כשמגיע הקיץ אנו שוכחים נעליים סגורות ונחשפים ברגליים. השימוש בכפכפים ובכפכפים חיוני בכדי להילחם בחום, ואנחנו אפילו בוחרים נעל זו לקטנטנים. עם זאת, מומחים מזהירים כי שימוש ממושך בסוג זה של הנעלה יכול לגרום לבעיות, המשפיעות לא רק על דרך ההליכה שלנו, אלא גם על כפות הרגליים, עמוד השדרה, הירך או הברכיים.
וזה שבמקרים רבים ההורים מאפשרים לנו להנחות על ידי הצבעוניות והנוחות להלביש את כפות רגלי ילדינו, מבלי להיות מודעים ל סיכונים פוטנציאליים לבריאות שלך שעלול להיות שימוש פוגעני.
דרך ההליכה משתנה
כאשר מבוגרים, ובמיוחד ילדים, אנו מטיילים עם כפכפים, מכיוון שהם אינם עוסקים באיפוק כלשהו, אנו מהדקים את האצבעות ואנחנו מכריחים להרים את הנעלה ושמור על מקומו בכל שלב. זה גורם למתח רב בכל כף הרגל ולחוסר ריפוד בעקב.
מתח האצבעות יכול לגרום לשלפוחיות ואצבעות טופר, וחוסר התמיכה בקרסול משנה את דרכנו ואת קצב ההליכה שלנו, ובטווח הארוך, אנו עלול לגרום לבעיות ביומכניות בגב ובברכיים.
ד"ר סזאר גאלו גרסיה פונטצ'ה, מומחה לאורטופדיה לילדים בבית החולים האוניברסיטאי Vall d'Hebron, במרפאת קורצ'אן ובבית החולים דלפוס בברצלונה, מסביר:
"הילד הולך, רץ, קופץ ומשחק ברציפות כך שהנעלה צריכה להרים את כף הרגל ולא לצאת בקלות. מספר מחקרים ביו-מכאניים מראים כי הנעלה שאינה מחזיקה את כף הרגל, כמו כפכפים, לגרום למחוות לא הולמות בכף הרגל ובאצבעות כדי להימנע מאיבוד הנעלה בזמן הליכה או ריצה. זה מפריע לתהליך ההליכה ויכול לגרום לפגיעות בכף הרגל והקרסול. "
זה גורם לפשיטיטיס plantar
המתח שאיתו אנו הולכים והנוקשות בחלק הפנימי של העקב, הופכת fascia plantar נמתח ועומס יתר על המידה, גורם לדלקת וכאב. נגע זה בפסיה של כף הרגל נקרא plantar fasciitis וזה אופייני שהוא מתרחש לאחר שימוש רציף בכפכפים או נעליים שטוחות.
בעיות בגיד אכילס
מכיוון שלכף הרגל אין כל סוג של תמיכה כאשר אנו לובשים כפכפים, העקב אינו מוגן לחלוטין וזה יכול להשפיע על גיד אכילס, אחד הסיבים החלשים ביותר בכף הרגל.
הגיד מעמיס, כואב ואף יכול להישבר, גורם לאי נוחות ו מתח בתאומים, בברכיים ואפילו בירכיים ובחוליות.
זיהומים דרמטולוגיים
לובשים כפכפים וכפות רגליים חשופות כמעט לחלוטין. חושף אלמנטים סביבתיים ברציפות, גורם לעור להיות יבש, מחוספס וסדוק ומעדיף את המראה של זיהומים.
העקבים יכולים להתחיל להיסדק והסדקים והסדקים, יחד עם האבק והלכלוך של הרחובות, הם השילוב המושלם עבור כניסה של חיידקים וזיהומים על העור
הדרך להימנע מכך תהיה לשמור על כפות הרגליים תמיד נקיות, להשתמש בקרם לחות (שימוש שאסור להגביל למבוגרים, מכיוון שכפות הרגליים של הקטנטנים מתייבשות וסובלות אותו דבר) וכיסוי כל פצעים פתוחים שקיימים, מול למנוע ממנו להידבק בעפר על הקרקע שאנו מרימים בזמן ההליכה.
העור עלול להישרף
זו נקודה חשובה מאוד להדגיש אותה ואנחנו לעיתים רחוקות מודעים לה. עם כפכפים, כפות הרגליים חשופות לחלוטין לשמש ורגישות לכוויות. ואם לא, הרימו את היד שמעולם לא שרפה את האינסטפים!
לכן חשוב מאוד שכאשר אנו נועלים כפכפים או שמים אותם על ילדינו, אנו מגנים בעבר על עור כפות הרגליים בעזרת קרם הגנה בעל פקטור גבוה.
קרסול נקע ושאר תאונות
ואם כל זה לא הספיק, הריסון האפס שמציעים כפכפים גורם לנו יותר לסבול נקע בקרסול ונפילות או טיולים שיכול להסתיים בשבר.
זה מתרחש במיוחד אצל ילדים שההליכה שלהם לא יציבה ככל שהם קטנים יותר, וחיותם ואכפתיותם יכולים לגרום להם לעשות תרגילים, קפיצות, מירוצים או כל פעילות אחרת עם הנעלה פחות מתאימה.
בנוסף, על ידי העלאת האצבעות לאוויר, אנו מכים או דורכים ביתר קלות וסובלים מטראומה, פציעות או פציעות בציפורניים.
