכרת או חריגות בגיל ההתבגרות והתפתחות גם כן עוקבות אחר דפוס עולה "
"שלא לדבר על גלובליות (השמנת יתר עולמית), ששכיחותן באוכלוסיית הילדים מדאיגה כבר כמה שנים, והגיעה ל 33% מילדי גיל בית הספר בכמה קהילות אוטונומיות" - מסביר ד"ר חואן אנטוניו אורטגה, רכז של ועדת הבריאות הסביבתית של ה- AEP
הכל מחלות אלו זוהו על ידי רשויות הבריאות כהפרעות הקשורות לסביבה. והכי חשוב "ניתן למנוע את מרבית המחלות הללו על ידי אספקת ילדינו לסביבה בריאה יותר."- מציין את ד"ר מריה חוסה מלדו, נשיאת AEP.
שבחורף לא יעצור אותנו!
לכן, רופאי ילדים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות עצמם, המודעים לתפקיד שהם ממלאים כמרשמים על הרגלים בריאים, מתחילים להתריע בפני ההורים על הסכנות שבמחסור במגע עם הטבע, קביעת זמן ומשחקי חוץ כפתרון להרבה מהבעיות המוצגות כיום על ידי ילדי החברה שלנו.
עידוד משחקי חוץ, טיולי טבע וספורט משפחתי הם חלופות פנאי מצוינות שכל הילדים צריכים להיות מסוגלים לעשות מדי יום.
רבים עשויים לחשוב שאנחנו בתקופה של השנה שבה הקור יכול למנוע את כל הדברים האלה, אך שום דבר אינו רחוק יותר מהמציאות. אם המדינות הנורדיות מודעות לחשיבות של ליהנות מהטבע גם בטמפרטורות קיצוניות, איך לא נוכל לעשות זאת?
בוא נחמם את ילדינו ונשאיר את המכונית בבית. בואו ליהנות מחברתכם עם טיול בוקר לבית הספר, וביציאה, עצרו בפארק ונשנוש בחוץ. תן להם לשחק קצת ולעשות ספורט, או להתאמן איתם בפעילות גופנית.
וכשמגיע סוף השבוע, איזו תוכנית טובה יותר בתאריכים האלה מאשר לבלות יום בהרים? נעריץ את יופיו של הסתיו, נשם אוויר צח ואם יתמזל מזלנו, בואו ונהנה מנפילת השלג הראשונה איתם!
לרוץ, לשחק, לטפס על עצים, לאסוף עלים או אגוזים, לקפוץ בשלוליות עם מגפי מים טובים, לעשות את אנשי השלג הראשונים ... כל אלה חוויות זה ממש כיף לילדים, להעשיר ברמה המשפחתית וכפי שמסבירים רופאי ילדים הם משפרים מאוד את בריאותם. מה עוד אתה יכול לבקש?
תמונות IStock
באמצעות בריאות סביבתית לילדים, יעד עדיפות של המאה ה -21 - AEP
אצל תינוקות ועוד. מי לדעתך מבלה יותר זמן בחוץ בכל יום, ילד או אסיר? 80 אחוז מהאנשים לא צורכים את הסידן והוויטמין D שהם צריכים (וזה מדאיג), הפרעת ליקוי טבע, מה זה ואיך זה משפיע על ילדים? מדוע עלינו לנסוע פחות לפארקים ויותר להרים? לנמנם באוויר הפתוח יש יתרונות בריאותיים רבים לילדים