"הפציעות השכיחות ביותר שאנו מוצאים הן טראומטיות. ביניהן הם שחיקות ופצעים בין האצבעות הראשונות והשנייה על ידי הרצועה שמחזיקה את הכפכף, או באצבעות, בחלק האחורי של כף הרגל ובכוונתה לאבד את הנעלה. גם נקעים בקרסול תכופים כתוצאה מתמיכה לקויה או פציעות בגפיים עקב נפילות"- ד"ר פונטקה מתריע.
עצתם של המומחים
כדי להימנע מפציעות ונזקים חשוב לדעת כיצד כף הרגל של הילד מתפתחת בהתאם לשלב צמיחתו ולחפש הנעלה נכונה לכל גיל. וגם בזה כמו בהרבה דברים אחרים, יש לזכור שילדים אינם "מבוגרים זעירים".
"אנו יכולים לקחת בחשבון שעד ארבע שנים כף הרגל כבר בוגרת מבחינה מכנית ובעשר 10 שנים היא כבר מציגה אנטומיה דומה לזו של המבוגר" - מעיר המומחה."ה כף הרגל של הילד נמצאת בהתפתחות ודורשת גירויים ביו-מכניים מתאימים לכך. זה חשוב במיוחד במהלך שנות החיים הראשונות, וזה כאשר מתפתחים המיומנויות המוטוריות של הליכה, ריצה וקפיצה "- ד"ר פונטקה מזכיר לנו.
לכן, כדי לטפל בכפות הרגליים הקטנות ביותר חשוב לעקוב אחר הטיפים הבאים:
- אנחנו חייבים התאם את הנעלה לפעילות אותה אנו הולכים לבצע ונעלה נעליים באיפוק כשאנחנו יוצאים לטייל, להתעמל או לטייל על אספלט
"כדי לאפשר התפתחות נכונה של כף הרגל של הילד, הנעלה חייבת להיות גמישה, להרים את כף הרגל היטב כך שהיא לא תיפול בקלות ואסור לשאת כל סוג של מדרסים פנים" - מייעץ הרופא.
"הנעלה גמישה מספקת ניידות מלאה של מפרקי כף הרגל ומאפשרת הסתגלות לחריגות האדמה ומאפשרת גירוי ביומכני נכון להתפתחות השרירים".
- הגבל את השימוש בכפכפים או נעליים בלעדי לחוף ובריכה. הנעלה מגומי מסוג זה מושלמת כדי להימנע משריפה בחול או באדמה, החלקה במים או קבלת פפילומות או יבלות plantar.
למרות זאת, המומחה ממליץ על הכפכפים ללבוש תמיד סוג כלשהו של תמיכה עם סקוטש או גומי שמרים את כף הרגל של הילד.
זה חיוני לאוויר כף הרגל כך להזיע בקיץ, אך במקום כפכפים נוכל לפנות לסנדלים או להנעלה פתוחה למחצה אחרת המחזיקה את הקרסול ושלעדיהם מאפשרים לרפד את המדרגות
ואם נקפוץ לשימוש בזמן הקרוקס, חשוב שלא ניפול מחיקויים שכן ההצלחה של מוצר זה טמונה, בעיקר, בחומר הייצור שלו. בחיקויים משתמשים בפלסטיק או בגומי, המונע את הזיעה, גורם לכף הרגל להזיע ולהתנקז וזה גורם לפציעות, שלפוחיות וחריצה.
בנוסף, ד"ר פונטצ'ה ממליץ לקחת בחשבון את הדברים הבאים בנוגע לשימוש בקרוקס:
"הנעלה מסוג זה מעניקה הגנה רבה יותר לכף הרגל, בעיקר לאצבעות כף הרגל וגב כף הרגל, אך עדיין יש את החיסרון שהילד יחף בקלות רבה רץ או קופץ "
"דרך אחת להימנע מכך היא להרים מאחור עם גומייה או רצועת Velcro, ואם לא, ניתן למזער את הבעיה אם גביע העקב עמוק בכדי לתת מעט תמיכה בגב ".
לסיכום, ואיך המומחה אומר לנו, יש לחפש את האיזון בין נוחות להגנה במיוחד כאשר חם מאוד, אך אל תשכחו שכף הרגל של הילד הגדל שבריר וככזה עלינו להגן עליו.
"באופן כללי ניתן לומר שכפכפים ונעליים שאינן אוחזות בכף הרגל אינן מתאימות לילד מכיוון שאינן ממלאות את תפקודי ההגנה בצורה מספקת ומאלצות שינויים ביומכניים במצעד כדי להימנע מאיבוד הנעלה" - מסכם הרופא פונטקהתמונות IStock
אצל תינוקות ועוד הגן על ילדים מהשמש בקיץ: כמה וכמה?, זה טוב שילדים סובלים מנפילה מדי פעם, האם בדקת לאחרונה את ציפורני הרגליים של ילדיך ?, דגמים שונים של סנדלים שטוחים חוף ים או בריכה, הקיץ מגיע והיבלות המטרידות המסורבלות: אנו מדברים עם חברת התרופות Montse Roca עליהם, הנעליים המתאימות ביותר לצעדים הראשונים, שמונה נעלי קיץ להלביש את כפות רגליה הקטנות בבית
